毎日体操を始める3つの魅惑的な理由

今日は、毎日体操をする3つの最も魅惑的な理由を学びます。

（あなたは真実を発見すると驚かれるでしょう。)

具体的には、体操は単なるトレーニング以上のものであることを発見するでしょう。

すぐに潜りましょう！

• 毎日体操をすることはできますか？
• 1. Calisthenicsは自由の毎日の感覚を作成します
• 2.
• 3. 体操は楽しいですし、支援コミュニティを持っています

言葉の最も広い意味での重量挙げとは対照的に、体操は基本的にあなた自身の体重で訓練を意味します。

毎日それを行うべきかどうかは、あなたの訓練の定義に依存します。

なぜなら、体操が自分の体重で訓練されているなら、あなたは本質的にすでに毎日それをやっているからです。

歩くこと、立つこと、座ること、寝ることはすべて筋肉の募集を必要とします。

あなたはそれをすべてあなたの人生をやってきたので、それがあっても訓練を考慮していません。

あなたが毎日それを行うことはできませんと言う人は、明らかにあなたがすでにあることを認識していません。

したがって、あなたがそれをするべきかどうかについてはあまりありません。

それはあなたが行う投与量についてです。

本当の質問は：”どのように私は私の体操の訓練を投与することができますか？”

まあ、その質問には簡単な答えはありません。

これは1001の要因に依存します。

主要なものは:

• トレーニングの歴史–あなたの過去の経験は何ですか？ あなたは週に5-6日を訓練したことがありますか、0から始めていますか？ 後者が真実であれば、あなたの体は単に適応のためにより多くの時間を必要とします。 この適応は肉体的な適応だけでなく精神的な適応でもあることを認識することが不可欠です。

• 目標–あなたの目標は何ですか？ これらはあなたの訓練の強度がいかに高くある必要があるか定めます。

• 回復率–どのくらいの速あなたは回復していますか？ これはあなたの進歩に関連しています。

• Progress-あなたはすべてのトレーニングを進行していますか？ あなたがいない場合は、十分な強度を使用していないか、十分に回復していません。

だからあなたの質問に答えるために私たちは知る必要があります: 訓練のあなたの歴史、あなたの目的、回復のあなたの率および強さの選ばれたある程度で進歩をしているかどうか。

一般的に、初心者は最低でも週3日から始めることができます。

少ない方が結果を出すことはなく、多くの方が通常意志力のクラッシュにつながります。

毎年一月の初めに、大勢の人々が善意で訓練を開始します。

彼らは早く結果を求めているので、週に3回訓練するだけでなく、5回から始めることにします。

一週間後、彼らは非常に痛いので、彼らは単に次の週を訓練することはできません。

彼らはまだ善意を持っていますが、この経験は彼らにトラウマを与えており、訓練は彼らのためのものではないと判断します。

これは毎年発生しています。

訓練の履歴はありません。 目標が高すぎる。 回復および進歩無しの低率。

早すぎるやめるためのレシピ。

同じ間違いをしないでください。

今、あなたは絶対的な初心者として体操を行うことができますどのくらいの頻度を知っていることを、なぜあなたは週に約3回のトレーニングを増

あなたが毎日体操をするべき3つの主要な理由に飛び込んでみましょうか？

体操は自由の毎日の感覚を作成します

あなたの体があなたのツールであるとき、世界はあなたのジムになります。 あなたはこのフレーズを知っているかもしれませんが、それは多くの点で真 あなたが今自問する必要がある質問：

‘私は自分の体をどれだけよく知っていますか？’

‘どのようにツールとして使用できますか？’

