痔を扱う方法

痔を有すれば、あなたの第一歩はドラッグストアの棚で見つけられるクリームまたは軟膏のような店頭痔 しかし、これらは臨床試験で有効であることが証明されていない：彼らは、あなたの痔を縮小出血を停止、または（痔が肛門から突出したとき）脱出と呼ばれ 実際には、彼らはあなたの肌をより敏感にすることによって刺激を増やすことができます。 そのため、痔のクリームは一週間以上のために使用すべきではありません。

代わりに、いくつかのセルフケア戦略を試してみることをお勧めします。 10分の”シッツバス”は、一日二から三回、刺激を和らげ、内部括約筋をリラックスさせます。 あなたの浴槽の暖かい水の少数のインチを動かすか、または薬学および大きい箱の店で利用できる小さい着席のたらいを使用しなさい。 便を柔らかく、渡すこと容易保つことはまた助けます;腸動きを持つ労働は肛門のクッションの余分圧力を出す。 そして、できるだけ定期的に自分自身を維持することを目指して: 一貫して運動し、一日に六から八杯の水を飲み、繊維が豊富な野菜、果物、豆、全粒穀物をたくさん消費します。 オオバコや未処理のふすまを含む繊維サプリメントを追加することは、定期的にあなたを維持し、彼らが制御下にあると、あなたの痔のリターンを防 そして、トイレに残っていない—それはあなたが積極的に腸の動きを持っていることを押していない場合でも、物事を悪化させることができます。 他の場所であなたの読書を行います。