私の子供は私を狂気運転している:正気のための3つの育てる先端

育てるクラスを教えている間または親のコーチの会議で私が頻繁に聞く共通の句は、”私の子供は私を狂気運転している!”子供が幼児または十代であるかどうかそれは重要でない;親の圧力および憤慨のこのレベルは考えるかもしれないより共通である。

子供の年齢に関係なく、これは助けを求める嘆願です。 残念なことに、両親として、私たちはこのように感じる唯一の人のように、しばしば一人で感じることができます。 そして、罪悪感が上昇します。 結局のところ、私たちは子供たちと時間を過ごすのが好きではないことを私たちと何が間違っています。 さらに悪いことに、私たちは両親として失敗しているという結論に飛び乗っています。 私たちも、彼らが行動することはできません私たちの子供たちと何が間違っているのだろうか あなたが選んだものに関係なく、彼らはすべて落胆しています。 だから、子供の行動をリダイレクトする芸術を学ぶことは、親として絶対必要です！

三人の子供を育て、親のコーチをする母として、私はどれだけ困難で疲れた子育てがあることができるか知っています。 この句を口走る親は失望させ、頻繁に排出される。 そして、状況は通常、いくつかの一般的な子育ての失策に沸きます。 （あなたは私が”間違い”を言わなかったことに気づきましたか？）私たちの応答は、単にリダイレクトを必要とし、子供の行動をリダイレクトするノウハウを得るために。 良いニュースは、いくつかの小さな変更を加えることによって、子育ての喜びがどれほど迅速に戻ってくるかが注目に値するということです。
心理学者ルドルフDreikursは頻繁に言った:親の最も重要な仕事は励まされてとどまることである。 結局のところ、彼は正しかった; 励ましは、親としての役割を楽しむための最も重要な鍵の一つです。

アーチェリーのように、目標に向かって矢を撃ったりするには、目標に直面する必要があります。 どんなに練習しても、目標から離れたり横に向いたりしていれば、決してヒットしません！ わずかなジャークでさえ、矢印がマークを完全に逃す可能性があります。 私達は頻繁にそれを知らないで親として失敗するために私達自身をセットアップした! 落胆したとき、単に文字列を十分に引き戻さないと、結果が悪くなる可能性があります。 子育てには、方向性、活力、集中が必要です。 親としてブルズアイを打つことへの秘密は励まし、方向、焦点、および技術の組合せである。

関連読書：”先見の明のある子育ては、有能で幸せな子供たちの鍵です。”

以下は、多くの親が子育ての仕事を困難にする一般的な失策であり、家族の生活から楽しいものを排出します。

働く子育てのヒントを持つ一般的な子育ての失策

親が子供に可能な限り最高の利点を与えることを望むのは自然です。 社会的スキルを学び、身体発達を支援し、学業成績を向上させるための非常に多くの素晴らしい機会があります。 子供は無数のスポーツ、ドラマ、科学クラブ、バンド、言語芸術、ダンス、および多くの間で選択することができます！ しかし、あまりにも多くはどのくらいですか？

子供や十代の若者たちとの権力闘争の大部分は、過剰なスケジュールに起因しています。 より多くの我々はスケジュールの多数をジャグリングあちこち急いで、より多くの我々になる強調しました。 そして頻繁に、私達が活動から得るより少ない楽しみ。 快適な家庭生活の鍵は、使いやすさと意味のある思い出を作り出すことです。 私たちが私たちの役割に憤慨し、利益のない子供のためのタクシーサービスのように感じているなら、この経験を作り出すことはできません。

代わりに何をすべきか：子供の活動を選択する際に選択的である。
子供は通常、私たちが確かに育て、発展させたい特定の分野で傾くか情熱を持っています。 しかし、スポーツと追加の学校の活動を追加すると、これらは宿題、家事、家族の時間の上にもあることを認識する必要があります。 ワークライフバランスを維持することは戦略的であり（学校は子供の仕事です）、ノーと言う必要があります。

