高校の燃え尽き症候群の兆候とヒント

高校を卒業しようとすると、大学に入学し、できるだけ多くの時間を友人や家族と一緒に過ごすことは、高校生を壊すことができます。 その結果、高校の燃え尽き症候群は、今日あまりにも多くの子供たちに影響を与える本当の状態です。

あなたの心と体が高校の燃え尽き症候群にさらされることはありません。 早期警告標識のために目を離さないし、起こってからそれを停止するために私たちのヒントを使用しています。

今日私たちの一年中のSAT準備とACT準備コースで標準化されたテストの準備方法を学びます。

‘バーンアウト’とは何ですか？

バーンアウトは同時に高校生に肉体的にも精神的にも影響を与えます。

“バーンアウト”の単純な定義は、感情的および肉体的疲労を引き起こす慢性的なストレスの感覚です。

高校の燃え尽きに関連する一般的な感情は次のとおりです:

• うつ病
• 離脱
• 皮肉
• 達成と有効性の欠如

これらの行動は、最終的に自殺傾向を含む自己破壊的な行動につながる可能性があります。 対処することができない十代の若者たちは、一時的にストレスを和らげるために戦い、薬、または他の危険な行動を含む不健康な習慣に回

一般的な高校の燃え尽き症候群

以下の行動や症状に注意してください:

• うつ病-学生は彼または彼女の友人、趣味などに興味を失っています。 そして減少した注意力を持っています。
• 不安–学生は明らかな理由もなく不安の外側の感情を表示するだけでなく、リラックスしたり、よく眠ることができません。
• 不眠症–夜間に慢性的な睡眠不足に苦しんでいるか、目を覚まして睡眠に戻ることができません。
• 貧しい食生活–学生は慢性的に過食または過食のいずれかであり、両方の行動はストレス応答として知られています。
• 吐き気–学生はめまい、胃の痛み、喉と口の乾燥に対処しています。 胃の痛み、めまい、喉と口の乾燥。

バーンアウト救済のヒント

薄すぎる自分を広げないでください

すべてをやりたいが、あなたの時間とエネルギーの制限を認識するのは簡単です。

一部の学生は、あまりにも多くの活動への過度のコミットのために燃え尽きに直面しています。 友人、家族、スポーツ、および他の課外活動と学校の仕事を両立させようとすると、自由時間と持久力の両方が排水されます。

すべてをやろうとするのではなく、あなたが最も情熱を持っている課外活動のカップルに自分自身をコミットしてください。 そうすることで、宿題や個人的な約束の上に滞在しながら、あなたはそれらにあなたの完全な焦点を置くことができます。

一貫した個人的な時間を切り開く

自分自身に”私の時間”を与えることを忘れないでください。

高校はスケジューリングに関しては誰にとっても難しいです。 繰り返しますが、クラスワーク、家族の約束、友人との時間の過ごし、大学のための課外の要求をジャグリングすることは疲れています。

あなたが他の人のためにあなたの人生を生きているような感じですが、あなた自身は学生の間で共通の感じです。 それは純粋な、自己反射的なリラクゼーションのために週に数時間を切り開くことが重要です。

これは、ゲーム、運動、読書、またはその他の心を落ち着かせる趣味をするために一日一時間を脇に置くのと同じくらい簡単です。 ポイントは、あなたの心を落ち着かせ、リラックスさせることですので、効果的に再充電することができます。

“いいえ”と言って快適に

すべてのイベントに出席する義務を感じないでください。

誰もが満たす義務を持っており、成長の一部は、他のものよりも先にそれらを置く時期を知っていることです。 ジュニアとシニア年は、大学の準備が、あまりにも高校をオフに仕上げのためだけでなく、学生のために多忙な取得します。

試験や大学のアプリケーションのための勉強は、課外と競合します。 友人や家族があまりにも多くのイベントにあなたを招待すると、すべてにはいと言わなければならないというストレスは重荷です。

あなたの未来のために成し遂げるために必要なものを優先するために時間を取り、招待状は常に来ることを認識してください。 誰もあなたがすべてのすべての時間に来ることを期待していません。

助けを求めることを恐れないでください

授業やその他の学校関連の不安に遅れることを恐れている場合は、指導に手を差し伸べてくださ

あなたのストレスや懸念について親やカウンセラーと話すことは、燃え尽きを避けるための最初の本当のステップです。 恐れていないか、助けを求めるにはあまりにも忙しい感じは、しばしば感情的な内訳にドミノをトリガします。

あなたの問題が学問的に関連している場合、あなたの指導カウンセラーが最初の防衛線です。 それ以外では、あなたの両親、年上の兄弟、信頼できる友人、および他の教師が耳を傾け、助けるために利用できるはずです。

人々はあなたが成功することを望んでいますが、何が起こっているのかを知らせる必要があります。

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