3日間の食事療法:5つのSaltineのクラッカーおよび固ゆで卵を食べることによって重量を失いなさい。.. Yay

健康的な方法で体重を減らすことは、いくつかのために、上り坂の戦いのように感じることができる挑戦です。 進歩が遅いとき、普通短命の、非常に制限する養生法の採用に翻訳する衝突の食事療法への回転。 軍事ダイエットは、その採用者が週に限り10ポンドを流すことができることを約束し、そのような流行の一つです。 しかし、これらの種類の食事は極端なだけでなく、システム内の栄養素の量を制限し、心臓病のリスクを高めることで健康を危険にさらす可能性があ

“クラッシュダイエットは一度あなたの心を傷つけることはありません”と心臓専門医のIsadore Rosenfeld博士はHealthに語った。 “しかし、繰り返しクラッシュダイエットは、心臓発作のリスクを増加させます。.. ヨーヨーダイエットはまた、あなたの血管を損傷することができます。 縮小して成長すると、アテローム性動脈硬化症や他のタイプの心臓病のためのセットアップを作成するマイクロ涙が発生します。”

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軍事国会は特に制限的である。 その説明によると、3日間の食事は4日間の通常の食事と結合されています。 “食事は、一緒に動作し、あなたの減量を開始ジャンプするように設計された低カロリー、化学的に互換性のある食品の組み合わせです”と説明しています。 「そして、食事は3日と4日休みなので、軍事食は他の食事のようにあなたの代謝を遅くしません。”

それは有望に聞こえるが、食事の食事計画はしません。 食事療法の日の間に、食事の計画は1日の昼食がカッテージチーズのコップ、堅いゆで卵および5つのsaltineのクラッカー、およびトーストおよび1つの卵の明白な部分の別の日の昼食から成っていることを推薦する。 軍の食事の夕食一晩は、バニラアイスクリームと半分のバナナの一杯に続いてマグロの一杯です。

食事の選択肢が限られているように、部分を制御することは体重増加を減らすのに役立つことは事実です。 しかし軍の食事療法および他の衝突の食事療法のような非常に厳しくされた食事療法は人の健康に対する悪影響をもたらすことができる。

Fitdayが指摘しているように、体に通常のカロリー摂取量を奪うことは、栄養素の摂取を制限し、時間の経過とともに貧血を引き起こし、骨を弱める可能性のあ

クラッシュダイエットの悪影響は別として、長期的には非効率的な減量方法である可能性があります。

“クラッシュダイエットによって体重を減らしたり、一日に400-800カロリーに大幅に制限したりすると、ダイエットをやめてから半年以内にすぐに体重を回復する可能性が高くなります”とDonald Hensrud博士はMayo Clinicに書いています。 “定期的な運動を得ることはまた、最初の場所で余分な体重増加を防ぐことができます。”

極端なダイエットではなく、Hensrudは体重を減らすための最も効果的な方法は、あなたが取るよりも多くのカロリーを燃やすことであると説明しています。