優れたブログでは、”予定外の子供たちが自分たちの生活の中でより多くを必要とする三つのこと”著者は、スタンフォード教育大学院の上級講師であるデニース-ポープ博士の考え方を概説している。 プレイタイム、ダウンタイム、家族の時間：彼女は毎日子供のための三つの重要な活動をお勧めします。 （あなたのライフスタイルは、すべての三つの毎日を可能にしていますか？）彼女は、これらの神聖な三つは、子供の精神的健康に不可欠であると言います。 私は心をこめて同意しますが、私はまた、彼らは両親のために同様に重要だと思います。 私達は私達の子供の必要性にあり、無条件に愛するために私達自身を補充しなければならない。 再充電するにはダウンタイムが必要です。 ハードワークを均等化するにはプレイタイムが必要です。 そして、両親は子供と同じくらい家族の時間を切望しています。

だから、マインドフルネスであなたの子供の活動を選択します。 複数の子がある場合は、計画とスケジューリングの際にこの複雑さに注意してください。 諺にもあるように：以下は、より多くのです。 それはより少しをし、多くを楽しむ家族でずっとよりよい;より少しに重点を置き、より多くの楽しみを作成するため; 少数の活動をし、あなたの子供および十代の若者たちとの時そして意味を持ったダイアログを教える時間を可能にするため;より少しをし、はるかに多くの喜びおよび感謝の親として示すため。
もっと読むあなたの子供が子育てストレスを引き起こしているとき、あなた自身が考えるのを聞くと、”私の子供たちは私を狂わせています！”

失策＃2：両親は自分の生活の中でセルフケアを優先することはありません。

自分のことを気にしていないときの気持ちを一瞬考えてみてください。 あなたが自分の世話をしていないとき、あなたはどのように見え、どのように聞こえますか？ そして、あなたが自分の世話をしたとき、あなたはどのように見え、どのように聞こえますか？

私たちが自分自身の世話をしないとき、私たちははるかに弾力性が低く、はるかに反応性が高く、仕事と家庭の両方で何度も挑戦に圧倒されます。 （ここでの接続を見て？）若く、重点を置かれた親として、私は皆を発注する粗い一般的なパットンに変形したか、または私は欲求不満および枯渇の破損に溶けた。 私はそれがあなたのための時間を刻むように見えるかもしれませんどのように不可能を理解しています。

息を呑む。 今すぐ時間を取ると、あなたがセルフケアに得点する方法を確認するために、以下のこの迅速なインベントリをス この目録の目的はどれだけうまくあなた自身を大事にするか評価するあなたのためである。 それはあなた自身を大事にし、あなたの生活様式のある変更を行なうことを望むかどうか定める方法のためのあなた自身を認める機会である。 （それはあなたが罪悪感を感じさせることを意図していません！）あなたに適用されるすべての症状を確認してください。

自分の世話をしていないの症状

• あなたは頻繁にイライラを感じます。
• あなたは毎日怒りを感じたり、簡単に怒ったりします。
• あなたは習慣的に文句を言います。
• あなたはあなたの子供（またはティーンエイジャー）との権力闘争を持っており、彼らを圧倒して怒る傾向があります。
• あなたは十分な時間を持っているように感じることはありません。
• あなたはいつも急いでいて、めったに休憩を取るために停止していません。
• あなたは週の大半を強調して感じています。
• あなたの憤りはあなたのコミュニケーションに構築され、こぼれ落ちています。
• あなたは食べすぎたり少なすぎたりします。 あなたは、多くの場合、昼食を介して動作したり、朝食をスキップします。
• あなたは十分な運動を得ることはありません。
• あなたは走っているときや心配しているときに食べます。
• あなたは同僚、配偶者、または子供に不必要に反応します。
• あなたは比例からささいなことを吹き飛ばします。
• あなたは夜や緊張したときに私の歯を研削します。
• あなたは否定的な自己話をしており、しばしば落胆しています。
• あなたは今日ノーと言いたかったが、しませんでした。
• あなたは素敵でしたが、爆発したいように感じました。
• あなたは多くのことを心配し、時には将来のために恐ろしい夜に目を覚ましています。
• あなたがあなたの友人と楽しんでいた最後の時間はあまりにも長くなっています！

