Deep Dish
自己オーサリングレビュー:Dr Jordan Peterson
Deep
“未調査の人生は生きる価値がありません。”
-ソクラテス
私は大学で心理学の授業を受けていませんでした。 フィールドについてはほとんど何も知らないにもかかわらず、私は主にフロイトのマンボ-ジャンボと人間の本性についてのかわいいちょうどそう話で 数年前に発生した大規模な複製の危機は、その認識に正確に挑戦しませんでした。
確かに、心理学には深刻な問題があります。 しかし、私はお風呂の水で赤ちゃんを投げることに大きな間違いを犯しました。 その実現は、トロント大学の心理学教授であるJordan Peterson博士のおかげで私に来ました。
ここ数カ月の間、私はYouTubeでピーターソンの講義の数え切れないほどの時間をどんちゃん騒ぎを見てきました。 彼のクラスは、神話とポップカルチャーの難解なマッシュアップです（サンプルエピソード：”カール*ユングとライオンキング”）一定のマイクドロップの瞬間を生 私は概念的な飛躍に従うためにほとんどのエピソードを再見なければならなかった-ピーターソンは常に野生の接線にオフになりますが、何とか常に抽象
これはすべて愛情のこもった偏心で配信されます。 あなたのお父さんがカナダ人で、IQが〜150で、カエルのカーミットによって表明されていることを除いて、あなたのお父さんがあなたに人生の事実につい 当然のことながら、ピーターソンの癖、キャッチフレーズと人生のアドバイスの小さなナゲットは、千ミームを生み出しています。
私は彼が彼の学生と一緒に使用している演習のオンライン版があると聞いたとき、私は興味をそそられました。 今、私は私の生命のオンラインコースの決して支払ったことがない。 一方、私は以前に40時間以上の学術講義を強制的に見たこともありませんでした。 それはパントの価値があったように$15で、それは見えました。
私はすぐに自己オーサリングプログラムのレビューに入るでしょう（あなたはここでそれに先にスキップすることができます）が、最初に、少し文脈が役
自分自身を知る
私はすべてのドメインで自分の自己を習得したいのですが、私は”自己”が実際に何であるかを考えたことはありませんでした。 ピーターソンの講義は、私が私が誰であるかの私の全体的な認識と私の人格のあまり香ばしい側面を調和させるのを助け、ジグソーパズルのそのギャップを埋めました。
最も心を打つ瞬間は、単一の”私”が存在しないことを認識したことでした。 私たち一人一人は、競合する欲望と特性の緩やかな集合体であり、その多くは古代で動物的です。
（”私は自分自身と矛盾しますか？”自分自身の歌でウォルト*ホイットマンを尋ねます:”非常によく、その後、私は自分自身と矛盾し、私は大きいです、私は群衆が含まれています。”)
実際にPsych101を取った人にとって、私とは違って、これはあまり啓示ではないかもしれません。 Jordan Petersonは、断片化された自己を凝集的で機能的な全体に整列させ、混乱と秩序のバランスを見つける方法について何をすべきかを説明する上で、彼の価
自分を整理する
酸素マスクが飛行機に落ちたとき、あなたは英雄になろうとする前にあなたを固定した方が良いです。 私たちは皆、それが涙に私たちを退屈ので、何度も安全ブリーフィングを聞いたことがありますが、我々は常により広く生活にこの原則を適用しない：あな
彼の臨床実践において、ピーターソンは多くの人々が実際には心理的な問題を抱えておらず、生活に問題があることを観察しています。 彼が新しい患者を見たとき、彼は次の要因について彼らに尋ねます:
- 家族
- 友人
- 彼らを支配階層のどこかに置く仕事
- 身体の健康
- 薬物とアルコールの使用
- 彼らが信頼できる親密な人
これらの次元の少なくとも三つでうまくやっていないなら、あなたが繁栄する方法はありません心理的に 欠陥を認めたら、どこであなた自身を分類し始めるべきか知っている。
あなたの部屋をきれいに
ピーターソンがそれを見ているように、社会の中で、そして個々の中で混乱と秩序の間に絶え間ない闘争があります。 たとえあなたがこれを文字通り信じていなくても、それは有用な比喩です。 自分が強く、集中させるためには、カオスのドラゴンとの戦いをしなければなりません。 もちろん、ドラゴンは大きくて怖いので、小さく始める方が良いです。
どのくらい小さい、正確に？
言い換えると、毎日、あなたはあなたの即時の経験のドメインを少し混沌としないようにするために些細な仕事に取り組むことができます。 たぶんそれは毎朝あなたのベッドを作っています。 あなたが修正することができる何かを見るたびに、それを修正します。 小さいresponsibilitesで取りなさい。 これを100回やったら、あなたの人生は非常に異なって見えます。
