과거를 뒤에 두는 7 가지 전략

“결코 되돌아 가지 말고,당신이 기억하는 한 시간이 죽었 기 때문에 더 나은 시간이라고 결코 믿지 마십시오. 미래는 거리에서 강력한 구름에 살고있는 동안 통과 년,안전한 사람,정복 사람을 보인다.”-베릴 마크햄

우리 모두는 때때로 과거에 살고 있으며,특히 과거의 기억이 달콤하고 만족 스러울 때 특히 그렇습니다. 그러나 때때로,우리는 특히 경험이 좋지 않았을 때 우리에게 일어난 일을”다시”하기 위해 과거에 살고 있습니다. 모두가 말하고 행해질 때,이미 일어난 무엇이 우리가,우리 간단하게”넘어서”할 수 있지 않는 때 저 시험을 말하는것은 안전하다.

우리는 선택의 여지가. 우리는 과거안에 살것이 지금 여기안에 있고기 그리고 진행하는 미래를 창조하기에서 우리들을 막기부터,우리들에게 도움이 되지 않는 방법안에 과거안에”살는”계속하,조차 유해할 수 있는다. “해야 할 것,할 것,할 것”에 집착하는 것은 궁극적으로 우리의 시간,에너지 및 감정을 낭비합니다.

대신,우리는 우리의 경험에서 배우기를 선택할 수 있습니다,그래서 우리의 미래는 같은 실수를 저지르지 않고,우리가 내리는 선택과 결정은 더 나은 것입니다. 당신이 과거를 당신 뒤에 놓을 때,당신은 일어난 일을 받아들이고 한때 있었던 것을 기꺼이 놓아 버립니다.

다음은 과거에 문을 닫기위한 일곱 전략은 다음과 같습니다

1. 의식적으로 당신 뒤에 과거를 넣어 결정. 이 진술이 분명하다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다.의식적으로 당신에게 일어난 일을 인식하고 그것에 의해 어떻게 영향을 받는지 이해하는 것을 의미합니다.

당신은 맹목적인 감정에 빠져있는 것이 아닙니다. 결정을 내리는 것은 당신이 당신의 선택에 무게를 두었고 인식과 통찰력의 과정을 추구하기로 결정했다는 것을 의미합니다.

2. 자신에 대한 완전한 책임을 져야합니다. 그것은 당신을 앞으로 이동하는 것을 돕도록 필요한 행동을 취하는 당신까지 궁극적으로 이다. 자신에게 물어:무엇 또는 누구에 들고,왜? 과거를 붙잡는 것은 당신을 어떻게 느끼게합니까?

상황의 현실에 직면하기보다는 과거의 기억 속에서,무엇이 될 수 있었는지에 대한 환상 속에서 사는 것이 더 낫습니까? 그것은 쉽게,더 진정,그것은 한 번,또는 어떻게 실제로 밝혀졌다 대신 그것을 했다 하고자 하는 방식으로 상황에 걸어? 이”들고”변명으로 림보에 남아 사용 하는?

즉,과거에 사는 것이 미래를 향해 나아가는 것을 멀리하고 있는가? 너는 손실과 손실이 창조하는 공허를 다룬 기피하는가것을 해보고 있는가? 당신이 과거를 놓아두면 당신에게 어떤 일이 일어날 것이라고 믿습니까?

당신이 할 수있는만큼 정직하면 장기적으로 갚을 것입니다. 고통,상처,분노 및 실망은 상황에 대한 더 나은,보다 현실적인 이해로가는 길을 열어 주면 줄어들 것입니다.

3. 과거를 있는 그대로 받아들이십시오. 엘리자베스 쿠블러-로스의 슬픔의 다섯 단계를 과거를 우리 뒤에 두는 것을 다루는 모델로 생각하십시오. 물론,그녀의 모델은 한 사람,사랑하는 사람의 죽음에 대한 슬픔과 상실을 말합니다. 그러나 과거의 사건이 손실처럼 느껴지고 슬픔이 그 손실을 슬퍼하는 적절한 감정 일 때가 있습니다.

쿠블러-로스의 모델에서,수용 이전의 슬픔의 단계는 거부,분노,협상,우울증이다. 궁극적으로,목표는 과거의 수용 이다,하지 당신이 그것을 하고자 했다. 그것은 사물이 존재했던 방식이 더 이상 지속 가능하지 않다는 사실을 받아들이는 것입니다. 당신이 그 현실을 받아 들일 때,그것은 새로운 것,다른 관점,그리고 아마도 확장 된 의식의 가능성을 열어줍니다.

