A Brief Intro to The World of Somatics

thomas HannaとMartha Eddyを含む多くの体細胞実践者と教育者は、この分野のもう一つの研究の先駆者であり、体細胞実践の潜在的な健康上の利点について書いています。

しかし、特定の体細胞技術を支持する科学的証拠はまだ限られている。 これは、西洋の体細胞技術がまだかなり新しいという事実に部分的に起因する可能性がありますが、証拠に基づく研究がこれらの技術のより決定的な支持を提供することを否定するものではありません。

いくつかの研究が、特定の症状に対する体細胞的実践の利点を調べている。

感情的意識の向上のために

体細胞療法の実践者は、外傷性経験に関連する抑圧された感情またはブロックされた感情を介して働く方法とし

ラバン運動分析に関する2017年の研究によると、姿勢や動きに対する意識を高めることは、望ましくない感情を減らし、より肯定的な感情的経験を促

心的外傷後ストレス障害に対する体細胞療法の一種である体細胞体験を対象とした最初の無作為化比較研究が2017年に発表された。 この研究はかなり小さかったが、研究者らは、体細胞の経験が、たとえそれらの症状が何年も存在していたとしても、人々が負の感情的影響や外傷の症状に対処するのを助けることができることを示唆する証拠を発見した。

痛みの緩和のために

あなたの体の怪我や不快感の領域にもっと注意を払うのを助けることによって、穏やかな体細胞運動は、痛みを軽減するた

5人の参加者を対象とした1つの2013年の研究では、Rosen Method bodyworkが慢性的な背中の痛みを伴う人々の痛みや疲労を軽減するのに役立つことを示唆するエビデンスが見つかりました。 この体細胞の技術は単語および接触の使用によって高められた身体および感情的な意識を促進するのを助ける。

毎週16回のセッションの後、参加者は身体的症状の低下を経験しただけでなく、気分や感情的な考え方も改善しました。

2017年の53歳以上の高齢者を対象とした研究では、フェルデンクライス法は、人々が運動を拡大し、身体の自己認識を高めるのに役立つアプローチであり、慢性的な背中の痛みに対する有益な治療法であることを示唆する証拠が見出された。

この研究では、フェルデンクライス法を患者教育の一種であるバックスクールと比較し、同様のレベルの有効性を有することが判明した。

動きを容易にするための

体細胞の練習は、特に高齢者において、動きの範囲を広げながらバランスと協調を改善するためのいくつかの利点を持

2017年の高齢者87人を対象とした研究によると、多くの参加者は12回のフェルデンクライス運動レッスンの後に運動性が改善されたことを見た。 さらに、2010年の研究では、ダンスの練習にソマティクスを使用することも、プロと学生のダンサーの動きを改善するのに役立つことが示唆されています。