국제 요가의 날 2020

국제 요가의 날 2020

세계 보건기구는 성인과 노년층 사람들이 일주일 내내 적어도 150 분에서 300 분의 중등도 강도의 유산소 신체 활동을하거나 일주일 내내 적어도 75 분에서 150 분의 격렬한 유산소 신체 활동을하거나 상당한 건강상의 이익을 위해 중등도 및 격렬한 강도의 활동을 동등한 조합으로 수행 할 것을 권장합니다.

신체 활동 권장 사항을 유지하는 데 필요한 과제는 사회적 거리두기 규범을 준수하고 집에 머물러야하는 조언이 필요한 코로나 19 대유행 기간 동안 다중입니다. 수행 하 고 작은 공간,춤,요가,가정 기반 운동,어린이,재생 및 청소 및 원 예와 같은 국내 집안일을 수행 하는 등 전례 없는 도전 시간에도 권장 될 수 있는 신체 활동의 다양 한 양식은 집에서 활성 유지 하는 다른 수단.

요가는 인도의 고대 전통이며 신체 활동 이상입니다. 요가는 본질적으로 미묘한 과학에 기반한 영적 훈련이며,이는 마음과 몸의 조화를 가져 오는 데 중점을 둡니다. ‘요가’라는 단어는 산스크리트어 루트’유즈’에서 파생되었으며’가입’또는’멍에를’또는’단결’을 의미합니다. 요가의 입증 된 장점은 증가 유연성과 피트니스,마음 챙김과 휴식을 포함한다.

유엔은 2015 년부터 매년 6 월 21 일에 국제 요가의 날을 축하합니다. 국제 요가의 날 결의안은 인도에 의해 제안되었으며 유엔 결의안 69/131 을 통해 기록적인 175 회원국에 의해 승인되었습니다. 올해 국제 요가의 날(이디)의 주제는’건강을위한 요가-집에서 요가’입니다. 회원국이 승인 한 신체 활동 2018-2030 에 대한 글로벌 행동 계획은 요가를 건강을 향상시키는 수단으로 언급합니다.

신체 활동은 심장 질환,뇌졸중,유방암 및 기타 암 및 당뇨병과 같은 노스캐롤라이나의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 반대로,인도,최근 설문 조사 결과는 주위에 보여 25%성인과 청소년의 일부 보고서는 인도 대회 펜실바니아 가이드 라인의 어린이와 청소년의 절반 이하를 주장 물리적으로 비활성.

규칙적인 신체 활동은 복지 향상과 사회 및 정신 건강 향상과 관련이 있습니다. 건강 결과에 대한 신체 활동의 다른 유형 그리고 내구의 긍정적인 건강 충격은 잘 분명합니다. 신체 활동은 심장 질환,뇌졸중,당뇨병 및 유방암 및 결장암과 같은 주요 비 전염성 질병의 예방 및 치료를위한 보호 요소입니다. 또한 고혈압,과체중 및 비만과 같은 다른 중요한 위험 요소의 예방에 기여하며 정신 건강 개선,인지 건강 결과&치매 발병 지연과 관련이 있습니다.

국제 요가의 날을 축하하기 위해 함께 모여 신체적으로 더 활동적이고 건강한 선택을하고 건강을 증진시키는 라이프 스타일 패턴을 따르겠다고 맹세합시다.