P90X vs狂気のトレーニング

P90XまたはInsanityのオリジナルレビューを読むことができます。

P90X概要

P90Xは、Tony HortonとBeachbodyによる90日間のアドバンスド-アット-ホーム-ワークアウト-プログラムです。 それは3段階の筋肉混乱に焦点を当てています。 脂肪を燃やし、細い筋肉を造るために心臓、強さ、ジャンプの訓練、ヨガおよび間隔の訓練を混合する。

12種類のワークアウトが含まれています。 平均してトレーニングは、個々に約時間です。 それはまたMichiの梯子に基づいて3段階の栄養物の計画を含み、各段階の食事療法は最高の結果のためのビットを変える。

Insanity概要

Insanityは、Shaun TとBeachbodyによって作成された別のextreme at home workoutプログラムです。 それは60日だけであり、2か月の結果の年の価値を与えると約束する。 トレーニングは非常に心臓重いですし、plyometricインターバルトレーニングが含まれています（限り、あなたは間に短い休憩とすることができますように懸命に行 このタイプの運動では、脂肪を燃やして体重を減らします。 あなたはP90Xと同じくらいの筋肉を構築することはありません。

それは同様に10種類のトレーニングと完全な栄養ガイドが含まれています。

P90Xと狂気の主な違い

• P90Xは3ヶ月、狂気は2ヶ月です。
• P90Xのトレーニングは約1時間の長さですが、狂気のトレーニングは平均して45分です。
• P90Xは装備を必要とするが、狂気はあなたの体重を使用するだけである。
• p90Xは、有酸素運動と筋力トレーニングを混合しています。 狂気は週6日心臓訓練に焦点を合わせている。
• P90Xの栄養計画は、狂気よりも各フェーズにもう少し詳細で具体的です。
• P90XはTony Hortonワークアウトであり、狂気はShaun Tワークアウトです。
• P90Xは体重を減らし、筋肉を構築することに焦点を当てています。
• どちらもあなたの進捗状況を測定するための適合テストが含まれていますが、P90Xはプログラムの最初と最後にのみあります。 狂気のフィットテストは2週間ごとです。
• どちらも週6日働いています。

P90Xは狂気よりも難しいですか？

どちらも自宅でのトレーニングが進んでいるので、人々はしばしばそれらを比較し、どちらが難しいかを尋ねます。 私は正直なところ、両方が困難であり、あなたがプログラムに従えば、それぞれが短時間であなたに素晴らしい結果を得るだろうと思います。

P90Xは筋力トレーニングを強化し、狂気は心臓トレーニングを強化する予定です。

私は筋力トレーニングを楽しんでいるので、私は狂気がはるかに困難であることがわかりました。

私の結果はP90Xで実際には良かったです。 私はそれがダイエット計画のためだったと思う、と私は狂気よりも多くのP90Xトレーニングを与えることができました。 私はすべての狂気のワークアウト中に苦労し、私は形にありました！

P90X vs狂気：あなたはどちらを選ぶべきですか？

まず、私たちはあなたに知らせたい–両方のワークアウトプログラムは、高度なエクササイザーのためにも厳しいです。

始めたばかりなら、Shaun TのT25またはTonyのP90をチェックする必要があります。

目標

P90X対狂気を決定する最も簡単な方法は、あなたの目標です。

狂気は主に心臓トレーニングですが、P90Xは筋力トレーニングとよりバランスが取れています。

あなたが体重を減らし、全体的にスリムになるために探しているなら、狂気はあなたの最善の策です。

それは最高間隔の訓練の主義であり、堅い心臓ルーチンは寸断されて得、より多くのカロリーを燃やすのを助けようとしている。

あなたが筋肉を獲得し、より多くの脂肪を燃焼したい場合は、P90Xと一緒に行きたいと思っています。

P90Xは、あなたが持っているフィットネスプラトーに分解し、継続的に強さの向上の最大の結果のために体に挑戦するのを助けるために筋肉の混乱を使用しています。

増加の細い筋肉固まりがほしいと思えば、私はP90Xを提案する。

時間

狂気は月1で約35分、月2で約60分です。 狂気は60日の長さです。

P90Xは毎日少し時間を超えており、ヨガのワークアウトは90分です。 P90Xは、もちろん、90日の長さです。

いずれかのプログラムの新しいバージョンのいずれかをいつでも行うことができるので、私は個人的に時間をあまり重要にしません。

30分のワークアウトと最大の結果が必要ですか？

P90X3はオリジナルと非常によく似ており、わずか30分です。 狂気の最大30は狂気のようなものですが、すべての30分のトレーニングのためにランプアップ。

新しいプログラムの両方のテストグループは、新しい、より短いトレーニングから同じ驚くべき、最大の結果を得ています。 短いプログラムと行くことによって挑戦されることを行っていないようにそう感じてはいけない。 あなたはより一貫性を保ち、より短い運動のためにより困難になるでしょう。

P90X3またはInsanity Max30をチェックしてください

装備

狂気にはどのような装備が必要ですか？

狂気は装備を必要としません！ あなたが小さな領域にいるか、重みに投資したくないのであれば、狂気は最良の選択肢です。

P90Xにはどのような機器が必要ですか？

P90Xには機器が必要です。 ダンベル（推奨）または抵抗バンドが必要です。 また顎棒かドアの付属品が顎を変更することを必要とする。 オプションの機器には、ヨガマットとプッシュアップスタンドも含まれています。

