減量は簡単です! 400カロリーの食事を食べる
400カロリーの食事計画を始める
減量のための最もよい方式か。 カロリーを見て！ そして、それを行う最も簡単な方法は、毎日4つの400カロリーの食事を食べることです。 これはエネルギー、回転新陳代謝に燃料を供給し、十分により長く感じさせ続ける。
食べ物は立ち入り禁止です！ 栄養情報とサービングサイズを確認するだけで、いつでもどこでも、400カロリーの範囲（380-420カロリー）で食事を見つけることができます。
私たちは、あなたが始めるためにおいしいレシピ、ファーストフードのアイテム、ミックスとマッチコンボのアイデア、および便利な食品を切り上げ 今日のあなたの400カロリーのスリムダウンを開始！
400カロリーの修正から低カロリーの食事をもっと見る。
400カロリーの食事は1000カロリーの散財のような味！ 今日のあなたのコピーを拾う！
400カロリー修正レシピ：ボリュームたっぷり卵サンド
この満足な食事は蛋白質の穿孔器を詰める。 クッキングスプレーでコーティングされたフライパンに卵白1個と全卵1個をスクランブル。 トースト全粒小麦イングリッシュマフィンの上に置き、1/4cマッシュハスアボカドスプレッド。 1スライス減脂肪チェダーチーズとトマトのスライスとトップ。
総カロリー：397
予防より：400カロリー朝食
400カロリー修正食事：ファーストフードバーガー修正
あなたのカロリー銀行を壊さないでハンバーガーおよびデザートを食べなさい。 マクドナルド®ハンバーガー(250)を注文します。 ケチャップパケット（15）を追加し、バニラ低脂肪アイスクリームコーン（150）で食事を終了します。
総カロリー：415
予防からの詳細：栄養士がファーストフードを食べる方法
400カロリー修正レシピ：パスタボローネーゼ
古典的なイタリアのミートソースのレシピのこの軽量化されたバージョンを試してみてくださ 私たちのレシピでは、余分な赤身の牛ひき肉は脂肪をトリムし、無塩のトマトソースはナトリウムをチェックし続けます。 私たちのバージョンはまた、おいしいポルチーニキノコを追加します！
総カロリー：399
400カロリー修正食事アイデア簡単オフィスランチ
この健康的なランチは、シンプルで迅速で、充填です！ 電子レンジワン痩身キュイジーヌ®チキントスカーナパニーニ（320）、およびデザートのための3/4cブドウ（83）とペアリング。
総カロリー：403
400カロリー修正食事のアイデア：アイスクリームサンデーデザート
完璧なサンデーであなたの夜をクールオフ。 1/2Cベン&ジェリーズ®チョコチップクッキー生地アイスクリーム(270)から始まります。 チョコレートシロップ大さじ1（52 1/4c非乳製品ホイップトッピング（60）を追加します。 2つのmaraschinoチェリー（14）
総カロリー:396
400カロリーの苦境の食事の考え:ワッフルの朝食
このおいしいフルーティーな朝食はすぐに準備ができています。 2．冷凍ブルーベリーワッフル（180 バター小さじ2（67）でトップ。 メープルシロップ大さじ2（104 3/4cブルーベリー（62）を添えてください。 （さらに400カロリーの食事の考えのために、ここにかちりと鳴らしなさい。）＜5187＞＜1034＞総カロリー：413＜5187＞＜4685＞400カロリー修正レシピ：ミルクチョコパイ
Chocoholicsは最初の一口で恋に落ちるでしょう！ 無脂肪牛乳は、あなたがそれを見逃すことはありません脂肪をカットします。 さらに、無糖ココアパウダーは抗酸化物質が豊富です。 完全なレシピを参照してください。
総カロリー：380
400カロリー修正食事のアイデア：ダンキンドーナツベーグルとコーヒー
炭水化物ロードされた朝食が大好きですか？ あなたはそれを持つことができます！ ダンキンドーナツ®プレーンベーグル(330 低脂肪クリームチーズ（50）の半サービングを求めます。 スキムミルク（20）と小さなアイスコーヒーでそれを洗ってください。 15カロリー（オプション）のためのコーヒーに砂糖の小さじ1を追加します。
総カロリー：415
400カロリー修正食事のアイデア: フムスと野菜のおやつ
この健康的なスナックは、野菜のサービングでこっそりする良い方法です。 (208) 1cにんじんスティック（45）を追加します。 1cの赤唐辛子のストリップ（39）を追加します。 全粒粉クラッカー6個入り(113
総カロリー：405
予防からの詳細：22おいしい低カルスナックのアイデア
400カロリー修正レシピ：春のリゾット
このクリーミーな慰めの皿は心に抱くことのために完全である。 あなたの近くの農家の市場で風味豊かなエンドウ豆を見つけるか、冷凍を選択します。 その強いチーズ味のために新たにすりおろしたパルメザンチーズを使用してくださ
総カロリー:384
400カロリーの苦境の食事の考え:ピーナッツバターおよびりんごの軽食
エネルギーを最大にし、筋肉を造るのを助けるために試しの前か後にこの蛋白質詰められた軽食と燃料を補給しなさい。 中リンゴ1個（72 ピーナッツバター大さじ1.5(141)を添える。 全粒小麦クラッカー5個入り(95)を追加しました。 無脂肪牛乳（83）の1cでそれを洗います。
総カロリー：391
400カロリー修正食事アイデア：ヨーグルトパフェスナック
このクールなコンボは、偉大な午後の半ばのスナックになります。 ボウルに、1層（5.3オンス）の容器の無脂肪ギリシャ風ヨーグルトを入れます。 1cブルーベリーを追加します。 1/2c低脂肪店で買ったグラノーラとトップ。 小さじ2の蜂蜜と霧雨。
総カロリー: 406
予防からの詳細:健康的です:ギリシャや低脂肪ヨーグルト?
