胃潰瘍反射、なぜ食べた後にトイレに走るのか

Jef L’Ecuyer30July,2018FODMAP,Health,IBS過敏性腸症候群

消化器系はかなり長い器官であり、小腸は約6メートルの長さであり、大腸（または結腸）は約1.5メートルを測定する。 このため、食べ物を消化すると、それを飲み込んだ瞬間からトイレに入った瞬間まで、12時間から48時間の間に何かを取ることができます。 食べ物が一方の端から他方の端に速く行くことは物理的に事実上不可能です。

だから、いくつかの食品は、彼らが右通過しているように感じることはどのように可能ですか？ 私はここであなたのための答えを持っています：胃潰瘍反射。

反射？

胃潰瘍反射は、実際には大腸に私たちが食べていること、そして新しい食べ物を消化するためのスペースを作る必要があることを知らせる責任があ 過敏性腸症候群（IBS）に苦しんでいる人々のために、この反射は非常に強く、排便の緊急性や下痢のような恥ずかしい症状を引き起こす可能性があります。

実際に起こっているのは、食べるという単純な行為がこの反射を活性化し、私たちが食べている食べ物がこの信号にほとんど、あるいはまったく影響 例外は別として、反射を誘発し、敏感な人々でより強い徴候を引き起こすことができる例えば非常に脂肪質の食事（ファースト-フードのような）。 あなたは以前の日または前日にFODMAP*豊富な食品を食べてきた場合、これはまた、あなたの症状を増加させることができます。 FODMAPのタイプに応じて、これは結腸内の水の吸収の増加（下痢の原因）、またはガスの産生の増加のいずれかのために起こります。

不快な症状を軽減し、より良い食事を消化するために、私はあなたが問題を引き起こす食品、または食品群を識別するために、食品日記を維持し、栄養士と協力して作業することをお勧めします。 食べ物を消化するには数時間かかることを考えると、以前の食事中に食べた食べ物を覚えておくことが重要です。

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*Fodmapは発酵性炭水化物であり、過敏性腸症候群（IBS）の人々に症状を引き起こす原因の一部があります。 より多くの情報のために、この記事を読んで下さい。

• バレット,J. （2016年6月20日）。 症状とFODMAPsのタイミング。 から取得: https://www.monashfodmap.com/blog/timing-of-symptoms/
• サイエンスダイレク… 胃潰瘍の反射。 から取得: https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/gastrocolic-reflex
• Tansy,M.F,Kendall,F.M.(1973年6月). 胃潰瘍反射の実験的および臨床的側面。 消化器疾患のアメリカジャーナル、18（6）、521-531。 doi.org/10.1007/BF01076606

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Jef L’Ecuyer

管理栄養士、SOScuisineでRD。com

ケベック-カレッジ-オブ-栄養士（OPDQ）およびカナダの栄養士のメンバーであり、Jefは2014年にマギル大学を卒業しました。 最近卒業し、料理の芸術に情熱を持って、Jefは毎日の食事の計画で、シンプルで効果的かつ実用的な外観を提起します。 これを念頭に置いて、彼女はSOSCuisineの使命と連携して動作します…

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