枝豆-黒豆サラダ赤ワインVinaigrette

この枝豆-黒豆サラダは、カリカリの野菜、甘いタルトドレッシング、黒豆と枝豆からの栄養補助食品がいっぱいです。 このようなおいしいと健康的な21日の修正承認されたおかずもグルテンフリーとビーガンです!

こんにちは! 私は私の投稿が最近散発的であったことを知っていますが、私は本当に私の$&*#を一緒に取得しようとしていることを誓います。 学校は正式にセッションに戻っているので(whoop whoop!)私は物事を成し遂げるために少し時間を持っているように私は最終的に感じ、それは真剣に良い感じ。 とても良い,実際には,最初の一週間のために私は洗濯以外の全体の多くをしたと言うことはできません,料理,どんちゃん騒ぎを見て祖国,私の家の完全な沈黙を楽しんで(私は祖国を見ていなかったとき)と(のは本当の取得してみましょう)一日中学校にいる私のブランドの新しい幼稚園児の上にフレッティングすべて一人で. 私なしで。

がこんにちはんでいなかったからの聴読?)私には、なぜ私が投稿していないのかについての言い訳をしてください。 あなたはこのきれいな絵のような豆のサラダについて知りたいです。 これは労働者の日の週末とすべてであることで、私はあなたたちにハンバーガー、ガキ、バーベキュー、または基本的に”B”で始まるものの隣に奉仕するのに最適な健康的な側を与えたかっただけで冗談、バタークリームやバナナスプリットでこれを提供しないでください、それは少し奇妙かもしれません。

私はこのレシピを作ってきました,またはかなりしばらくの間、それのバリエーションと、それだけでかなりの顔ではありません,それはあまりにも、素晴ら それらの新鮮な、鮮明な野菜は、豆ととてもよくペアリングし、甘いタルトドレッシングは、わずかにスパイシーな生のタマネギととても完全にバランス 私は手にいくつかを持っている場合、時には私は少し刻んだ新鮮なバジルに投げるでしょう,それは素晴らしい追加です,私はそれを今回作ったとき、私 いずれにしても、それは本当に素晴らしいです。

あなたがバーベキューのためにこれを作って、少し残っている場合、私は特別なサラダのために緑の上に投げたり、昼食のためにそれをすべて単独で食べ ヤム🙂

このようなあなたたちを願って、家族や友人と過ごした素晴らしい週末を持っています!

このレシピを作る場合は、写真をスナップし、Instagramの@thefoodieandthefixにタグを付けてください。 それはあなたたちが作っているものを見て私は途方もなく幸せになります🙂

材料

赤ワインのヴィネグレット:

  • 2 Tbs赤ワイン酢
  • ディジョンマスタード小さじ1/2
  • 生砂糖小さじ1
  • 2 1/2Tbsエキストラバージンオリーブオイル
  • 黒コショウ、味に

サラダ:

  • 1 (15 オンス)黒豆の缶,水切りし、すすぎ
  • 1カップ冷凍枝豆,解凍(私はちょうど電子レンジで数のための鉱山を解凍)
  • 1カップグレープトマト,四分の一
  • 1カップ赤,オレンジまたは黄色のピーマン,みじん切り(約1ミディアムペッパー)
  • 3/4カップ赤玉ねぎ,みじん切り(先端! それらのタマネギからかみ傷のいくつかを取るためには、ちょうど分か二のための氷水のボールにそれらを置き、そして流出させて下さい)。

ドレッシングを作るための指示

:

  1. 大きなボウルに(あなたのサラダが終わるようにしたいものは、酢、砂糖、ディジョンを追加します。 泡立てながら,ドレッシングが完全に一緒に来て、砂糖が溶解するまで、オリーブオイルで霧雨(通常は分か二分かかります).

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  1. 残りの成分をボウルに加え、一緒に混ぜて冷蔵します。 とても簡単! あなたはすぐにそれを食べることができますが、それが長く座って、より良いそれが味!

注意事項

21 一食当たりの日の修正コンテナ数:1/2黄色,1/4緑,1/4オレンジ-またはあなたはビーガン/ベジタリアンプランに従っている場合:1/4赤,1/4緑,1/4オレンジ

ウェイトウォッチャーフリースタイルポイント: 1

栄養情報:

収量:10節約サイズ:1/2カップ
一食当たりの量:カロリー:87総脂肪:4g

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