あなたの鎧は厚くなり、あなたの剣は鋭くなります。 今、あなたは大きなドラゴンを殺し始めることができます。 最終的には、順番にあなたの家を入れているでしょう、あなたはベンチャーアウトし、社会の中で他の人を支援し始めることができます。 自分自身を強力にする過程で、あなたは道に沿っていくつかの知恵を蓄積することはできません。 あなたはもはや段ボールの剣で周りflailingと世界を救うためにしようとしている、無知な子供ではありません。 （あなたはまた、複雑な何かを行って強打し、あなたがそれを修正したすべての人に伝える可能性がはるかに低いです。
これは私が倹約の美徳を擁護することで得ようとしていたものです。 小さな行動の変化は大きなものにつながります。 金融の自由は、あなたが強力になり、オプションのすべての種類を提供します。 あなたははるかに優れている-他の人を助けるために配置–しかし、あなたは最初に自分自身を整理する必要があります。
それは邪魔な背景です。 レビューに続く！
セルフオーサリングレビュー
セルフオーサリングプログラムには四つのセクションがあり、個別に、またはパッケージとして購入することができます（正直
私はそれらを完了した順序でレイアウトしましたが、これは私が個人的にお勧めする順序でもあります。 あなたが上記のリンクを使用する場合、私はあなたに追加費用なしで、小さな手数料を得る–ここで深い皿をサポートすることについての詳細を読む（更新：
現在のオーサリング（欠点と美徳）
“自分を知ることはすべての知恵の始まりです。”
-アリストテレス（外典）
このセクションは基本的にあなたの古典的なSWOT分析であり、いくつかの紆余曲折があります。 最初のステップでは、さまざまな人格の次元に沿ってあなたの長所と短所を選択し、最も重要なものに絞り込むように求められます。
断層部はかなり直面していました。 それは私に自分自身を見て、私の欠点に責任を持ち、将来私を妨害するのを止めるための具体的な戦略を考え出すことを余儀なくされました。
美徳のセクションは、私がどのように素晴らしいかについて話すようになったので、はるかに楽しかったです。 今回は、自分の強みを活かし、さらに最適化する方法を見つけることに焦点を当てました。
原材料から、私は約20の新しい洞察のリストをキュレーションしましたが、そのうちのいくつかは直接実用的でした。 それらの多くは深く個人的なものなので、私はインターネット上にそれらを貼り付けるつもりはありませんが、ここで私が考え出したもののいくつか:
- それはちょうどランダムに物事を学ぶことではなく、あなたがいくつかの後日に活用することができるかもしれないことを学ぶために、またはい
- あなたの問題は、新しい機会に熱心になることではありません–それは彼らが最初に発生するための条件を作成することです。
- 懐疑的であることは素晴らしいことです–それは害からあなたを守ります–しかし、あなたは時々大声でそれを言うのに十分勇敢でなければなりません。 Nassim Talebを覚えておいてください：”あなたが詐欺を見て、あなたが詐欺を呼び出さない場合、あなたは詐欺です。”
- 勇気を出してもうまくいかないかもしれません。 また、いくつかの外部の説明責任–機会に上昇するためにあなたに挑戦し、ハードワークと怖いものを行う他の人々を必要とします。
- ノーと言うことで良くなります。 失礼である必要はありません-ちょうど丁寧に興味深く、または有用ではない相互作用を拒否します。 あなたの時間を激しく保護してください。
過去のオーサリング（自伝）
フロイトは、私たちが最終的にそれらに直面できるように、すべての古い骨格と悪鬼を掘るように私たちに言った。 ユングは、私たちが最も欲しいものは、私たちが少なくとも見たい場所に見つけることができると言いました。 カール-ロジャースは、難しいことについての会話から敬遠すべきではないと主張した。
Petersonによると、それはすべて同じ考えに基づいています–自発的な暴露は恐怖を乗り越えるための主な方法の1つです（そして私たちが学ぶ方法も）。 キーワードは自発的なので、あなたは自分でシャベルを振るう必要があります。
このセクションでは、あなたの人生を様々な時代に分け、各時代の定義的な出来事を調べるように指示されています。 練習は私がベッドに少数の根深い憤りを置くのを助け、私がまだ苦い幾つかの事が実際に私をより堅くさせたことをわかる。 私はたくさんの点を接続し、ほぼ30の洞察のリストを出てきました。
