광기 운동

당신은 우리의 원래 리뷰를 읽을 수 있습니다.이 응용 프로그램을 사용하면 집에서 운동하는 데 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다. 그것은 3 단계의 근육 혼란에 초점을 맞추고 있습니다. 심장,힘,점프 훈련,요가 및 간격 훈련을 혼합하여 지방을 태우고 마른 근육을 만듭니다.

그것은 12 가지 운동을 포함한다. 평균 운동은 한 시간 정도입니다. 또한 미치 사다리를 기반으로 한 3 단계 영양 계획이 포함되어 있으며 각 단계의 식단은 최대 결과를 위해 약간 변경됩니다.

광기 개요

광기는 숀 티와 비치 바디가 만든 또 다른 극단적 인 가정 운동 프로그램입니다. 그것은 단지 60 일,그리고 그것은 당신에게 2 개월 결과의 년의 가치를 제공 할 것을 약속드립니다. 운동은 매우 심장 무거운 및 플라이 오 메트릭 간격 훈련(당신이 사이에 짧은 휴식과 함께 할 수있는 한 열심히가는)를 포함한다. 운동의 이 유형으로,당신은 지방질을 점화하고 무게를 잃을 것이다. 그것은 10 가지 운동뿐만 아니라 전체 영양 가이드가 포함되어 있습니다.2023>

둘 다 가정 운동에서 고급이기 때문에 사람들은 종종 그들을 비교하고 어느 것이 더 어려운지 묻습니다. 솔직히 모두 어려운 생각,당신이 프로그램을 따르는 경우에 각각 짧은 시간에 당신에게 놀라운 결과를 얻을 것이다.그리고 광기는 더 열심히 심장 훈련을 할 것입니다.

나는 강도 훈련을 즐길 수 있기 때문에,나는 광기가 훨씬 더 어려워 것으로 나타났습니다.내 결과는 실제로 더 좋았습니다. 나는 그 때문에 다이어트 계획의 생각,나는 광기보다 더 많은 운동을 제공 할 수 있었다. 나는 모든 광기 운동을하는 동안 고투,나는 모양이었다!

90 엑스 대 광기:어느 것을 선택해야합니까?

첫째,우리는 당신이 알고 싶어-두 운동 프로그램도 고급 연습기에 대한 힘든.

막 시작하는 경우,당신은 체크 아웃해야합니다.

목표

90 배와 광기를 결정하는 가장 쉬운 방법은 목표입니다.

광기는 대부분 심장 훈련 반면 90 배 강도 훈련과 더 균형.

체중 감량과 전반적인 날씬함을 찾고 있다면 광기가 최선의 방법입니다.

그것은 최대 간격 훈련 원리와 하드 심장 루틴은 파쇄 얻을 수 있도록하고 더 많은 칼로리를 구울 것입니다.당신이 근육을 얻고 더 많은 지방을 연소하고자하는 경우,당신은 90 배와 함께 가고 싶어 할 것입니다.

당신이 최대 체중 감소를 원하는 경우에,나는 광기를 건의할 것입니다.

시간

광기는 달 1 에서 약 35 분,달 2 에서 60 분입니다. 광기는 60 일입니다.매일 1 시간이 조금 넘고 요가 운동은 90 분입니다. 물론 90 일 동안은 90 일입니다.

나는 항상 두 프로그램의 새 버전 중 하나를 수행 할 수 있기 때문에 개인적으로 시간이 많이 중요하지 않을 것입니다.

30 분 운동과 최대 결과가 필요하십니까?

는 원본과 매우 유사 할 것이며 30 분 밖에 걸리지 않습니다. 광기 최대 30 광기처럼하지만 모든 30 분 운동을 위해 램프 업입니다.

새로운 프로그램에서 두 테스트 그룹도 새로운 짧은 운동에서 같은 놀라운,최대 결과를 입수했습니다. 너가 더 짧은 프로그램에 가기서 도전되기 위하여 가고 있지 않다 처럼 이렇게 느끼지 말라. 당신은 가능성이 더 일관성을 유지하고 짧은 운동을 위해 더 열심히 갈 것입니다.

광기 최대 30

장비

광기에 필요한 장비는 무엇입니까?

광기는 장비가 필요하지 않습니다! 그래서 당신이 작은 지역에 있거나 무게에 투자하고 싶지 않다면,광기가 최선의 선택입니다.

