건강하고 쉬운 볶음 버섯

BY admin

| 9월 14, 2021

쉬운 볶음 버섯을위한이 레시피는 스테이크에서 닭고기,연어에 이르기까지 맛있게 어울리는 건강한 버섯 반찬을 제공합니다!

백리향 장식으로 장식 된 유리 그릇에 건강하고 쉬운 버섯 볶음.

나는 버섯을 좋아하고 이것이 내가 가장 좋아하는 쉬운 반찬 요리법 중 하나이기 때문에 왜 전에이 조리법을 공유 한 적이 없는지 확신 할 수 없습니다! 버섯은 영양소의 톤을 팩,집에서 볶음 버섯을 만들어 당신은 더 쉽게 당신이 사용하고있는 기름/지방의 양을 제어 할 수 있습니다. (그들이 쉽게 풍미와 요리 용이함을 위해 톤 더 뚱뚱한 추가할 수 있던 대중음식점과 반대로.

우리는 이러한 건강한 볶음 버섯을 자주 만들고 하루 중 어떤 식사에도 제공합니다. 여기에 우리가 제일 좋아하는 용도 중 일부입니다:

볶음 버섯 치즈 스크램블 에그와 함께 제공
시금치와 함께 오믈렛에 남은 볶음 버섯을 사용합니다.
다른 야채와 선택의 단백질과 샐러드에 던져.
타코와 파 히타에 추가.
연어,닭고기,스테이크 반찬으로. 목요일에 간단한 주철 등심 스테이크 튜토리얼을 위해 다시 오십시오.이 버섯은 맛이 좋습니다!

녹색 주걱으로 세라믹 붙지 않는 프라이팬에 건강하고 쉽게 볶고 신선한 백리향으로 장식 한 버섯.

버섯의 건강상의 이점

버섯은 왜 그렇게 굉장합니까? 음,개인적으로,나는 버섯의 맛을 진정으로 좋아합니다! 아이로 나는 항상 그들이 총이라고 생각하지만 난이 같은 일부 볶음 버섯을 시도하고 첫 번째 바이트에 사랑이었다 고등학교에 있다고 생각!

표고 버섯,포토 벨로,버튼/화이트,굴,에노 키,크레 미니와 같은 다양한 종류의 버섯이 있지만 모두 다양한 영양 혜택을 제공합니다:

무 지방
저 나트륨
저 칼로리
콜레스테롤
섬유
비타민
미네랄
산화 방지제

백 리 향의 장식으로 장식 된 유리 그릇에 건강 하 고 쉽게 볶음 버섯의 닫습니다.

쉽게 건강한 볶음 버섯을 만드는 방법

당신은 붙지 않는 품질의 프라이팬을 사용하여 시작하는 것이 좋습니다. 나는 잘 양념 주철 프라이팬을 선호,또는 내가 여기에 사용처럼,기존의 붙지 않는 팬의 모든 독소없이 내 세라믹 그린 팬-붙지(아마존 제휴 링크).

그런 다음 소량의 올리브 오일을 사용합니다. 지방 함량을 더 줄이려는 경우 기름(또는 반반)대신 저 나트륨 야채 국물을 사용할 수도 있습니다.

버섯을 부드럽게 닦고 얇게 썬다. 화이트 와인(또는 야채 국물)과 백리향과 같은 신선한 허브와 같은 풍미 증진제와 함께 중간 열에 올리브 오일로 프라이팬에 버섯을 추가하십시오. 버섯이 부드러워 질 때까지 몇 분 동안 가끔 저어 주면서 부드럽게 볶습니다.

백 리 향 장식으로 장식 된 유리 그릇에 건강 하 고 쉬운 볶음 버섯의 오버 헤드 샷.

더 건강하고 쉬운 반찬 요리법

더 간단하고 건강한 야채 반찬 요리법을 찾고 계십니까? 이 즐겨 찾기를 사용해보십시오:

계피 글레이즈 당근
그릭 요거트 으깬 감자
메이플 디종 브뤼셀 콩나물
크림 오이 샐러드
코코넛 콜리 플라워 라이스
구운 야채

그리고 저와 다른 사람이 조리법을 만들기 위해 찾고 모두 도와,조리법을 평가! 당신은 소셜 미디어에 당신의 연맹 작품의 사진을 공유 할 때마다 그것은 또한 완전히 내 하루를 만든다. 내가 볼 수 있도록 항상 나를 태그해야합니다(@영양토핏,#영양토핏)! 잘 살아라!

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