単純な質問だが、複雑な答え。 あなたはフィットネスマシーンに縛られていません。 あなたは地理的な場所に縛られていません。

あなたはあなたの想像力に縛られているだけです。 これ自体は、人々は一般的に怖がって取得し、’ジムマシンの安全なゾーン’に頼るので、多くの自由を作成します。

あなたはこれが真実であることを知っていますが、あなたはその知識で何をしますか？

体操はボディービルの黄金時代が体育館機械の巨大なステロイドによって満たされる人のイメージを私達に与えた間、移動可能な強さ

の高度を開発します、それの現実は強さから実際に彼ら自身を訓練したことです。

現実には非現実的なイメージの追求のために動く能力を犠牲にしている審美的な体に。

私はボディビルダーがすべての尊敬に値することを明確にしたいが、それは質問に来るとき：”あなたは実際にあなたの体で何ができますか？”、彼らは無残に失敗します。

それは、単に筋肉量を増やすことを目的とした孤立した動きが、伝達可能な強さをほとんど生じないからです。

ボディビルダーは、例えば自分の体重で緯度プルダウンを行うことができますが、筋肉アップはおろか、定期的なプルアップを行うことはできません。

体操初心者は両方を行うことができます。

ボディビルダーは簡単に自分の体重を彼の上に保持することができますが、逆立ちをすることはできますか？ 絶対無理だね。.

体操初心者は両方を行うことができます。

それはあなたがどのように見えるかだけではなく、あなたが何ができるかについてだからです。

あなたの体操の訓練はどのように実際の生活のためにあなたを準備しますか？

木に登る必要があるときは？

崖から吊るす必要があるときは？

重いたわごとを持ち上げる必要があるときは？

ボールをつかむためにテーブルの下にアヒルとロールする必要があるときは？

譲渡性はゲームの名前であり、人生のためにあなたを準備することになると体操はハイスコアを持っています。

鏡のためだけではありません。

体操は楽しいし、支援コミュニティを持っています

あなたは外でより多くの時間を費やす必要があることを知っています。

机の後ろに一日8時間座った後、あなたは硬く感じることを知っています。

人々をやる気にさせることと時間を過ごすことが重要だと知っています。

これらのことはすべてあなたに知られているので、あなたは体操が好きになるでしょう。

無料のビタミンD、あなたを持ち上げ、外で訓練する能力の人々の支持グループ。

あらゆる練習の一定した挑戦およびあなたが練習している技術の進歩的な性質は動機を与え続ける。

あなたは何年も同じことをすることはありません、あなたは前に何をしていたかを考えるときに笑わせるように、時間をかけてレベルアップし、より高レベルのスキルを行うことになります。

それは、あなたのスキルの複雑さを増し、同じ退屈な運動にさらに10キロの体重を追加するだけでなく、発達プロセスのすべての部分です。

繰り返しはあらゆるスキルの母ですが、体操はそれらの繰り返しに多様性を加えることができます。

たとえば、ハングアップからあごまで、プルアップから筋肉まで、筋肉を他の要素と組み合わせるリングルーチンまで行きます。 あなたは常にレベルで上に移動しているし、それが停止することはありません。

同時に友達が一緒にタグ付けし、あなたがあきらめるように感じるときにあなたを前方に押しています。

それはそれがすべてに約あるものです。

なぜあなたは毎日体操をするべきですか

あなたは今答えを知っています。 あなたはすでに毎日それをやっています。 生まれてからずっと

だから歩けるんだ。 話して 跳べ！. 走れ。. 登れ でも、あなたの目を点滅させます。

真実は？

あなたはすでに多くの点で体操のマスターです。

あなたはマスマーケティングによって同じ真実から気を取られてきました。

おそらく、あなたは臭い嘘を売って、臭い”フォトショップ”雑誌を読んでいます。

あなたは誰かが逆立ちを訓練するのを見たことがないかもしれません。 または多分ちょうどこのタイプの訓練のために切られなかったことを考えた。

一日一時間の訓練という考えは完全に間違っている、それは実際にはあなたがすべての時間を行うものです。

あなたの体は、座っているか腕立て伏せをしているかにかかわらず、あなたが何をすべきかに適応します。

しかし、効果を決定するのは投与量です。

開始するには身体以外の装備が必要だという考えを失い始める必要があります。

ブリキの男は鼓動する心臓さえ持っていなかったが、それは彼が前進するのを止めなかった;)。

あなたは一貫した進歩を遂げるために正しい強さを見つける必要があります。

それがあなたの成長方法です。 それはあなたが望む結果を得る方法です。