簡単ハーブレモン焼きポークチョップレシピ
それはこれらのハーブレモン焼きポークチョップよりも簡単 柔らかく、絶対においしい、米および野菜との、またはサラダでこれらに役立つ! 271カロリーと4重量ウォッチャー Freestyle SP
Easy Herb Lemon Baked Pork Chops Recipe
時には、毎週の食事計画の常連になることを即座に知っているレシピに着陸します。 これらの簡単なハーブレモン焼きポークチョップは、そのカテゴリの真ん中にピシャリ軽くたたくです。 これは30分の食事かもしれませんが、実践的な準備時間は約5分しかありません。 つまり、ポークチョップが実際に自分自身を調理している間、トーストした米とブドウとケールのサラダを一緒に投げることができます。
どういたしまして😉
これらのチョップは、オーブンからまっすぐに素晴らしいですが、また本当によく冷たい務め働きます。 私はこれらを作った二度目,私は午前中にそう最初のことをしました,その後、その日のために冷蔵庫にポークチョップを保存しました. 夕食の時間が周りにロールバックしたとき,私は薄くチョップをスライスし、いくつかのキノアとグリーンサラダの上にそれらを務めました,崩れたフェタチーズとバルサミコビネグレット.
迅速かつ汎用性の高い一日を獲得します。
オーブン焼きポークチョップの作り方:
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- 彼らは非常によく水分を保持する傾向があるので、通常、私はボーンインポークチョップを使用しています。 真実は言われます,私はこのレシピのための骨のバージョンを探していました,しかし、彼らは店でそれらの外にありました. 私は不本意ながら骨のないチョップの世界に突っ込まれました。 そして、それは見事に判明しました！
- ポークチョップにオレガノ、タイム、ローズマリー、パプリカ、刻んだクローブの混合物を塗り、新鮮なレモン汁ですべてを投げます。
- ポークチョップを15分間休ませ、ブロイラーを加熱して味を浸します。
- ブロイラーの下で4-5分間調理し、中央にピンクのビットを入れて調理する（詳細は1秒で）。 肉はすぐに乾く傾向があるので、煮過ぎないように注意してください。
ポークチョップは真ん中がピンクにすべきでしょうか？
- 時代が変わり、味のすべてのイオタがそれから焦がされるまで豚肉を調理することはもはや推奨されません。 ハレルヤ！
- 米農務省と全米ポーク委員会は、ポークチョップを145度Fの内部温度に調理することを推奨しており、調理後は3分間の休息時間があります。
- この温度では、ポークチョップは真ん中が少しピンクになり、豚肉は完全にジューシーで風味豊かになります。
その他のポークチョップレシピ:
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簡単ハーブレモンポークチョップ
印刷ピン
成分
- 4 5 オンス各骨なしポークチョップ
- 4ニンニククローブみじん切り
- 3/4小さじ塩
- 小さじ1/2グランドペッパー
- 小さじ1/2パプリカ
- 小さじ1/2乾燥オレガノ
- 小さじ1/2乾燥タイム
- 小さじ1/2 1112>砕いた乾燥ローズマリー小さじ1/2
- レモン1/2個のジュース
- 平葉パセリ大さじ2
指示
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からの脂肪を整えて下さい ポークチョップ 大きなボウルにポークチョップとニンニクを置きます。 小さなボウルに、塩、コショウ、パプリカ、オレガノ、タイム、パセリを一緒にかき混ぜる。 ポークチョップとニンニクの上に塩の混合物を振りかけ、コートに回します。
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ポークチョップの上にレモン汁を絞る。 15分間休ませてください。
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ブロイラーを予熱する。 ホイルが付いている天板を並べなさい。 調理用スプレーで軽くコートします。 ベーキングシートの上にポークチョップを置きます。
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ちょうど調理されるまでのポークチョップを、側面ごとの約4から5分焼きなさい。
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パセリとポークチョップを振りかける。 サーブ
ノート
カロリー：271.2kcal炭水化物：2.1gたんぱく質：29.3g脂質：15.5g飽和脂肪：5.3gコレステロール：82.2mgナトリウム：498.9mg食物繊維：0.5g糖質：0.2g＜4291＞＜1729＞あなたがこのレシピを作ったら、私はInstagramの上でそれを見てみたいです！ ちょうどハッシュタグ#COOKINCANUCKを使用して、私はそれを見つけることを確認します。
この投稿はもともと月に公開されました2,2017,そして更新されました.
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