10ファーストフード子供の食事–最高から最悪へのランク

子供たちは信じられないほど印象的です—小児期に学んだ悪い食習慣は成人期に運ぶことができるので、子供たちは若い年齢で健康的な食習慣を学ぶことが重要です肥満や糖尿病などの慢性疾患を予防するために人生の後半に。 ファーストフードは、子供の肥満率の増加に大きく貢献しているため、最高と最悪の子供の食べ物の選択肢を特定することが重要だと考えていました。

だから、次回は食事をかき立てる時間がなく、ファーストフードドライブスルーに頼らなければならないときは、この簡単なガイドを参照して、子供のた

方法論：最高の子供の食事を最悪のものから分離するために、私たちは主にカロリーからランク付けしました。 私たちのランキングでは、400カロリー以下の子供の食事コンボが最高のリストを作りましたが、その数字を超えたものは最悪のリストを作りました。 また、飽和脂肪、ナトリウム、糖分などの他の栄養成分も考慮しました。

さて、ここではベストからワーストにランク付けされた10のファーストフードの子供の食事です。

ここでは牛乳を考慮していませんでしたが、追加しても、これはまだあなたが買うことができる最も栄養価の高いファーストフードの子供の食事になります。 どうして？ この地下鉄の食事はあなたの子供を完全保つのを助ける蛋白質の11グラムを提供する。 サンドイッチ自体はカロリーが低く、ハムの上に新鮮な野菜を提供し、ミニサイズはあなたの子供のためのより管理しやすい食事です。 さらに、アップルソースは、彼らが後に食べるための甘い御馳走です！

アービーズはローストビーフサンドイッチで知られているが、チキンサンドイッチやスライダーも提供していることを知っていたか? 子供のメニューでは、この楽しい小さなサンドイッチを見つけることができます—スライダーに作られた鶏の入札。 これは最も栄養価の高いオプションのように見えないかもしれませんが、私たちはあなたの子供が少し揚げ物をしたいと思った場合、この部分のサイズは、多くの飽和脂肪を追加することなく、かなりの量のタンパク質を提供することを指摘したいと思いました。 ナトリウムの内容はよりよいかもしれませんがそれはこの状況の私達のための完全なdealbreakerではないです。 それらは単独でまたは付加的な45カロリーのための木の上のApplesauceの側面とそれを楽しんでもいい。

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わずか330カロリーのために、子供たちは自分の食事をシンクすることができます。チキンナゲット、アップルソース（または新鮮な果物）、および1パーセントのチョコレートまたは通常のミルクのいずれかの彼らの選択の四つの部分に歯。 私達がapplesauceおよびチョコレートミルクで考慮する時でさえ、この特定のひよこFil-Aの子供の食事のコンボのための栄養物はまだ適度である。 チキンナゲットは常に子供の選択ですので、ファストフードレストランで外出している場合、これはあまりにも不健康ではないことを喜んで見ています。

ピーナッツバターゼリータイム！ バーガーキングでは、好き嫌いの激しい人は、アップルソースと痂皮のないPB&Jサンドイッチを注文し、まだタンパク質と健康的な脂肪の良いソースを受 言うまでもなく、彼らは揚げ物を消費することを避けます！ それはファーストフードの食事のオプションに来るとき、真の希少性。 このサンドイッチは予想外の選択かもしれませんが、遠くから滞在する食事のオプションがたくさんあります！

395カロリー、17.5g脂肪（4g飽和脂肪、0gトランス脂肪）、535mgナトリウム、41g炭水化物（1g繊維、15g砂糖）、18gタンパク質>

マクドナルドのハッピーミールがトップファイブを作ったことに驚いていますか？ 黄金のアーチのハンドルを持つ古典的な赤い弓は、チキンマクナゲット、子供サイズのフライドポテト、1パーセントの低脂肪ミルクジャグ、リンゴのスライスの四つの部分を収容しています。 ちょうど400カロリーと飽和脂肪の五グラム未満で、私たちは、特にファーストフードの場所のために、これは無害な子供の食事であると考えます。

6

ポピーズチキンレッグフライドポテト子供の食事と

428 カロリー、23g脂肪（9g飽和脂肪、1gトランス脂肪）、1,047mgナトリウム、38g炭水化物（4g繊維、0g糖）、18gタンパク質

Popeyes子供の食事は栄養変身が必要です。 このコンボはナトリウムのほぼ半分のあなたの子供の毎日の必要性を一掃し、それは500カロリーの下で落ちる食事のためである! 飽和脂肪含有量は、この小さなサイズの昼食のためにあまりにも高い方法であることは言うまでもありません。

7

乳製品の女王の子供の食事のコンボ

子供のバニラアイスクリームコーン、2つのチキン入札、1％の低脂肪ミルクカートン、および1つの絞り可能なアップルソース：555カロリー、19gの脂肪（6.5gの飽和脂肪、0。2g transの脂肪）、830mgナトリウム、69gのcarbs（3g繊維、37gの砂糖）、27g蛋白質

酪農場の女王からのこの子供の食事のコンボとの私達の最も大きい心配はアイスクリームの円錐形によるtransの脂肪および高い糖分、主としてである。 結局のところ、どのようにDQに行き、ソフトサーブバニラコーンを注文することはできませんでしたか？

8

ウェンディーズ-グリルチキン-ラップ

jr.フライドポテト、リンゴの咬傷、正直なフルーツポンチを添えて提供しています: 600カロリー、23g脂肪（6g飽和脂肪、0gトランス脂肪）、965mgナトリウム、72g炭水化物（6g繊維、19g砂糖）、23gタンパク質

ウェンディーズからのラップを単独で注文した場合、あなたの子供は合理的に健康的な昼食を食べるでしょう。 但し、フライドポテト、りんごの切れ、およびフルーツパンチのガラスの後輩のサイズ箱とのコンボになされたら、カロリー、ナトリウムおよび砂糖の内容が徹底的にどのように増加するか見ることができる。

9

ジャック-イン-ザ-ボックスチキンサンドイッチキッズミール

カーリーフライドポテト添え：470カロリー、32g脂肪（4.5g飽和脂肪、0gトランス脂肪）、1,320mgナトリウム、63g炭水化物（4g繊維、4g砂糖）、17gタンパク質

Jack in The Boxでは、子供はチキンサンドイッチを注文するように誘惑されるかもしれない。カーリーフライドポテトの子供のサイズボックス、およびカロリー数はかなり低いですが、ナトリウム含有量は空の高さです。

10

ソニック-ジュニア-バーガー

1％のミルクとフライドポテトを添えて：710カロリー、30.5gの脂肪（8gの飽和脂肪、0.5gのトランス脂肪）、1,520mgのナトリ それは700カロリー、transの脂肪の半分のグラムに、ナトリウムの1,500ミリグラムに、および砂糖の35グラム以上あります。 申し訳ありませんが、これは健康的な子供の食事から最も遠いものです！