バラエティ

狂気は毎日有酸素運動に焦点を当てているので、トレーニングは私のために一緒にブレンドします。 狂気と、週1-4によって6つの試しをし、次に月の6つの新しい試しに2進めます。

P90Xを使用すると、90日間にわたって12回のトレーニングを混合します。 トレーニング自体も非常に異なっています。 あなたは一日キックボクシングをやって、その後、強さとヨガ次のことになります。 それは常に新しい何かです。

ダイエット

両方のプランには、最大の結果を得るために推奨される食事プランが含まれています。

狂気の食事計画は両方の段階で似ています。 2月にはカロリーアップしますよね。 それは40%のcarbs、40%の細い蛋白質および20%の健康な脂肪に焦点を合わせます。

P90Xの食事プランはもう少し深さがあります。 各段階はあなたの食事療法への小さい変更をする。

• フェーズ1：ファットシュレッダー–高タンパク質、低脂肪、低炭水化物
• フェーズ2：エネルギーブースター–狂気の40％炭水化物、40％リーンタンパク質、および20％の健康
• フェーズ3:

両方のトレーナーがやる気を持っていますが、彼らは両方ともとても異なっています！

ショーンTは狂気の中でかなりハードコアです。 あなたは約20人とクラスの設定にいます。 私の夫が愛し、サッカーの練習にそれを関連している–ショーンTは叫びの多くを行います。

私は狂気最大30ショーンTは、私が本当に愛しているモチベーションと靭性をミックスして言います。 クラスの人々もあまり迷惑ではありません。 ショーンTはまた、最大30でフォームにもっと焦点を当てていますが、元の狂気では、フォームと修正への彼の注意が欠けています。

トニー-ホートンはグーフィーボールです（それはまだあなたのお尻を蹴るでしょう）。 彼は良い形に焦点を当てていますが、彼は彼のジョークで少しチーズです。 彼のトレーニングは、実際の生活の中で彼の親しい友人でもある約4人の他の人と一緒に設定されています。 私は本当に彼らが好きで、私は元の狂気のトレーニングの人々よりも彼らによく関係することができます。

P90X vs狂気の結果

上記のように、両方のプログラムはあなたに素晴らしい結果を得るでしょう。

結果の比較

• 減量–狂気
• トーニングアップ–P90X
• 心血管の健康/持久力–狂気
• 無駄のない筋肉を構築–P90X

私たちは皆、4つのことそして、各ワークアウトは、あなたがすべての4を改善するのに役立 だから、あなたにとって最も重要なことを考えて、そのプログラムに行きましょう。

P90X Vs男性または女性の狂気？

私は正直なところ、人々がそれぞれの性別に最適なものをたくさん尋ねるのを見ています。 本当に女性や男性のためのより良いプログラムはありません。

どちらの性別もどちらのプログラムでもスリムでスリムで強くなるので、上記の結果に基づいてください。

女性–あなたがP90Xを選択した場合、あなたはバルクアップするつもりはありません。 私達に人と同様に多くのテストステロンがありません、従って私達はそれらと比較される長く細い筋肉を造ろうとしています。

価格

P90X vs狂気の戦いはここで停止します。 彼らは両方とも完全なプログラムのためのboth119.95です。

両方のプログラムには、すべてのトレーニング、カレンダー、栄養計画が含まれています。

注文P90X

P90Xデラックスキット（5余分なワークアウトとバンドを含む）

注文狂気

狂気デラックスキット（3以上のワークアウトを含む）

両方のワークアウ1セットの月額価格でオンデマンドbeachbody。

Beachbody On Demandで編成されたワークアウトはかなり新しく、オンラインからコンピュータ、iPhone、またはテレビ（Apple TV、HDMIコード、Roku、またはAmazon Fire Stickを介して）にBeachbodyワークアウト ワークアウトストリーミングメンバーシップの詳細はこちらをご覧ください。

P90Xと狂気と一緒に、Beachbodyオンデマンドであなたは700+Beachbodyワークアウトへのアクセスを取得します。 したがって、P90Xを起動してからP90X2に進むか、Insanityを試してから、必要に応じてInsanity Max30に移動することができます。

1プログラム未満のための年のためのオンデマンドでビーチボディをゲット！

私達に実際に減量および細い筋肉に釣り合ったアプローチのあなたの最高の結果で合わせるのを助ける狂気およびP90Xの雑種がある!

狂気とP90Xハイブリッドワークアウトカレンダー

あなたはいつでもあなたの心を変えることができるようにあなたのワークアウトをストリーミングすることを選択することができますが、私はまた、私の手にDVDを持つことができることが大好きです。 だから…

• P90Xを選択した場合は、P90X3またはP90X vs ChaLEAN Extremeを見ることもできます。
• あなたは狂気が好きでしたが、それは長すぎますか？ 狂気の最大30をチェックしてください。
• T25は、狂気または狂気Maxに構築するためのスタータープログラムです。
• P90Xが難しすぎる場合は、P90をチェックしてください。

どのプログラムがP90X vs Insanityであなたのために勝ったのですか？

私たちのようなビーチボディコーチになることを考えたことがありますか？ 私たちはここで得たすべてのFaqに答えます！