Turf Toe Taping
足の親指の捻挫（別名Turf Toeまたはmetatarsophalangeal関節捻挫）は治療が難しく、回復するのに驚くほど長い時間がかかることがあります。 しかし、ここでは、それが治癒しながら、つま先の動きを最小限に抑えるのに役立つテーピング技術です….
背景
芝つま先は、足の骨に足の親指の骨を接続する軟部組織への損傷です。 それはしばしばつま先が強制的にハイパー拡張されていることによって引き起こ あなたがつま先を捻挫したと思うなら、あなたの最初の行動はそれを凍らせることでなければなりません。 それに続いて、医師の診察を受ける必要があります。 通常、あなたはつま先を使用しないように言われます–理想的には固定されたままにします–それが完全に治癒するまで。 だから、いくつかの時間のためのアクションの外にある可能性があります。
つま先を効果的に固定したりテープで固定したりすることは困難ですが、この紐付け技術はつま先の動きを制限するのに役立ちます。 あなたはおそらく、あなたが座ったり、ソファや椅子の端にリラックスしたあなたの足で横になっている間、あなたのためにテープを適用するために他の誰かが必要になります。＜6736＞＜5823＞必要な装備
- 2.5cm酸化亜鉛テープ
- 5cmの伸縮性がある付着力の包帯かTearable伸縮性がある付着力の包帯
- はさみ（任意)
手順
ステップ1:酸化亜鉛テープでミッドフットを一度丸で囲み、アンカーを作成します。 それはタイトである必要はありませんが、足を滑らないようにしっかりと配置されていることを確認してください。
ステップ2:酸化亜鉛テープで一度足の親指を丸めます。
ステップ3：足の上側で、足の親指から中足のテープの円まで酸化亜鉛テープのストリップを あなたはかなり教えられたテープのこのストリップを引っ張る必要があります。
ステップ4:足の親指からアンカーにテープの別のストリップを置きます。 このストリップは、足の内側の端に向かってわずかにさらに配置し、最初の部分を約3分の2重ねて配置する必要があります。 繰り返しますが、テープのストリップは張力で塗布する必要があります。
Step5:酸化亜鉛テープのストリップをこのように重ねて配置し続けます。 あなたが足の周りと足裏の上にすべての方法を行ってきたまでにテープを入れてください。 最終的には、つま先と足の間の関節を完全に覆う必要があります。 だから、足のボールの全体が描かれているようにテーピングされるまで続けてください:
ステップ6: 酸化亜鉛テープで、あなたのテープストリップの端を”締まるために親指および中間のフィートをもう一度一周して下さい。
ステップ7：最後に、弾性接着包帯でミッドフット全体を包みます。
