感情的になる方法：トップテクニック

BY admin

| 12月 28, 2021

多くの人々は、様々な理由で感情的になる方法を知りた一部はこれが仕事でそれらを助けることを考える;他はこれが彼らの個人的な生命を増進することを望む。どちらの理由が冷たい心であるあなたの欲求の後ろに立って、私たちはあなたがこの努力で成功するのを助けます。

強い感情は有害であるか、または望ましくない結果につながる可能性があります。ここでは、どのような状況でも、情熱によって損なわれていない、あなたの心の平和を保つのに役立つ最も効果的なテクニックを集めました。

無感情になる方法：主なアプローチ

質問”どのように感情的になるのですか？”多くの答えを持っています。これらの答えや方法のいくつかは、”感情を取り除く方法”という質問に対処するのに役立ちます。”;他は無用であると証明するかもしれない。すべての人々は異なっており、ある人のために働くものは他の人にとってはあまり強力ではないかもしれません。

しかし、あなたが互いに独立して練習することができる二つの主要なアプローチがあります。それらのそれぞれは、あなたがより良いあなたに合ったものを選択することができ、そこから独自の技術を持っています。最初のアプローチは、迅速に反応する必要がある状況や感情的な爆発を引き起こす状況で、あなたの感情や感情を抑制することを学ぶことです。

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第二のアプローチは、あなたが将来的にはより良いあなたの感情を管理することができます習慣や行動の数を開発することです。もちろん、これらのアプローチのいずれかが別々に使用されてもよい。しかし、両方を使用して”冷たい心を持つ方法”に対処する場合、あなたは最も利益を得るでしょうか？「質問だ。

あなたの感情をオフにする方法：トップテクニック

あなたは恐怖、不安、怒り、刺激、さらには喜びのような極端な感情を感じる必要がある状況に自分自身を見つけたとき、あなたはそれらを抑制する方法を学ぶ必要があるかもしれません。そのような欲望の背後に立つ理由は、人によって異なるかもしれません。

論理的に考えるためにこれをやりたい人もいます。他の人は自分の気持ちのために脆弱に見えたくありません。それにもかかわらず、私たちはあなたの感情に対処するための最も強力なテクニックの7つを集めました。それらをチェックアウトし、より良いあなたに合ったものを選ぶ。

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自分自身と状況を離れて設定します

最もシンプルで、同時に、”感情を取り除く方法”という質問に対処する最も効果的な方法です。”あなたが自分自身を発見した状況から自分自身を分離することです。あなたが本を読んでいるか、これらの状況についての映画を見ているかのようにそれに近づくようにしてください。

あなたが独立した読者や視聴者として行動するとき、あなたは全体の状況があなたに直接関係していないかのように感じ始めます。さらに、このような方法で、状況をよりよく評価することができます。

誰もが映画を見ながら、主人公にこれらの状況で行動する方法を教えていたとき、そのような瞬間を持っていました。状況から自分自身を切り離すことは、気が散る気持ちの影響を受けることなく全体像を見るのに役立ちます。

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強迫的な行動を控える

あなたの郵便、時間、またはあらゆる不在着信のためのあなたの電話を5分毎に点検することのような強迫的な行動はあなたの感情的な安定性に加えない。彼らはあなたがチェックして維持しようとしている感情を強化するような反復的な行動を控える必要があります。

それらを行うのではなく、あなたの内側の状態に集中する必要があります。瞑想やあなたの心の平和をもたらす他の方法で自分自身をそらす。本を読んでみてください、散歩に行く、あなたの場所をクリーンアップ、落書き、またはちょうどあなたの好きな音楽を聴く。

未来を予想することは控えてください

未来を予想して試みてはいけない;チャンスはとにかく間違っているである。あなたの行動のすべての可能な結果を想像するのではなく（そして人々は最悪のシナリオを考えています）、感情的な反応を得るために、あなたの心を公園で実行することが最良の選択肢ですが、地元のジムに行くか、単に自宅でいくつかのヨガをやってもうまく動作します。

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論理的思考を使用

通常、”どのように感じを停止するには？”と”どのように感情を抑制するには？”感情が物事を整理するのを妨げるときに発生します。そのような場合、あなたができる最善のことは、論理的に考え始めることです。事実を考慮して状況を慎重に分析することは、あなたの気持ちや感情的な反応を抑えるだけです。したがって、あなたの情熱があなたを抱きしめていることに気付くたびに、あなたの論理的思考をオンにしてください。

電源の状態を”試着”

悪いことを考えることが不安や怒りを引き起こすのと同じように、力の状態で自分自身を想像することはあなたに心と自信の平和をもたらすでししたがって、あなたの気持ちをチェックして、世界にp0kerの顔を実証したいときは、状況をコントロールする人であることを考えて、すぐに、それが真実であることを理解するでしょう。

