10日間の減量ジャンプスタートとデトックスプランについては、栄養ツインズの野菜キュアをチェックしてくださ

すべてのあなたの野菜を得るのに苦労していますか？ 私たちはそこにいました！

確かに、今、私たちは野菜を愛する管理栄養士ですが、私たちはいつも私たちの緑とbestiesではありませんでした！ 実際には、うるさい子供たちのように、私たちが夕食のテーブルにいたときに私たちのお母さんが彼女を背にした第二に、私たちはすぐに私たちの親友メリーと彼女の黒の研究室の仲間が心配そうに私たちが共有したいと思う野菜を待っていた私たちのデッキに手で私たちのサラダで急いで逃げるだろう。 だから、どのように、あなたはそれらの女の子が野菜の悪魔になったのだろうか？

それは私たちの高校時代に私たちのために徐々に起こった–彼らは私たちが感じさせたどのようにエネルギッシュで健康的な目撃した後、彼らは私たちの肌の輝きを作ったとどのように彼らは体重コントロールに役割を果たした…そして、彼らができるかを実験し、見た後、スイッチが反転し、野菜と私たちの情事が始まった—今日、私たちは真剣に十分に得ることができない…

私たちは常においしい野菜を簡単に得るための簡単な方法を見つけようとしています。 それは私達が私達の最も最近の本を書いた主な理由の1つ栄養物の双生児の野菜の治療であり、私達のケールの再充電のスムージー、私達のスモークパプリカズッキーニの破片、および私達のズッキーニのパルメザンラウンズのような調理法を作成した。 そして今、これ！ 私たちはyaが何を考えて聞くのを待つことができません！

マッシュポテトのためにこのおいしいおかずを交換–あなたも、最大のマッシュポテトのファンをだますよ（私たちは約束！）そして、自分自身にカロリーの数百を保存！ それはふけるのに最適な快適な食べ物です（またはオーバーふける！）でウエストラインを傷めずに！

栄養双子スキニーカリフラワーマッシュ

成分

• 1 ヘッドカリフラワー
• 1/8カップスキムミルク
• 2クローブニンニク、みじん切り
• コショウ、味に
• 2ティースプーン有機天然バターの広がり、または同様の広がり（オプション）
• パルメザンチーズを振りかける

方向

カリフラワーをフォークでつついたら柔らかくなるまで蒸します。 カリフラワー（ピース）、スキムミルク、ニンニク、コショウ、野菜の広がり（使用している場合）をブレンダーに置きます。 滑らかになるまで混ぜる。 小さなベーキング皿に混合物を置き、必要に応じてパルメザンとパプリカを振りかける。

は3人前になります。

オプションのバタースプレッドを使用する場合：カロリー49、脂肪6.6グラム

スキニーへの秘密から抜粋したレシピ