jeg savner mine venner.

da vores verden beskæftiger sig med COVID-19-pandemien, isolerer mange mennesker sig selv og får ikke den samme mængde social tid, de er vant til. Det er svært at ønske at hænge ud med dine venner og ikke være i stand til—trods alt, der er ingen erstatning for ansigt til ansigt interaktion. Men der er stadig måder at mindske den tristhed og frustration, der følger med ikke at se dine venner.

Bevar forbindelsen—især via video.

det er almindeligt at standard sende en SMS til dine venner, når du ikke er sammen med dem. Men når du går uger uden at se dem, tekstning vil sandsynligvis ikke føles som nok. Tag telefonen op og ring dem, så du kan høre deres stemme i stedet for bare at læse en skærm. Endnu bedre, videochat! Det er ikke det samme som at mødes personligt, men det er tæt nok til at få dig til at føle, at du virkelig har brugt tid sammen.

Sæt nogle ekstra tanker ind i dine planer.

når alle dine hangouts er Virtuelle, er det let at falde i “indhente” i en time. Der er ikke noget galt med bare at chatte, men hvis det bliver forældet, prøv at tænke på noget at gøre sammen. Videochat mens du hver bage din favorit dessert. Læs den samme bog, og hop derefter på et videoopkald for at diskutere. Vil du se Netfinder? Party er en cool måde at holde sig i sync med venner, som du alle se fra dit eget hjem.

nå ud til folk, du ikke taler med ofte.

du savner måske dine nærmeste venner mest, men du er sandsynligvis vant til at omgås mere end bare disse mennesker. Dette gælder især, hvis du er en meget udadvendt eller udadvendt person. Genforbindelse med en ven fra da du var yngre er en fantastisk måde at fylde din sociale måler på. Normalt kun se dine fætre på ferie, men altid har en blast med dem? Planlæg en virtuel fætter nat! Glem ikke de klassekammerater, som du elsker at chatte med i skolen, men ikke hænge ud med i fridage—du mangler sandsynligvis dem også lidt!

gør din alene tid spændende!

de fleste af os er skyldige i at bruge for meget af vores alene tid tankeløst på at se på Facebook eller rulle gennem sociale medier (eller begge på samme tid). Lige nu er det vigtigere end nogensinde før at sikre, at dine soloaktiviteter er engagerende. Hvad er nogle ting, du elsker at gøre, der er mulige at gøre alene? Få nogle nye bøger, starte et puslespil, udskrive nogle farve sider, eller finde disse håndværk forsyninger fra år siden. Det er et godt tidspunkt at begynde at lære noget nyt, også—brug Duolingo til at øve et nyt sprog, eller tag en online klasse i noget, der interesserer dig.

Føl dine følelser.

erkend, at dette er svært. Det er okay at være trist, vred, ensom eller hvad du ellers føler lige nu. Men glem ikke det faktum, at dette vil passere. Vores samfund vil gøre det til den anden side. Så hårdt som dette er … det er ikke for evigt.

ensomhed kan også relateres til depression og andre psykiske lidelser. Tag en af vores mentale sundhedstest for at give dig selv en hurtig mental sundhedskontrol!