The Transition:A Workout to Strengthin Your Legs,Shoulders,And Abs

BY admin
|

このワークアウトルーチンのコンテンツは、Humanfitproject For Men’s Fitness magazineによって制作され、当初はhumanfitproject For Men’S Fitness magazineで公開されましたmensfitness.com

プログラムデザイナー Michael Beringerは足、肩およびAbs転移の試しを示す。 プログラムのすべての詳細については、次のページを参照してくださMENSFITNESS.com/Transition…..

脚、肩、およびABSワークアウトルーチン

グルートブリッジ3×15
板3×10秒
BBバックスクワット5×12
ゴブレットスクワット3×10
スプリットスクワット3×10（各脚）
スタンディングBBミリタリープレス4×12
DBハイプル3×10
db肩をすくめる4×15

*セット間の45秒の残り。

アパレルby2(X)IST
フットウェアby PUMA
フィットネストラッカー by Fitbit

新しいプログラムリリース、インタビュー、Q&Asなどのインサイダー情報については、インスタグラム、フェイスブック、ツイッター

その他のフルプログラム

絶対質量を構築するために、4—Facebook

instagram、Facebook、Twitter

デジタルディレクターマイクシモーネに従ってください。週のバルクアップ
迅速に何かを得るために：15分の腸チェック
構築し、燃焼するために：償還計画
リーンアウトする：トリムアップ
あなたの体に衝撃を