400カロリー修正レシピ：チョコレートラズベリーオートミール
この健康的なオートミールのレシピは満足とおいしいです！ 1/2c乾燥オート麦（所望の一貫性に水で調理）を混ぜる。 1/4c半甘いチョコレートチップをかき混ぜ、1cラズベリーでトップ。
総カロリー：419
400カロリー修正レシピ: タラゴンチキンサラダ
新鮮なタラゴン、低脂肪サワークリーム、カリカリの刻んだアーモンドなど、スパイシーなレシピのためのあなたのプレーンオールドチキンサラダサンドイッ あなたは再びあなたの基本的なチキンサラダレシピに戻ることは決してないだろう！ （昼食のためのさらに低カロリーのサンドイッチ考えを得なさい。)
総カロリー：408
400カロリー修正レシピ：スターバックスでコーヒーとケーキのスナック休憩
午後に少しピックミーアップが必要ですか？ スターバックスに立ち寄って！ 背の高いスキムラテ（100）を注文します。 (290)
総カロリー：390
400カロリー修正レシピ：自宅で健康的なピザ
ここでは、家族全員が愛する迅速かつ簡単な昼食です！ トップ1トースト全粒小麦ピタ1/2cみじん切りトマト,1/4c細断部分スキムモッツァレラ,1/2cグリル鶏の胸肉,1/4cみじん切りサンドライトマト. ニンニクとオレガノのみじん切りを振りかける。 泡立つまでオーブンのブロイラーの下に置きます。
総カロリー：396
予防からより：7おいしそうなピザのレシピ
400カロリー修正レシピ：ピーナッツバタースムージー
朝食や軽食に最適です。 牛乳、ピーナッツバター、スライスしたバナナを混ぜます。 クリーミーなエネルギーを高めるスムージーのために一緒にブレンド。 （ラブスムージー？ 20超ヘルシースムージーをチェックしてください。）＜5187＞＜1034＞総カロリー：391＜5187＞＜4685＞400カロリー修正レシピ：カニケーキとみかんのサラダ
あなたの夫との夕食の日付を計画しなさい。 焼き菓子(302) 私たちの風味豊かなほうれん草とマンダリンオレンジのサラダ（78）を提供しています。 （あなたがより多くの魚介類のための気分にしている場合は、最初に食べることはありません12魚をお読みください。）
総カロリー：380
400カロリー修正レシピ：チップ付き地下鉄サンドイッチ
あなたは本当に地下鉄でそれをあなたの方法を持つことができます。 （あなたがこれらの10のそれほど新鮮ではない地下鉄の潜水艦を避ける限り。）レタス、トマト、きゅうり、ピーマン、ピクルスおよびタマネギ（285）が付いている9穀物のパンの七面鳥胸の6インチサンドイッチを発注しなさい。 マスタード小さじ2（5）でトップ。 1.18オンスとペアリングします。 焼きたてのレイズ®オリジナルポテトチップスの袋(130)。
総カロリー：420
予防からの詳細：400カロリーサンドイッチを構築する方法
400カロリー修正レシピ：自宅で健康的なパスタディナー
数分で自宅で古典的なイタリアのお気に入りを作ります。 電子レンジ1本で、パスタの殻を詰めたボウル。 皮をむいたニンニクと1スライスの全粒小麦トーストをこする。 パルメザンチーズ大さじ1/2とパセリを上にします。 チーズが溶けるまで焼く。 新鮮なレモン汁をトッピングした蒸しアスパラガスの槍5を添えてください。 （より多くの健康的なパスタのレシピを参照してくださ
総カロリー：410
今日は400カロリーの修正のコピーを購入してください！