Reddit-Athletanx-食事の計画はどのように厳格ですか？ それは'が十分な食料ではないようですか？

ええ、私は食事計画がこのプログラムの最も弱い側面であることに同意します。 それは男のフレンドリーでシンプルであると宣伝されています。 この食事の計画はAX1で行われなければならないという意味では厳密ではありません。 私はこのプログラムの人々がケト、古、断続的な断食をしているのを見てきました。 最もよい事はスーツ何かを見つけることでありそれを見つけたかもしれないまたはこれはあなたが把握するのに時間をかけるかもしれない。

カロリー摂取量に関しては、あなたは背の高い男で、あなたの摂取量が何であるかを記録しているように見えるので、今のところそれに固執するのが最善 私は一般にカロリーの取入口が高さ、重量およびボディタイプに基づくことができるが、皆が新陳代謝の点では異なって、いかにあなたのmacronutrientsすなわち脂肪、carbs だから、将来的には、それはあなたのために良い作品かどうかを確認するためにあなたの主要栄養素の値を中心に変更するアイデアかもしれないし、

だから私はあなたに私が食事計画から食事を適応させた方法の簡単な例をあげる：全熱パンにサラダミックスとマグロ、代わりに私は新鮮な全熱パンに軽いマヨ、バジルとニンニクの少し格子とマグロを持っています。 今日は例えば、私はトマトのレリッシュとサラダミックスと鶏の胸肉ソーセージサンドイッチを持っていた,プラスリンゴ. それは食事の計画ではありませんが、それは私自身の個人的な栄養ガイドラインに適合し、それは昨夜私の夕食から残っていました。

私はしばらくの間、プログラムにしてきたと私は二度目のNxtを介して半分の方法です。 あなたがジムにいる場合は、はい、演習は似たようなもののために交換可能です。 あなたのハンマーのカールのための正しいダンベルの重量のための5分の間待っていることにポイントが例えばケーブル機械が自由なら、しますケーブルのハンマーのカールを(特に今年のこの時点でより長いかもしれない)ない。

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