糖尿病はグリッツを食べることができますか？

間違いなく、グリッツはダウンホームの国のお気に入りです。 水、ミルク、またはブイヨンと調理されたとき、屑はベビーフードまたはお粥の一貫性のクリーミーな物質として現われます。 人々はサイドディッシュ、朝食の食糧、基盤、または満ちる軽食としてそれを楽しみます。 しかし、あなたは疑問に思うかもしれません、”糖尿病はグリッツを食べることができますか？”答えは完全に黒と白ではありません。 理想的には、彼らは棄権する必要がありますが、あなたが賢明にグリッツの種類を選択した場合、一度のしばらくの御馳走として、それは大丈夫かもし

グリットとは何ですか？

グリッツはトウモロコシから作られています（いくつかのバージョンはhominyから作られていますが）。 調理されたグリッツの単一のカップには、24グラムの炭水化物が含まれています。 あなたの体が炭水化物を消化し始めると、彼らはあなたの血中の砂糖に変わります。 あなたのシステムはエネルギーを提供するのに砂糖を使用するのにインシュリンを使用する。 悲しいことに、糖尿病を持っている人々は十分にインスリンを製造していないので、高炭水化物食品を食べるとき、あなたの血糖値は危険なスパイク

グリッツの歴史

用語”グリッツ”は、歴史的に地面の穀物の任意のタイプを指します。 グリットは、ペーストを形成するために穀物を挽くだろうネイティブアメリカンによって最初に好まれました。 アメリカのヨーロッパの決済が行われ始めた後、グリッツはサウスカロライナ州の公式の食品タイプとして知られるようになりました。

あなたは糖尿病でグリッツを食べることができますか？

あなたはグリッツを楽しむことができますが、あなたはそれについてスマートでなければならず、あなたの血糖値に対するグリッツの影響を減らすた グリットを食べることを決定するときは、処理方法も考慮する必要があります。

グリットと血糖値の処理方法

あなたが買うことができる一般的なグリットの三つのタイプがあります。 それらは、その処理方法によって異なります。 グリットが処理された方法は、繊維の量に基づいて体の血糖値に影響を与えます。 実際には、繊維の豊富さは、あなたの血糖値を下げるのに役立ちます。 理想的には、あなたの血糖を心配している場合は、グリットの処理方法を検討してください。

より繊維状である屑はあなたの最もよい選択です:

• 石造りの地面:石造り地面の屑によって、結果は非常にコースです。 あなたが糖尿病を持っている場合、これはあなたの最善の策です。
• ホミニー: Hominyはトウモロコシの穀粒から作られており、最初に非常にアルカリ性の溶液に浸して外殻だけでなく穀粒の胚芽も除去します。
• インスタント、レギュラー、クイック:これらは常に粉砕された穀粒であり、トウモロコシ穀粒の外殻と胚芽を正常に除去するために処理されています。

理想的には、糖尿病がある場合は、慎重にグリットを消費する必要があります。 石の地面の品種を食べるだけです。 Hominy、即刻、速い、または規則的な屑は劇的にあなたの血糖レベルを高めるので常に避けるべきである。