Keto Chicken Enchilada Skillet-私は食べ物を夢見る一日中
ケトチキンエンチラーダのフライパンは、家族のお気に入りのレシピです。 だから途方もなく簡単に作ることができ、それは約15分で平らに泡立てます。 あなたの低炭水化物ダイエットにエンチラーダが欠落してきた場合は、この簡単なワンパンの食事はあなたのためです！
ちょっとパーティーの人々、それは少しフィエスタこんこんにちは
エンチラーダはよく愛されているメキシコ料理ですが、それらの炭水化物で満たされたトルティーヤは私たちに何の好意もしません。 しかし、このチキンエンチラーダのフライパンのレシピで、あなたは炭水化物のほんの一部で、あなたが愛するすべての味を得る。 真剣に、この容易なketoの夕食にサービングごとの2.5gの純carbsだけある。
この楽しさと簡単な食事は、私の人気の料理本、簡単なケトディナーのうち、私たちのお気に入りの一つです。 お好みのカリフラワー米のレシピとペア。 またはさらに大きい味のための私のコリアンダーライムカリフラワーの米を試みなさい。
エンチラーダケトは友好的ですか？
まあ、それはすべてあなたがそれらを作る方法に依存します。 通常の小麦粉のトルティーヤでは、彼らはまったく非常にケトではありません。 そして”低炭水化物”のトルティーヤの多数にketoの食事療法の私達のそれらのための余りにも多くのcarbsがある。
メキシコの食べ物好きは何をするのですか？
あなたはあなた自身の低炭水化物トルティーヤやラップを作るのに苦労することができます。 あなたが私の料理本を持っている場合、私は豚の皮で作られたラップのためのおいしいレシピを持っています。 そして、他の見栄えのケトトルティーヤのレシピの任意の数があります。
しかし、あなた自身のトルティーヤを作るだけで、あなた自身のエンチラーダを作ることは、私の簡単な料理のアイデアではありません。 あなたは仕事のハードな一日から家に来て、トルティーヤをロールアウトし、それらを埋める、ソースとチーズでそれらをカバーし、最終的にそれらを焼くことを約 あなたは午後10時30分頃に夕食を食べることになるでしょう。
しかし、ラップをすべて一緒にスキップし、フィリング、ソース、チーズだけに焦点を当てると、それは突然はるかに簡単になります。
ケトチキンエンチラーダスキレットのためのヒント
あなたのケトエンチラーダを最大限に活用する方法についてのいくつかの簡単なポインタ:
店で買ったエンチラーダソースを購入しないでください。 それは通常、糖を追加しており、炭水化物はすぐに追加します。 このスキレットエンチラーダのレシピでは、あなたは私がすべてで任意の事前に作られたソースを使用していないことがわかります。 代わりに、私はいくつかのスパイスと一緒に、鍋にいくつかのトマトペーストを追加します。 出来上がり、私はすぐそこに私のソースを持っています。
お好みに合わせて熱を調整できます。 あなたはスパイシーなそれを好む場合は、より多くの唐辛子粉とカイエンを追加します。 または多分いくつかのみじん切りハラペーニョ。
調理済みの鶏肉を使用すると、あなたの人生が簡単になります！ Rotisserieチキンは素晴らしいです、またはあなたがいくつかの残りのグリルチキンを持っていることが起こるならば、それはあまりにも機能します。
未調理の鶏肉だけがある場合は、まず鍋にスープ1カップを入れて約15分間煮る。 その後、鶏肉を取り出し、ソースを準備しながら冷やします。 あなたは簡単に鶏肉を細断し、鍋に戻すことができます。
チーズを振りかける前に、鶏肉を鍋の周りに広げます。 チーズが迅速かつ容易に溶けるように、あなたは素敵な均一な層をしたいです。
あなたが一番好きな細切りチーズを使用してください。 チェダーは素晴らしいですし、モントレーやペッパージャックもおいしいでしょう。 あなたはあなた自身を細断することができます、またはあなたは事前に購入したチーズを購入することができます。 私は純粋主義者が彼らの専有物を細断処理することを好むことを知っている。
お好みのエンチラーダのトッピングのいずれかでトップ：サルサ、ワカモレ、刻んだアボカド、ハラペーニョ、コリアンダー。 それを提供するので、多くのおいしい方法！
それがいかに簡単だったかを参照してください？ 今私の本、容易なKetoの夕食のコピーをつかみなさい行って下さい。 あなたはそれを後悔しません！
メキシコ料理がケトになります！
メキシコ料理は西洋の世界でとても愛されており、ケトfyするのが最も簡単なもののいくつかです。 実際には、私の最も人気のあるケトレシピのいくつかは、メキシコ料理に触発されています。
私はその線を越えたくないので、彼らが本物であるとふりをすることさえしません–私はそれが世界の料理に来るとき、私はハックだ知っています。 私は簡単で風味豊かなだけでなく、健康的であるために私の夕食のレシピが好きで、メキシコ料理はそれにとてもよく適しています。
それらの強いスパイスと味で遊ぶのは本当に楽しいです。 唐辛子の粉、または多分スモーキー熱のためのchipotleの粉の多くを考えなさい。 クミンは私の好きなスパイスの一つであり、それはメキシコ料理に強い役割を持っています。 そしてニンニクもたっぷり！
ここでは、最も人気のあるケトメキシカン料理のレシピのいくつかです:
簡単なタコパイ
メキシコのカリフラワーライス
インスタントポットサルサチキン
シートパンチキンFajitas
ミニペッパーナチョス
ケトメキシコぬいぐるみピーマン
スロークッカーメキシコチキンスープ
エンチラーダミートボールスキレット
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チキンエンチラーダスキレット
成分
- 2 大さじバター
- 1/2カップチキンブロス
- 大さじ2トマトペースト
- 大さじ1チリパウダー
- ニンニクパウダー小さじ1/2
- グランドクミン小さじ1/2
- 小さじ1/4 カイエン
- 3/4カップサワークリーム
- 1 1/2ポンド調理されたチキン、立方体または細断
- 1 1/2カップ細断チェダーまたはメキシコチーズ（約6オンス)
指示
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中火で大きなフライパンで、バターを溶かす。 鶏のスープを追加し、煮るに持って来ます。
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トマトペースト、チリパウダー、ガーリックパウダー、クミン、カイエンを滑らかになるまで泡立てます。
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低に熱を減らし、よく組み合わせるまでサワークリームで泡立て器。 鶏肉を炒め、コートに投げる。 上に均等にチーズを振りかけると、約4分、溶融するまでフライパンをカバーしています。