あなたは半ダース以上をチェックした場合、それは変更のための時間です！

代わりに何をすべきか：今日のセルフケアのための計画を策定する。
私たちが自分自身の世話をし、個人的にも専門的にも私たちにとって重要なことをするとき、私たちの創造性、エネルギー、そして忍耐が繁栄します。 幸福（またはその欠如）のすべての親の感覚は、私たちの子供たちに流れ、彼らとの相互作用に影響を与えます。 それは子育てのすべての消費、24/7の仕事に来るとき、最初に自分自身の世話のこの単純なキーは秘密の武器です！

親ができる最も難しい、しかし最も簡単な投資の1つは、彼らのセルフケアです。 あなたがセルフケアを優先するとき、あなたは彼らとあまりにも多くの楽しみを持つことになりますので、あなたの子供たちはあなたが狂った運転していると言っていることはありません！

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私は認める、定期的なセルフケアのスケジュールを彫るには忍耐力が必要ですが、それは価値があ 私たちの最初の責任は、自分自身の世話をすることです。 結局のところ、私たちが最高の状態にいるとき、私たちはより簡単に達成することができます。

• 定期的な運動を取得します。 気分の誘因および高められたエネルギーを含む練習の利点を、支える巨大な研究がある。
• ダウンタイムとリラクゼーションのためのあなたのスケジュールに余分な時間を追加します。
• 電話がオフになったり、片付けられたりしたときに、毎週の家族の夜を計画してください。 それは一緒に質の高い時間を過ごす機会です。 意味のある会話を奨励するゲームをプレイ。 またはハイキングのために行き、映画を見、そしてゲームを一緒にしなさい。

あなた自身の世話をするためにあなたの重要な必要性を延期しないでください！

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失策＃3：彼らが強調しているので、親は子供や十代の行動に過剰反応します。

私たちが親として犯すよくある間違いは、あまりにも長い間親切にして反応することです。 「いい」ようにしようとすると、子供の行動に反応する前にあまりにも長い時間待つことがあります。 その結果、私たちは代わりに私たちの子供たちが理解できない方法で反応し、私たちの十代の若者たちは無礼で偽善的であると感じます。 私たちは吠えます”じっと座って！”または”あなたが行動することができるまでタイムアウトに移動します。”または、私たちは彼らが接地されていることを私たちの十代で叫ぶか、言う、”あなたは私にそのように話す勇気はありません！「

この種の反応は、子供たちに大人が子供を支配しているというメッセージを与え、子供が自分自身を支配できるというメッセージではありません。 （その声明を再度読み、沈むようにしなさい!）それはまた、自分の感情や行動に対して自己落ち着かせる方法や責任を取る方法を子供に教えるものではありません。 代わりに、彼らは彼らの親がどのように意味するかを考えています。

「子供たちをコントロールしたいのか、それとも自制を学んでほしいのか？”あなたは両方を持つことはできません。

あなたの子供に自制を教える方法を学びなさい。 それは劇的に不正行為を減らし、あなたの家族および家でより大きいハーモニーを作成する。

代わりに何をすべきか: 反応するのではなく反応するためにあなたの膝の反応や感情を自己調節してください。 必要に応じて自己冷静。

子供たちに自制を教える最も効果的な方法は、それをモデル化することです。 私たちがそれをモデル化できる唯一の方法は、私たちが感情を変調し、子供たちの行動に愛と好奇心で反応している場合です。 子供の行動を効果的にリダイレクトすることは、芸術であり、科学であるのと同じくらいです。 セルフケアから始める-それは他のすべての基礎です！

ストレスの多い時間のための戦略を作成します。 あなたの忍耐が存在するので、セルフケアを優先することを学びます。 リラックスして、自分自身を落ち着かせるために自然の中で時間を過ごすために時間がかかります。 あなたの友人と昼食に出かけたり、週末のヨガの隠れ家をスケジュールしたりしてください。 あなたの精神を更新するものは何でも、今行動してください。

子育ては最も難しく複雑な仕事です！ あなた自身によいがありなさい。 そして、ちょうど専門家の射手のように、方向、焦点、およびマインドフルネスであなたの目標を目指しています。

より多くの子育てのヒントや子育てクラスについては、親のサポートのためにHeartmanityに手を差し伸べてください。 また、脳科学に基づいて自分自身を落ち着かせるためのステップバイステップのプロセスを学ぶために、私たちのスキルカードを確認してくださ