4. 가까운 미래에 대한 계획을 세우십시오. 지금 여기에서 당신을 위해 가장 중요한 결정,앞으로 이동. 당신은 당신의 미래가 어떻게 보일지 전혀 알지 못할 수도 있지만,작은 단계조차도 당신을 당신의 미래로 옮기는 데 도움이 될 것입니다.

아마도 당신은 당신의 우선 순위를 재정렬 할 수 있습니다,그래서 당신은 다른 가능성과 기회를 탐색 할 수 있습니다. 새로운 것을 시도하고 당신의 안락 지대에서 벗어나십시오. 그것은 단지 당신이 시도 문제,그것은 밖으로 작동하지 않는 경우에도. 당신이 당신 앞에 명확한 경로를 볼 수없는 경우,하나를 확인합니다.

5. 당신의 강점을 모으십시오. 당신의 긍정적 인 측면은 무엇입니까? 당신의 재능,선물 및 자산은 무엇입니까? 당신은 어디에서 당신의 삶에 긍정적 인 변화를 줄 수 있습니까?

다시 말하지만,아주 작은 변화가 필요한 모든 것입니다. 지금 무엇을 바꿀 수 있습니까? 즉시 어떤 조치를 취할 수 있습니까?

다른 사람을 먼저 두거나 자신보다 먼저 다른 사람을 기쁘게하려고 노력하는 것보다 필요한 것,행복하게 만드는 것,힘을 실어주는 것을 결정하십시오. 마음에 당신의 최선의 이익을 가진 사람들과 자신을 둘러싸고,당신이 누구인지 이해하고 당신을 지원하고 격려하는 사람들.

6. 자신과 다른 사람들을 용서하십시오. 용서는 당신이 아직도 그(것)들에 관하여 질문 그리고 관심사가 있을지도 모르는 동안 조차 당신이 과거 활동을 받아들이는 것을 허용한다. 종종 사람들은 다른 사람에게 상처 나 해를 입히려하지 않고 스스로 할 일을합니다.

과거의 사건과 그들을 둘러싼 감정에 빠져있는 것은 당신을 붙잡고 화나게합니다. 과도한 시간과 에너지를 소비하여 결코 답을 찾지 못하거나 과거를 다시 쓰거나 다시 상상하려고 시도하는 대신 과거의 사건과 사람들을 용서하고 삶의 다른 단계로 나아갈 수 있도록하는 것이 훨씬 건강 할 수 있습니다.

마찬가지로,당신의 행동과 참여에 대해 자신을 용서하십시오. 당신은 당신이 할 수있는 최선을 다했을 수 있습니다,그 충분하지 않았을 수 있습니다. 또는,상황은 결과가 당신이 그(것)들을에 원한 방법 일어나는 것을 허용하지 않았다,또는 당신은 상황의 현실 및 또는 포함된 그들의 기도를 이해하지 않을지도 모른다. 당신이 모르거나 이해하지 못했던 것을 위해 자신을 때리지 마십시오.

7. 과거의 교훈을 배우십시오. 인생에서 우리에게 일어나는 모든 일과 마찬가지로,우리 자신에 대해 배울 수있는 새로운 것들이 항상 있습니다. 아이러니하지만,우리를 가장 힘들게 때리는 것처럼 보이는 사건과 관계가 잘 풀리지 않는 사건이라는 것은 사실입니다. 분노,상처,실망 및 슬픔의 감정은 다루기가 어렵습니다.

상황이 우리를 위해 작동하지 않는 경우,우리는 우리가 필사적으로 원하는 것을 박탈 느낀다. 우리는 거부 느낄 수 있습니다;우리의 자부심은 공격을 느낄 수 있습니다. 우리는 더 이상 우리의 운명을 통제하지 않는 것처럼 바닥이 우리 아래에서 떨어지는 것처럼 느낄 수 있습니다.

그러나 인생 교훈은 당신이주의를 기울이면 좋다. 메시지를 얻기 위해 충분히 오래 기다릴 수 있다면,성장의 여지가 너무 많으며 궁극적으로 당신이 갖고 싶은 삶에 대해 더 나은 선택을 할 수 있습니다.