私は30日間iTrackBitesを試してみましたが、ここで'S何が起こったのか
それは動作します–プログラムは動作します！
体重を減らし、健康になるために私の努力では、私は減量のアプリやリソースの様々なテストしています！ ここでは、アプリiTrackBitesとの私の経験です。
iTrackBitesについて
iTrackBitesアプリケーションは非常に使いやすく、重量ウォッチャーズアプリと同様の品質を持っています。 それもちょうど重量ウォッチャーのバージョンのように、朝食ポイント、ランチポイント、ディナーポイント、スナックポイント、および活動ポイ アプリは、あなたがレストランや他のいくつかの便利な機能へのアクセス権を持っていないことを選択した場合、ダウンロードして使用して自由ですが、 かなりの違い！
iTrackBitesアプリは最近更新され、使いやすさが大幅に向上していることに注意することが重要です。 古いバージョンでは、食べ物を見つけるのが難しく、選択が欠けていて、インターフェイスは全体的に非常に混乱していました。 私はメジャーアップデートが表示されるまで、それを使用する動機を感じませんでした。
ここでは、それが今のように見えるものです:
私がiTrackBitesについて最も有用であると感じたのは、それが5つのプログラムから選択できることです（Weight Watchersには1つしかありません）。 代わりに、すべての人のための”便利”である一つのプログラムに顧客を制限するのではなく、あなたが選ぶとあなたのために最適なものを選択す （私はそれでダウンしています）。
利用可能な追跡プログラムは次のとおりです:
- Bites Plus（タンパク質、炭水化物、脂肪、繊維に基づく）|これはPoints Plus
- Bites Flex（砂糖を制限するのを助けることに焦点を当てた）|freestyle
- Bites Smart（カロリー、土。 脂肪、砂糖、タンパク質）/スマートポイントの彼らのバージョン
- 咬傷クラシック（カロリー、脂肪、繊維）|古典的なプログラムの彼らのバージョン
- カロリー
同じ10ポンドと戦うか、またはあなたが支払っているプログラムを理解しないかわりに、あなたの生活様式に最も合う1つを選び、選ぶことができる。 私にとっては、Bites PlusまたはPoints
Plusプログラムです。 それは、タンパク質、炭水化物、繊維、私は体重を減らすのに役立つ三つの主要なコンポーネントに焦点を当てています。
私が最も注目したのは品種です。 代わりに動作していなかった一つのプログラムに限定されているの、私は私が周りに初めて50ポンドをドロップ助けた元のプログラムの一つに あらゆるボディタイプは異なっている従ってプログラムを選ぶ自由を持っていることはiTrackBitesがより入手しやすく、有効であるようにする。
iTrackBitesの仕組み
基本的に、あなたはあなたの口に入る食べ物のすべての単一の一口を追跡するためにアプリを使用しています。
ランチをトラッカーに追加するには、緑色のプラス記号をクリックし、検索バーをクリックし、探している食品を入力し、検索をクリックします。 そこには、簡単にあなたが探している正確に何のための食品の幅広いリストから選択することができます。 あなたが特定のレストランで食べる場合は、アプリでレストランを見つけて、あなたが持っているメニュー項目を検索することができます。
私の注目を集めたiTrackBitesのもう一つの側面は、あなたのFitBitを接続して、毎日割り当てられたアクティブポイントを自動的に追跡できるという事実でした。 あなたはどのくらいあなたが食べている、とあなたが作っている進捗状況、あなたが運動でやっているかを見ることができます。
ちょうど重量ウォッチャーのように、iTrackBitesはあなたの体重を記録するためのセクションを持っており、あなたが重量を失い続けることができるように、ア
そして、私が最も興味深いのは、アプリでは、仲間のiTrackBitersを応援し、質問を投稿することができますメッセージボードを備えているということです。 あなたはあなたと同じ旅に他の人と対話することができます！!
