간 독성이 체중 감소를 막고 있습니까?

간 기능이 좋지 않은 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다:

*저에너지

*소화 불량,팽만감,변비,가스 또는 설사

*안개가 자욱한 생각

*체중 증가

*뻣뻣하고 아프고 약한 근육

*콜레스테롤 수치 변화

*혈당 이상

*수면 장애

*쉽게 멍이

*취성 뼈

*체액 저류

*신장 문제

*느린 상처 치유

최적의 간 건강을위한 행동 단계

1. 하루를 시작하십시오.따뜻한 물 1 컵에 짜낸 레몬.

2. 매일 여과 된 물 온스로 체중의 절반을 섭취하십시오.

3. 지용성 독소의 제거를 돕기 위해 하루에 35 그램으로 섬유 소비를 늘리십시오. 아마씨,차전자피,사과 펙틴,쌀겨,비트 섬유,귀리 섬유,치아 씨앗 및 태양 섬유와 같은 고 섬유질 식품을 선택하십시오.

4. 사탕무,쓴 채소,사과,레몬,마늘,양파,양배추,브로콜리,브뤼셀 콩나물,케일,콜라 드 및 콜리 플라워와 같은 간 정화 식품을 섭취하십시오.

5. 민들레 뿌리,아티 초크,우유 엉겅퀴,우엉 뿌리 및 심황과 같은 간 정화 허브를 사용하십시오.

6. 알파 리포산,칼슘 디 글루카 레이트,나크,셀레늄,콜린 및 메티오닌으로 간을 해독하십시오.

7. 민들레 뿌리,쐐기풀 뿌리,붉은 클로버,감초 뿌리,우엉 뿌리 및 식칼로 간 해독 차를 마 십니다.

8. 프로바이오틱스 및 소화 효소로 소화를 지원합니다.

9. 설탕,가공 식품,정제 된 탄수화물,살충제,수소화 지방 및 인공 설탕과 같은 독성 식품을 피하십시오.

10. 흡연,알코올,카페인,팝 및 에너지 음료를 피하십시오.

11. 정기적으로 운동하십시오.