당신은 무슨 장비를 위해 필요로 합니까?

장비가 필요합니다. 아령(권장)또는 저항 밴드가 필요합니다. 당신은 또한 턱 업 바 또는 턱 업을 수정하는 문 첨부 파일이 필요합니다. 옵션 장비에는 요가 매트 및 푸시 업 스탠드도 포함됩니다.

다양성

광기는 매일 심장에 초점을 맞추고 있기 때문에,운동은 나를 위해 함께 혼합. 광기와 함께,당신은 주 1-4 을 통해 6 운동을하고,당신은 달 2 에서 6 새로운 운동으로 진행합니다.이 응용 프로그램을 사용하면 90 일 동안 12 개의 운동을 혼합 할 수 있습니다. 운동 자체는 너무 매우 다르다. 당신은 어느 날 킥복싱을하고,그 다음에 힘과 요가를 할 것입니다. 그것은 항상 새로운 것입니다.

다이어트

두 계획 모두 최대 결과를 위해 권장되는 식사 계획을 포함합니다.

광기 식사 계획은 두 단계에서 비슷합니다. 너는 달 2 안에 너의 열량높은 쪽으로 다만. 탄수화물 40%,저지방 단백질 40%,건강한 지방 20%에 중점을 둡니다.

각 단계는 당신의 식단에 작은 변화를 만듭니다.

• 1 단계:지방 분쇄기-고단백,저지방,저탄수화물
• 2 단계:에너지 부스터-광기의 40%탄수화물,40%저지방 단백질 및 20%건강한 지방 혼합.
• 3 단계: 지구력 극대화 또는 운동 다이어트

성격

두 트레이너 모두 동기를 부여하지만 둘 다 너무 다릅니다!

숀 티는 광기에 꽤 하드 코어입니다. 당신은 대략 20 명의 사람들과 가진 종류 조정에서 이다. 숀은 고함을 많이 않습니다-이는 남편이 사랑하고 축구 연습에 관련.

나는 광기에서 말할 것이다 맥스 30 숀 티는 내가 정말로 사랑하는 동기 부여와 인성을 혼합합니다. 학급에 다니는 사람들도 덜 귀찮다. 숀 티는 또한 맥스 30 의 형태에 더 초점을 맞추고 있지만,원래의 광기에서는 형태와 수정에 대한 관심이 부족합니다.

토니 호튼은 바보입니다(여전히 엉덩이를 걷어차 것입니다). 그는 좋은 형태에 초점을 맞추고,그러나 그는 자신의 농담과 조금 치즈입니다. 그의 운동은 또한 실생활안에 그의 절친한 친구 이는 대략 4 명의 다른 사람에 설치된다. 나는 그들을 정말로 좋아하고,나는 원래의 광기 운동에있는 사람들보다 그들과 더 잘 관련 될 수있다.위에서 언급 한 바와 같이,두 프로그램은 당신에게 놀라운 결과를 얻을 것입니다.

비교 결과

• 체중 감소–광 기
• 토닝 업–
• 심장 혈관 건강/지구력–광 기
• 마른 근육을 구축–

나는 우리 모두가 4 가지를 모두 갖고 싶어한다는 것을 알고 있습니다.각 운동은 모든 4 를 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 생각하고 그 프로그램과 함께 가십시오.남성 또는 여성을위한 광기 대 광기?

나는 솔직히 사람들이 각 성별에 가장 적합한 것을 많이 묻는 것을 본다. 여성이나 남성을위한 더 좋은 프로그램은 없습니다.

두 성별은 당신이 위의 원하는 결과에 기초해야하므로,날씬하고 날씬하고 두 프로그램 강한 될 것입니다.

여성-당신이 90 배를 선택하면,당신은 대량 업 않을거야. 우리는 남자로 많은 테스토스테론이 없습니다,그래서 우리는 그들에 비해 긴 린 근육을 구축 할 것입니다.

격

P90X 대 전투 정신을 중지 바로 여기에 있습니다. 그들은 모두$119.95 전체 프로그램에 대한.

두 프로그램 모두 운동,캘린더 및 영양 계획을 포함합니다.

주문 광기

광기 디럭스 키트(3 개 운동을 포함)

수요에 비치 바디와 14 일 동안 무료로 모두 운동 프로그램을 스트리밍

이제 700 개 이상의 운동을 스트리밍 할 수 있습니다 1 세트 월간 가격으로 주문형 비치 바디.