고구마 해시 브라운 아침 식사 캐서롤

BY admin
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쉽고 건강한로드 고구마 해시 브라운 아침 식사 캐서롤,당신이 원하는만큼 야채와 함께 완료,무너 소시지,계란과 선명하고 부드러운 고구마 해시 브라운!

고구마 해시 브라운 아침 식사 캐서롤!

아침 식사가 그렇게 좋아 보인 적이 있습니까? 또는 브런치,심지어?

추수감사절이 다가오면서 많은 분들이 건강한 편에서 쉽고 미리 아침 식사를 요청해 오셨습니다. 음,이 고구마 해시 브라운 아침 식사 캐서롤이 될 것입니다. 내 마음에 온 첫 번째 것은 또한 당신의 취향에 완전히 사용자 정의하면서,군중을 공급하기에 충분히 큰 물건의 거대한 프리 타타 유형이었다. 이 팬이로드됩니다. 아니 당신을 위해 좋은 물건과 엘. 사실,이것은 내가 식사 준비로 몇 년 전에 정기적으로 만든 캐서롤입니다. 그것을 굽고,그것을 밖으로 나누고 나중을 위해 각 부분을 얼리십시오. 그래서…여러분 모두와 함께 이것을 공유하는 것이 얼마나 흥분 고백하는 것은 심각한 삼가.

끊임없이 지속되는 굶주림 조절,피망(또는 고추),얇게 썬 버섯,볶음,시금치,체리 또는 포도 토마토를 잘게 썬 모짜렐라 치즈의 가벼운 뿌리로 모든 것을 마무리 할 수있는 깍둑 썰기,파삭 파삭 한 부드러운 고구마 해시 브라운이 완전히 들어 있습니다. 플러스 무너 소시지는 더 많은 단백질을 추가! 지금 당장 그 모든 것을 말하면서,나는 또한이 레시피가 완전히 사용자 정의 가능하다는 것을 덧붙여 야합니다. 피망을 좋아하지 않아? 그들을 내버려둬. 소시지 팬이 아니십니까? 베이컨으로 교체. 또는 고기를 완전히 버리고 채식으로 만드십시오! 내가 어디로 가는지 봐?

먼저,식용유 스프레이 또는 올리브 오일의 가벼운 코팅으로 9 개의 13 인치 캐서롤 접시에 가볍게 기름칠을해야합니다. 이 팬 유형 상황에 보장 더 고집 대신 계란 혼란의 산의 좋은 조각을 제공하기위한 매우 중요합니다.

둘째,고구마 해시를 먼저 볶은 다음 소시지 고기를 볶은 다음 야채를 볶습니다. 모든 재료를 접시에 버리고 우유,치즈 반,소금 및 후추로 계란을 휘젓습니다.

계란 혼합물을 나머지 재료 위에 붓습니다…. ↓

남은 치즈를 뿌려 그게 다야! 약 45 분 동안 구우면 모두가 좋아할 완벽한 치즈 고구마 해시 브라운 아침 식사 캐서롤을 얻을 수 있습니다! 아침 식사 또는 브런치 또는 게으른,숙박-에-네-잠옷 주말 아침에 적합합니다.

당신은 또한 전날 밤 캐서롤을 만들고 굽기 전에 약 30 분 동안 실온으로 올 수 있습니다!

아침 식사 해시를 사랑? 이 치즈 베이컨과 계란 해시(아침 식사 프라이팬)또는이 마늘 스테이크&치즈 베이컨 감자 해시 호일 팩을 사용해보십시오!

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준비:15 분
쿡:1 시간
총:1 시간 15 분
제공: 12 명

성분

  • 1 큰 고구마,또는 2 매체(약 24 온스|700 그램),껍질을 벗기고 1/2 인치 큐브로 깎은
  • 1 파운드|500 그램 선택 소시지(쇠고기,닭고기 또는 칠면조),케이싱 제거*
  • 1 붉은 양파,대략 다진
  • 1 작은 술 다진 마늘
  • 1 빨간 피망(고추),9167>
  • 녹색 피망 1 개(고추),시드 및 깍둑 썰기
  • 얇게 썬 버섯 1 컵
  • 씻은 아기 시금치 잎 2 컵
  • 포도 1 컵 또는 체리 토마토,반으로 자른
  • 소금과 신선한 검은 후추
  • 10 개의 큰 계란
  • 1/3 컵 우유
  • 2/3 컵 갈가리 찢긴 모짜렐라 치즈(또는 체다 치즈)**

지침

  • 식용유 스프레이로 9*13 인치 베이킹|캐서 롤 접시를 분무하십시오.
  • 올리브 오일 1 큰술을 큰 냄비 또는 프라이팬에 중불로 가열합니다. 팬 또는 프라이팬에 고구마를 추가합니다. 먼저 2 분 동안 튀기고 가끔 저어 가장자리를 선명하게합니다. 뚜껑을 덮고 그들이 포크 부드러운 때까지,때때로 교반,약 10 분 동안 요리 할 수 있습니다. 준비된 베이킹 팬으로 옮깁니다.
  • 같은 프라이팬에,당신의 나무 숟가락의 끝을 깨고,소시지 고기를 볶는다. 익을 때까지 튀기고 바삭 바삭합니다. 양파와 마늘을 추가합니다. 양파가 투명해질 때까지 볶습니다. 고추와 버섯을 추가하고 추가로 요리 3 분,가끔 교반하면서(버섯은 부드럽게 시작됩니다);시금치를 추가하고 시금치가 시들고하기 시작할 때까지 요리를 계속. 소금과 후추로 간을합니다. 베이킹 팬에 소시지와 채소를 전송,얇게 썬 토마토에 추가하고 함께 모든 재료를 혼합.
  • 채소가 요리하는 동안,우유 및 1/3 컵 갈가리 찢긴 치즈를 가진 큰 사발에있는 계란을 터십시오. 베이킹 접시에 모든 재료를 통해 계란을 부 어. 나머지 1/3 컵 치즈를 얹습니다. 위에 여분 소금 및 고추를 가진 절기.
  • 덮지 않은 예열 된 오븐에서 캐서롤을 약 45 분 동안 또는 가장자리 주변에서 황금색이고 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
  • 약간 냉각 할 수 있습니다; 12 부분으로 슬라이스 따뜻한 제공합니다.

노트

*다진 소시지를 대신 사용할 수 있습니다. 또는 갈은 소고기,닭고기 또는 칠면조. 나는 풀을 먹인 쇠고기 소시지를 사용했다. 원하는 경우 소시지를 베이컨으로 교체하십시오.
*채식 옵션의 경우 소시지를 생략하십시오.
**모짜렐라 치즈를 체다 치즈,스위스 치즈,파마산 치즈 또는 좋아하는 파쇄 치즈로 교체하십시오.
미리 만들기 위해:지시대로 캐서롤을 조립하고 플라스틱 랩으로 덮고 밤새 냉장 보관 한 다음 굽기 전에 30 분 동안 실온으로 올 수 있습니다.
사용자 정의 방법: 당신이 바라는 경우에 당신의 자신의 선택에 야채의 무엇이든을 대체하십시오. 옥수수,얇게 썬 호박,깍둑 썰기 한 가지,깍둑 썰기 한 감자,브로콜리 또는 콜리 플라워 작은 꽃 등