私の経験
私は最後の30日間の私のiTrackBitesの旅に入る前に二つのことを明確にする必要があります：私は注意欠陥-多動性障害（ADHD）と過敏性腸症候群（IBS）を持っているので、私の旅は普通の人よりも少し難しいです。
私の脳と胃が日常的にどのように機能しているかによって、体重を減らす速さや遅さ、何を食べるか、どのように運動するか、その日の集中力、そし
私が酸にいるように感じる私の主要なADHDの日に(私の頭脳は黙らないし、チューバッカによってhyperdriveに置かれた)、私はより多くの砂糖を調理し、消費するのに時間がかかる食糧を食べることによってより悪い決定をする本当らしい。
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の礼儀IBSを持つ人々は彼らの腸を刺激するトリガー食品と呼ばれるものを持っています、そして私はまだそれらが何であるかを理解しています。 私のトリガー食品のいくつかは、コーヒー、唐辛子、酸性のもの、およびいくつかの乳製品です。 私はあまりにも多くの（または誤って持っている）トリガー食品を食べるとき、私は一般的にジンジャーエールやプレーンチキンとガキ（バナナ、米、アップルソース、およ IBSはまた、私の体重が頻繁に変動するように私の体重に影響を与えます-Healthlineはこれを完全に説明しています！
だから、私たちはそれのすべてを明確にしたので、核心に降りてみましょう（*一緒に手をこすります*）。
ここで私がしたこと
私はこれらのような食べ物を食べました:
: 赤身のサーモン、ブロッコリー、そして米の小さな部分。 ポイント: 6
写真：ヒヨコマメ、サツマイモ、玄米、フムスのディップ。 私は後で半分のアボカドを追加しました。 ポイント: 10
写真：イングリッシュマフィン、薄くスライスした七面鳥、アメリカンチーズ、卵を使った自家製朝食サンドイッチ。 ポイント: 8
: バーベキューソース、インスタントマッシュポテト、芽キャベツ、バターナットスカッシュとロティスリーチキン。 ポイント：8
上の写真のように、私は健康でタンパク質がいっぱいの料理を作ることに焦点を当てました。 炭水化物から敬遠しないでください;ちょうどそれらに過度にしないでください。
私は人間なので、まだアイスクリーム、リース、揚げ物を食べましたが、私は毎日の手当を超えないようにすべてを分けてくださいました。
私は週に3-4回フィットネスマーシャルに働き、ダンスと外の長い散歩を交互にしました。
最後に、私は一日あたりの水の私の推奨される毎日の投与量を飲んだ–水分補給が鍵です！
ここで何が起こったのか
最初の二週間、私は毎日終わっていました。 時間が経つにつれて、私は自分の決定にもっと注意し始め、より健康的でより良い選択をすることに焦点を当てました。 私はこれをしたように、スケールが下方に移動し始め、私はほぼ毎日ワークアウトを開始し、私は自分自身についてより良い感じ始めました。
気分の変化、肌と睡眠の改善、エネルギーレベルの増加に気づいたので、より健康的な選択肢は報われました。 私が消費した砂糖、塩、炭水化物が少ないほど、私はより良いと感じました。
私はまだ胃が燃え上がっていた日がたくさんあり、胃のサイズが膨らんでほとんど食べることができなかったか、疲れていただけでした–しかし、全体的には大きな改善がありました。 私は自分自身についてよりよく感じ始め、恥じていませんでした。
私は自分の体に入ったすべてのものの100パーセントを追跡しました。.. たとえそれが認めるのが苦痛であったとしても。
ここに私の最終的な結果があります：
全体的な減量：合計で5.6ポンド
それは何が成功ですか？ はい、絶対にそれはありました。 全体的に、私はこのプログラムに非常に感銘を受け、私は親愛なる人生のためにぶら下がっているように見えるすべての単一の余分なポンドを脱 私は私のIBSおよびADHD日を取扱っている間私が重量を失うことを両立させることを可能にするシステムを把握することを計画する!
**すべての写真はCaitlin Helvestonの礼儀