私は本当にひどいことが私に起こったことがないことは非常に幸運です。 あなたは便利な銀が並ぶ小箱に来ていない怖いスケルトンを持っている場合、これははるかに直面するだろう。 私はそれがポイントの一種であることを知っていますが、あなたはまだおそらく慎重に進むべきです。
（注：このセクションの私の箇条書きは、公に共有するにはあまりにも奇妙で個人的なものです。)
将来のオーサリング(計画)
ピーターソンは、研究者がラットの尾にばねを取り付けた実験について語っているので、彼らは彼らの前に食べ物の香りに向かって引っ張ってどのようにハード測定することができます。 その後、彼らはラットの後ろに猫の香りを漂わせ、それも測定しました。
どちらのシナリオでもネズミが小さな心を緊張させていると思うだろうが、何とか両方の香りを一度に受け取ったときに別のノッチを踏んだ。 科学者達が発見したのは、2つの別個の駆動―押しと引き―であり、これは、並行して、より強力です。
将来のオーサリングプログラムでは、あなたはネズミです。
最初の練習の一つは、あなたの理想的な未来についての意識の流れの幻想を15分間書くことです。 それからあなたが避けたいと思う未来について書く15分を使わなければならない–あなたがあなたの弱さに屈し、事をばらばらにさせたら生命が そうすれば、あなたは同時にあなたの夢に向かって、そしてあなたの悪夢から離れて走っています。
次に、あなたの理想的な未来の各側面を、特定の目的と計画を持つサブ目標に分解します。 それには、物事がうまくいかない可能性のあるすべての方法と、それらにどのように対処するかをブレーンストーミングすることが含まれます（ビジネスの あなたがもう一方の端に出てくるとき、あなたはあなたが直面する可能性が高いすべての障害を意識して、あなたが人生で望むものを得る方法の
将来のオーサリングは、私にとって最も満足し、肯定的な要素であり、過去と現在のプログラムの実現のいくつかの上に構築されていました。
私は50以上の具体的なアイデアや洞察を引き出しました。 私はそれらのほとんどを共有することはできませんが、ここに私が取り組んでいた8つの次元の1つの例があります（これらは自分自身に宛てられ
-
- あなたが手を差し伸べてそれを把握するのに十分な長さのあなたのそわそわと気まぐれを制御することができれば、世界はあなたの二枚貝です。 イーロン-マスクは1日17時間動作します-あなたは七を管理することができます。 あなた自身に対するこの一定した戦いは多くの欲求不満および実存的な不安のもとである。
- あなたは単純な快楽で失うよりも、これからずっと永続的な満足を得るでしょう–経験している自己と覚えている自己の違いを覚えています。
- スケジューリングは最も重要なステップです。 あなたはそれがもう少し一貫しているようにそれを洗練する必要があり、それをベッドに入れる必要があります。 あなただけのボード上で十分な実行を得ることができれば、あなたはそれをもはや意志力を必要としない習慣にすることができるでしょう。
- この90日間のスプリント期間（3Q17）の終わりまでに毎日のスケジュールを取得します。
- 気晴らしを排除する: 電話はサイレントではなく、視界の外だけではありません。 StayFocusdは常にアクティブです。 Netflixは、他のタイムキラーがあるように、日曜日を除いて禁止されています。
- 説明責任:説明責任グループによる毎日または毎週のチェックイン。 あなたが十分にしない場合は恥ずかしいでしょう。
- 報酬とインセンティブ：あなたが罪悪感を感じることなく、本を読んだり、テレビを見たり、へまをオフにすることができるように、毎日の終わりに時 土曜日に一緒にバッチ管理タスク。 日曜日をあなたが何かをすることができるブロブアウトの日にして、あなたが望むならば、たわごとの総袋にしてください。
総合推薦
正直なところ、私は自己オーサリングプログラムが非常に有用であることを期待していませんでした–私はそれがジャンクだと仮定したので、私はすでに狂ったように
かなり本格的な冒険の間に、私の休暇は主に多くの読書と思考と執筆に関わってきました。 私はすでに、非常に具体的な目標、およびwazooアップリストやスプレッドシートで、人生を通して私を導くためのシステムの場所に多くを入れてきました。 つまり、それは私が最初にここに来た方法です。
それを念頭に置いて、私はうれしいことに、実用的なことのリストを出てきました。 私はまた、私がどこから来たのか、そしてどこに行くのかをはるかに明確に感じています。 これをPeterson-speakに入れるために、私はすでに多くの小さなドラゴンを殺していました。 今、私は大きなものに移動している、と私は私を導くためにはるかに良いマップを装備しています。
