私は時々激しい運動の間に血を味わいます。私は心配を開始する必要がありますか？

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あなたの胸が隆起しています。あなたは投げるのを恐れて話すことはできません。あなたの足および腕はコンクリートから成っているように感じる。しかし、最悪のことは、あなたが味わうことができるものです：あなたの口の中に金属の血のような唾。

はい、インターバルトレーニングである感情的および物理的なジェットコースターは、いくつかのかなり奇妙な身体反応を想起させることができます。しかし、血を試飲することは、あなたがすべて間違っていることをしている兆候ですか？

実際には、認定された運動生理学者Braden Mitchellは言いますが、科学は実際にそれがなぜ起こるのか、どのように起こるのかはわかりません。

“なぜこれが起こるのか、私たちは実際にはわかりません–とにかく決定的ではありません”とMitchellはCoachに語ります。

“ある種の高強度トレーニングを行う多くの人々は、ある時点でその感覚を経験するでしょうが、それはあなたが”共通の”発生と呼ぶものではありません。”

ミッチェルによると、あなたの唾が金属の味を取ることができる理由は、あなたの血の中の化学物質のためであり、必ずしもあなたの唾が血を赤

「「金属」の味は赤血球の鉄含有量から来ています」とMitchell氏は説明します。

“人々はまだ実際に唾液のピンクや赤の変色を見ることなく、口の中に金属の味を持つことができます。”

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私たちが体に途方もなく厳しい運動をするように頼むとき–10kmを完全に訓練されていない走りや1504歩をできるだけ速く登るように–私たちは鼻から呼吸することから口から呼吸することに切り替え、可能な限り多くの酸素を肺に取り込む。

ミッチェルが説明しているように、私たちが鼻から呼吸するとき、空気は実際には途中で加熱され、肺が許容するのははるかに簡単です。

しかし、私たちが口から呼吸すると、潜在的に冷たい空気が肺に入り込み、何らかの刺激を引き起こす可能性があります。この効果は、建物の階段や標高の高い山のような寒くて乾燥した環境にいる場合に特に悪化します。

「冷たい乾燥した空気は、気道の繊細な粘膜ライニングを刺激し、炎症を引き起こす可能性があります—これは、寒い季節に運動した後に胸がタイトに

“これにより、少量の血液が気道に入ることができます。”

文字通りあなた自身の血を飲み込むことがあなたに怪しげに聞こえるならば、私たちが本当に厳しい運動の中で吸血鬼のように感

「第二の理論は、特に最大心拍数95％を超える伝統的なHIITプロトコルで見られる高強度の作業を行うと、私たちは巨大な生理学的ストレスを受けると

「このような強さの間に肺、特に気嚢（肺胞）に加わる空気圧は、赤血球が肺胞に入ることを可能にする可能性があります。”

簡単に言えば、激しい運動中に体を限界まで押し上げると、肺の空気圧は非常に大きく、肺の空気の小さなポケットを囲む血液細胞が破裂し、小さな血

(ちょうどあなたのPTはあなたがburpeesを行う次回の言い訳としてそれを使用してみてください。）

それはあなたがワークアウトするたびにブレークポイントに自分自身をプッシュするためにかなり愚かなアイデアですが、たまにHIITセッション中に血

「あなたが一般的に健康で、定期的に身体的に活動していて、それが継続的に発生していないなら、いいえ、あなたはそれについて心配するべきではあ

“しかし、それが普通のものになった場合、それは医療専門家によって調査されるべきはるかに不吉な根本的な原因を示している可能性があります。”

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