電子レンジで5分以内

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Ebaを作るために電子レンジGarriは、電子レンジebaの可能性を作ります。 あなたは代わりにお湯を沸騰させ、お湯にGarriを追加する伝統的な方法のGarriを電子レンジすることができます知っていました。

Garriとは何ですか？

Garriはキャッサバ塊茎から作られた炭水化物ベースの人気のある西アフリカの食品です。 キャッサバは、ガーリを生産するためにパン揚げされる前に発酵によって処理されます。 それはナイジェリアのステープルの一つです。 それは様々な方法でcosumedされている非常に汎用性の高い食品です。

ギャリの種類

  • ホワイトギャリ
  • 黄色いGarri:これは揚げる段階の間にパーム油の付加が付いている白いGarriである。
  • イジェブ-ギャリ

ギャリの楽しみ方いろいろ。

  • ギャリはそのままスナックオンできます。
  • それは暑い日に冷たい穀物のように食べることができますちょうどシリアルボウルにいくつかのgarriを入れて冷たい水やぬるま湯と氷、砂糖、ローストピ
  • Garriはガーナの赤赤のようないくつかの料理の増粘剤として使用されます食べることが豆を楽しむ方法の1つである間、それを厚くするために豆皿にGarriを追加します。
  • Garriは様々なスープで食べられるツバメの選択肢の一つです。 ツバメの形でgarriはYorubasによってebaと言われ、これは私達のマイクロウェーブGarriが入るところである

あなたはそれが楽しいですgarriを食べたいこれまでの方法。 ディアスポラの私のような人のためにもっとそう。 私はnaijaからまっすぐにローストピーナッツの新鮮なバッチを持っているとき、私はgarriを浸すことを見逃すことはありません。 あなたがナイジェリア人ではなく、浸された守備隊が何であるかを知ることに興味があるなら、この記事に向かい、この記事の目的のために”soakis”の完全な要点を得て、私たちはgarriを電子レンジで別名ebaを飲み込むようにするでしょう。

電子レンジebaの作り方

プロセスショットの手順がご案内します。

電子レンジの安全なボウルにガリを注ぐ

水を加えて排水し、ガリの上部を覆うのに十分な水を加えます。

ボウルをカバーし、電子レンジにポップ

電子レンジを4–5分間高く

引き出し、あなたがebaを作るときのようにかき混ぜる7のような伝統的な方法

ebaのかき混ぜ方を見る

https://www.mydiasporakitchen.com/wp-content/uploads/2018/09/img_4470.trim_.mov

ミットでボウルを保持することを確認してください。 それは熱くなります。

私は伝統的に上記のように、ガリはボウルに沸騰した水を注ぐことによって作られ、その後、あなたは水にガリを注ぎ、デカントと攪拌します。 しかし、今日は電子レンジでガリを作ることになります。 それはアマラ（山芋の粉から作られたツバメ）のようなgarriいくつかのストレッチを与えるので、私は一種のこの方法を好む。 私はこの方法のために言うだろうダウンサイドは、私はジュースは、それが大量にそううまくいくとは思わないということです。 私は間違っているかもしれません。 よし始めようか?

ピン！ ピン！ ピン！

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5から1投票

電子レンジEba

人生はちょうどこの電子レンジebaで少し楽になりました。
コース：おかず
料理：ナイジェリア
キーワード：ガリ、電子レンジeba
人前：4
著者: チチウグル

  • 2つのコップのため
  • garriの2つのコップ
  • 5つのコップ部屋の臨時雇用者水は3 1/2および1 1/2の比率で分けます
  • と調理する1つのコップ

指示

  • 電子レンジの安全なボウルにgarriを測定します。
  • 5カップの水を注ぎ、余分なものを排出します
  • 水の別の11/2カップに注ぎ、軽くボウルをカバーし、すぐにgarriが速く液体を浸すので、あなたも速くなければならないmirowaveに入れてかき混ぜる
  • 電子レンジで5分
  • ふたを開け、ストーブの上で同じようにかき混ぜなさい。 おいしいgarriはあなたの選択のあらゆるスープと食べられて準備ができている。
  • すぐに役立つか、またはsaranの覆いで包み、後でのためのウォーマーに置いて下さい。 楽しんで？

1杯分

  • 使用は水の2 1/2のコップで注ぎます
  • 余分なドレインは、余分な1/2カップを追加し、カバーし、3分間電子レンジに入れて、上記のように進みます
  • サーブ2
  • サービングの提案:
  • オグボノスープ
  • オクロスープ

注意事項

  • 冷蔵庫にサランラップで包まれたまま3日間保存することができます。
  • 私はebaの栄養情報を取得する方法を理解できませんでした。 アフリカの食品から引き出すのに十分なデータベースを持っていないという事実に加えて、Garriは発酵キャッサバの製品です。 炭水化物の含有量は発酵のためにかなり減少します（これは良いことです)