魔法はどこですか？
精神的および肉体的健康、認知能力、およびパフォーマンスのための”表現力豊かな”書き込みと目標設定の利点は、それらの背後にある研究のかなり固 興味深いことに、ピーターソンは、自己オーサリングプログラムの初期バージョンを取った700人の学生の後に論文を共著しています。
すべてのグループがコントロールよりも優れていました。 魅力的な発見は、2年後に、民族的および性別に基づく学業成績のギャップがほぼ完全に消失したということでした。 あなたが男性または少数派であれば、これは特に有用かもしれません（論文はここにあります）。
だから、秘密のソースは何ですか？ 私が言うことができる限り、何もありません。 質問や演習は簡単で、あなたが自分自身を思い付くことができなかったものは何もありません。 重要なのは、書く行為です。 これは私にとって新しいことではありません、それが私が複雑なことについての私の考えを結晶化させる方法だからです。 しかし、それは座って、長さで自分自身について書くために私に発生したことはありませんでした。 それは少し奇妙な、多分自己甘やかさ感じるだろう。 誰かがあなたに許可を与えるだけでなく、明確なエンドポイントで演習の論理的な進行を通してあなたの手を保持するために–それが動作する理
- 倹約の精神で: 私はJordan Petersonがソーシャルメディアで割引コードを出すことがあることに気付きました（ただし、2つのフルスイートの現在の30ドルよりも安いとは思いません–
* - 私は二対一の契約を得て、友人に他を与えました。 あなたは同じ時間の周りにそれを行うことができ、結果を比較するので、これは、クールです。
* - ちょうどプログラムを完了し、それについて忘れてはいけない。 原材料をGoogleドキュメントにコピーして貼り付けると、18,000語と48ページで表示されました。 その多くは特に興味深いものでも洞察力のあるものでもなかったので、私は最も有用なビットを箇条書きのリストにまとめました。 将来のオーサリングプログラムのために、これはほぼ完全に形成された宣言として出てきました。 今、私はいつでも好きなときに参照することができ、読むのに10分しかかかりません。
* - あなたは数日にわたってそれを行うことを確認してください。 どうやらあなたは一種の空想のような状態になりたいと思っていて、オープンマインドで、急いでいないか、それを完成させることを切望していません。
* - 私はそれが（必要ではないが）事前にビッグファイブの性格特性について少し知っておくと便利だと思います。 基礎となる科学を学びたい場合は、ここでテストを受け、関連する講義（09:20から開始）を見てください。
このレビューを読んだ結果、セルフオーサリングプログラムを行う場合は、私にメールして、あなたが乗る方法を教えてください。 個人的に、私は興奮しています。 私の部屋はきれいで、私の心は明確であり、私は混乱のいくつかの大きなol’ドラゴンを殺し始める準備ができています…大まかに言えば、もちろん。
:
- 私はユングの原型に取りつかれている学者によって心理学の真実性について私の心を変えたことの皮肉を実現します。 私はこれらの種類のアイデアが魅力的であると感じていますが、他の人はそれらを”batshit crazy”とはあまり魅力的ではないかもしれません。 恐怖はありません：ピーターソンが語るコア心理学的なもの–IQとBig5–は堅実であり、彼は他の様々な分野の限界を鋭く認識しているようです。
- フロイトは、これらの次元をid、自我、超自我と呼んだ。 これらのラベルは好意から落ちたが、ほとんど誰もが無意識が存在し、脳が思考の異なる面を持っていることに同意する（おそらく意識の複数のモデ
- これは、心理的な問題が存在しないことを示唆したり、その深刻さを減少させることを意味するものではありません。 うまくいけば、それは明らかですが、私はそれが安全であることをfootnotingています。
- より多くのラットの比喩については、関係のアドバイスにこの短いYouTubeのクリップを見ます。 それは彼の最高の状態でピーターソンであり、あなたが彼のスタイルが好きかどうかの”テイスター”を得るための素晴らしい方法です。
- ビッグファイブは超面白く、保守主義対自由主義、創造性と芸術、男女のグループレベルの違いなど、あらゆる種類のものにマップされています。 それは人格講義の後半で深くカバーされています。 あなたは予備の20奇数時間を持っている場合、私はエピソード2から始まる、シリーズ全体を見るだろう。
未来が何を保持しているかわからない？ 今Optionalityのあなたのコピーを入手してください。