最初の思考を追放

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数日ではないにしても、何時間もあなたの中で醸造されてきた感情の地滑りを抑えようとするよりも、あなたの情熱の爆発を開始する単一の思考に対処する方がはるかに簡単です。したがって、あなたの感情的な反応を引き起こすこれらの最初の考えを検出する際に自分自身を訓練する必要があります。あなたが時間内にそれらをキャッチし、それらを脇に突き出すことができれば、あなたは簡単にあなたの冷たい心の状態を保持することができま

感情をいつ認めるかを知る

抑制する必要がある感情があります。怒り、憎しみ、不安などそれらの中にあります。これらは、様々な刺激に対する私たちの原始的な反応以外の何ものでもない感情です。同時に、あなたが直面し、認め、そしてそれらを手放す必要がある感情があります。悲しみはそのような感情の一つです。あなたはそれが表示されるたびにそれを抑制することを選択した場合、あなたはそれを取り除くことができることはありません。あなたが本当に何の感情を持っていないしたい場合は、それらの自由になるために時々それらのいくつかに直面する必要があります。

感情を持たない方法を彼氏に尋ねるために信じられないほど面白い質問: 感情的な爆発を防ぐ

次のテクニックは、感情的であることからあなたを防ぐことを目的としたアプローチに属しています。彼らは心を落ち着かせ、あなたの心をクリアに焦点を当てます。これらのテクニックは、あなたがそれらを練習する習慣を作る場合に最適です。それらをあなたの毎日のルーチンの一部にすることは、”感情を持たない方法”のような質問をする必要性からあなたを防ぐでしょう。”彼らと一緒に、あなたは常に心の平和と明確な頭を持つことになります。

心を落ち着かせるテクニック

一日を通して心を落ち着かせるテクニックを使用すると、あなたが持つかもしれない感情的な発生を防ぐことがであなたはそれを実現していない場合でも、あなたはすでに怒っているか、イライラを感じ始めている可能性があります。あなたも、彼らがそこにいることを実現する前に、これらの簡単な演習を実行すると、任意の無駄な感情を排除します。

呼吸法

あなたの注意を落ち着かせ、再焦点を当てることを目的とした多くの呼吸法があります。彼らは確かにあなたの感情のない自己に貢献します。

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瞑想

瞑想はあなたの感情を管理するのに役立つもう一つの貴重なツールです。瞑想を定期的に練習することで、あなたはより集中し、あなたの内なる自己をより意識するようになります。この技術は、感情の面で二つの大きな利点を持っています。最初のものは、あなたがすべての外側の刺激物の影響を受けにくくなるということです。第二は、それはあなたがより良いあなたの感情を制御するのに役立ちますということです。したがって、瞑想のこれら二つの効果は、あなたが作成するので、憧れている冷たい心の自己を育成するのに役立ちます。

出芽感情を抑制し、”感情を持たない方法”という質問に対処する準備ができるようにするためには、感情を持たないようにする必要があります。”、あなたは趣味の束を持っている必要があります。必要な時にあなたの趣味に目を向けることは、あなたが感じるように誘発する状況からの完璧な気晴らしです。また、あなたの趣味の一つは、スポーツのいくつかの種類であった場合、それはさらに良いだろう。身体活動は、あなたの心をクリアするための最良のツールです。定期的な物理的な演習では、すべての回でバランスを維持します。

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日記や日記を保つ

前述のテクニックがすべて助けていないか、部分的にしか助けていない場合、あなたはまだいくつかの感情を経験し、それらを解放する必要性を感じている場合は、日記や日記を持つことを考えるべきである。そこには、すべてのあなたの感情的な発生を追跡することができます。あなたはそれらを誘発した状況のすべての詳細と、あなたがすべてについてどのように感じるかを書き留めることができます。それはあなたが感情を引き起こす主な要因を判断するのに役立ちます。将来的には、それらを避けるか、またはそれらに対処することを学びます。

いつ手放すかを知る

最後に、あなたはいくつかの状況や感情を手放すことを学ぶべきです。 Reinhold Niebuhrがかつて言ったように、

「神よ、私が変えることができないことを受け入れるための静けさ、私ができることを変える勇気、そして違いを知るための英知を私に与えてください。”

いつ手放すべきかを知ることは、あなたの心の平和の鍵であり、結果的に、あなたは感情的であることの鍵です。

良い友人のトップ10の資質

したがって、感情を持たない方法を教える多くの方法があります。一部を中心に積極的に抑制するすべての想いです。他の人は、それらが浮上するのを防ぐことを目的としています。あなたが好きなだけ多くを選択し、何も感じ始めません。