건강한 초콜릿 오트밀

BY admin
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전자 레인지에서 건강한 초콜릿 오트밀을 만드십시오! 그것은 맛있고 당신을 채울 것입니다! 이 빠른 아침 식사는 맛있는”선량의 아침 그릇”입니다.나는 최근에 전자 레인지에서 만든 건강한 초콜릿 오트밀에 대한 간단하고 빠른 조리법을 발견하고 그것을 시도 할 것이라고 생각했습니다. 결국,오트밀과 초콜릿을 곁들인 건강한 아침 식사가 얼마나 나쁠 수 있습니까? 레시피는 1 인분을 만들지 만 쉽게 두 배로 늘릴 수 있습니다.

왜 건강한 초콜릿 오트밀이라고 불리는가?

이 초콜릿 오트밀이”건강한”것으로 간주 될 수있는 이유는 무 지방 우유,무가당 코코아 가루 및 인공 감미료(설탕 없음!). 그리고 무엇을 추측? 그것은 맛!

이것은 나를 좋아하는 사람들을 위해 완벽하다,모든 것을 초콜릿의 깊은 사랑을 가지고,그것은 매력적인 찾기,심지어 건강한 오트밀 한 그릇에! 승리를 위한 초콜릿!

가장 중요한 부분은 건강한 초콜릿 오트밀을 만드는 것은 재료를 교반하고 완료 될 때까지 전자 레인지에서 요리하는 것만 큼 간단하다는 것입니다. 그게 다야!! 이 맛있는 아침 식사를 만드는 방법은 다음과 같습니다:

건강한 초콜릿 오트밀 만드는 법

귀리,우유,코코아 가루 및 감미료를 전자 레인지 용 그릇에 함께 섞습니다. 저어 계속(그것은 코코아에 교반 얻기 위해 분 또는 2 소요,하지만 거기에 얻을 것이다,그래서 교반 유지-날 믿어!).

전자 레인지 오트밀

그릇을 전자 레인지에 넣습니다. 2 분 15 초 동안 높은 전력으로 전자 레인지. 오트밀이 크게 걸쭉해질 때까지 45 초마다 귀리를 저어줍니다(총 3 회).

이 뜨겁기 때문에,주의,전자 레인지에서 오트밀을 제거합니다. 서빙하기 전에 오트밀을 1 분 동안 그대로 두십시오. 원하는 경우 얇게 썬 생 아몬드 몇 개를 얹습니다.

참고:여기 조리 된 오트밀을 사진 촬영을 위해 예쁜 접시에 옮긴 곳이 있지만 그럴 필요는 없습니다!


추가 우유 스플래시를 추가하십시오(오트밀이 원하는대로 너무 두꺼운 경우). 저어,봉사하고 즐기십시오!

아침에 많은 추가 칼로리 나 설탕을 추가하지 않고 아침 식사로 초콜릿 오트밀을 채우는 뜨거운 그릇을 즐기는 것이 더 간단 할 수 없습니다! 이 쉬운 조리법을 시도 고려할 것입니다 희망. 멋진 하루 되세요,친구들.

귀리를 사용하여 더 많은 아침 식사를 찾고 계십니까?

페이지 상단에 있는 레시피 색인에서 내 레시피를 모두 찾을 수 있습니다. 귀리를 사용하는 몇 가지 조리법은 다음과 같습니다:

  • 피칸과 사과 계피 스틸 컷 귀리
  • 복숭아 파이 하룻밤 귀리
  • 사과,크랜베리&귀리 프라이팬 아침 식사
  • 복숭아 무너질 스무디

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건강한 초콜릿 오트밀
준비 시간
3 분

요리 시간
2 분

총 시간
5 분

전자 레인지에서 건강한 초콜릿 오트밀을 만드십시오! 그것은 맛있고 당신을 채울 것입니다! 이 빠른 아침 식사는 맛있는”선량의 아침 그릇”입니다.
카테고리:아침 식사
요리:미국
키워드:건강한 초콜릿 오트밀
인분: 1 인분
서빙 당 칼로리:197 킬로 칼로리
저자:제이비@감사 소녀 요리!

성분
  • 1/3 구식 귀리 컵(인스턴트 아님)
  • 무 지방 우유 2/3 컵
  • 무가당 코코아 가루 2 큰술
  • 트루 비아 1 티스푼(또는 스테비아 패킷)
서빙을 위해(선택):
  • 얇게 썬 생 아몬드 몇 개
  • 우유 스플래시(원하는 경우 오트밀을 얇게 만들기 위해)

지침
  1. 귀리,우유,코코아 가루 및 감미료를 전자 레인지 용 그릇에 함께 섞습니다. 저어 계속(그것은 코코아에 교반 얻을 분 또는 2 소요,하지만 거기에 얻을 것이다-날 믿어!).
  2. 전자 레인지에 그릇을 놓습니다. 2 분 15 초 동안 높은 전력으로 전자 레인지. 오트밀이 크게 걸쭉해질 때까지 45 초마다 귀리를 저어줍니다(총 3 회).
  3. 오트밀을 제거하십시오. 봉사하기 전에 분 정도 서 보자. 원하는 경우 얇게 썬 생 아몬드를 몇 개 얹고 우유를 추가로 뿌립니다(오트밀이 너무 두꺼운 경우). 저어,봉사하고 즐기십시오!
Nutrition Facts
Healthy Chocolate Oatmeal
Amount Per Serving (1 g)
Calories 197 Calories from Fat 36
% Daily Value*
Fat 4g6%
Saturated Fat 1g6%
Cholesterol 3mg1%
Sodium 72mg3%
Potassium 504mg14%
Carbohydrates 32g11%
Fiber 6g25%
Sugar 8g9%
Protein 11g22%
Vitamin A 335IU7%
Calcium 226mg23%
철 2.5 마그네슘 14%
*퍼센트 매일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.

여기에 클립 보드에 핀 하나 더!

  1. 아몬드를 자르는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

    • 안녕. 난 단순히 매우 날카로운 칼을 사용 하 고 신중 하 게 매우 얇은 조각으로 아몬드의 길이 슬라이스. 좋은 하루 되세요.

  2. 안녕하세요,제이비
    당신이 가지고있는 재미있는 요리법! 오늘 아침 이 초콜릿 오트밀 을 기대! 나는 확실히 가입 할 것이다!

    • 당신이 그것을 즐기시기 바랍니다,샤론! 당신의 달콤한 메모 주셔서 너무 감사합니다! 우리는 확실히 다른 오후 동안 너희들을 갖는 즐겼다! 사랑,제이비