기분이 좋지 않을 때 기억해야 할 것들

나는 지난 몇 일 안에 약간의 무거운 것들로 소비 된 비트를 느끼고 있었고,나는 신선한 공기를 얻고 그것을 하이킹하는 데 필요한 느낌–내가 아래로 느낄 때 나에게 일이있어 뭔가. 그것이 열심히 느끼기 위하여 려고 하고 있는 몇몇 일이 있다 그리고 당신은 당신이 깊이 당신의 실존 및 당신의 목적을 의심할지도 모른다 너자신과 가진 상황으로 달린다. 하향 나선형으로 가서 우리를 트리거 할 수있는 우리의 삶에 일이있다: 너가 그들을 있있다,너가 대략,누구 걱정하는 누구와 충돌로 얻음것은 높게 너를 강평한것을 무언가를 말하고,너가 위에 희망한 결과를 얻지 않아,곳에 모두가 다만 떨어져 보이는 일,다만 약간을 지명하기 위하여 있는. 당신이 괜찮다고 느끼지 않을 때,당신의 에너지 레벨은 바뀔 수 있고 당신은 당신 자신과 더 깊은 토끼 구멍에 들어갈 수 있습니다.

나는 내 인생 전반에 걸쳐 얼마나 많은 상황이 나 자신을 비난하게 만든 다른 사람들의 행동에 의해 영향을 받았는지,또는 그것이 내 통제 밖의 상황이라면 부정적인 시각으로 나 자신을 보게했는지 충분히 말할 수 없다. 나는 자신에게 힘든 사람이고 모든 종류의 증오,배신,인정받지 못함,낙담–당신이 경험할 수있는 최악의 감정을 다루었습니다. 나는 불안이나 우울증의 이러한 감정에 대한 대처 전략이 거의 없었기 때문에 나는 지금 여성이 아니었지만 다른 사람들로부터 배우고 자기 사랑과 자기 갱신의 긴 여정을 통해 자신을 발견했기 때문에 나는 나 자신에게 그렇게 힘들지 않아야하는 작은 방법을 발견하고 있었다.

그것은 당신의 자신의 시간을 가지고 천천히 괜찮습니다.

먼저 언급하고 싶습니다: 슬퍼하고 싶지 않고 모든 것이 잘되고 있다고 느끼지 않고 하루 동안’존재’하고 싶지 않을 수도 있습니다. 우리는 항상 긍정적이기 위하여 영원한 주춧대에 두지 않으며 나는 모이는 당신의 자신의 시간을 걸리는 것이 좋다는 것을 당신을 생각나게 하고 싶다. 물론,우리는 우리가 출근,그 청구서를 지불,자신을 피드,등 자신을 데리 러 해야 하는 인생은 여전히 계속 잊을 수 없다. 그러나 모든 것이 괜찮을 것이라는 것을 기억하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 이 어두운 날에 다시 빛을 찾을 수 있습니다.

누군가가 당신이 제공 할 수있는 모든 것을 보지 못한다고해서 당신에게 뭔가 문제가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

세상이 언젠가는 당신을 반대하는 것처럼 보일지라도 문제는 항상 당신에 관한 것이 아닙니다. 때때로 사람들은 단지 멍청이가 될 수 있습니다. 때때로,다른 사람들이 당신 안에 반응을 흔들 수있는 것을 겪고 있으며 때로는 마음에 들지 않는 것이 우리의 의무입니다. 그러나,당신이 감정이입이 있는 저 같이 인 경우에,당신은 걱정하기 위하여 도약될지도 모르고다 어이,변화하지 말라. 당신의 감정은 유효합니다. 너는 너의 베스트를 해보고 있다 그리고 우측 사람은 저것을 보고 너를 이해하고 너가 이는 걱정 사람 이음을 위해 너를 존중할 것이다.

실패가 항상 나쁜 것은 아닙니다.

당신의 감정이 당신이 무언가에 실패했다고 느끼거나 거절 당했다고 느끼는 상황과 관련이 있다면,당신이 무언가를 성취하려고 할 때 실수가 일어날 것입니다. 또는 그것이 수백 개의 일자리를 찾고 신청하는지 여부(나에게 일어난 일-나는 오랫동안 실업자였습니다!)그리고 그(것)들에게서 거절되기,이것은 적당한 일이 당신을 아직 찾아내지 않으며 적당한 일이 가장 적당한 후보자로 당신을 볼 것이라는 점을 단지 의미한다. 또는 당신이 주변에 날자를 기입하고 아직도 어디에서든지 가지 않은 경우에,다만 당신이 맞은 사람을 찾아내지 않았다는 것을 의미한다(당신은 그들이 당신을 대우하는 방법에서 맞을 때,당신을 존중하고,당신을 경청하고,타이밍이 다만 맞은 경우에 당신이 그것에 전혀 질문할 필요없을 때 당신은 알 것이다). 당신을 받아 들일 수없는 그 장소와 사람들과 함께,그것은 그들의 손실입니다.

기억,때때로,그것은 더 좋아지기 전에 악화되고 당신은 몇 번 실패하지만 당신은 그들 모두에서 배울 수 있습니다. 그것은 또한 더 두꺼운 피부로 당신을 만듭니다.

당신은 순간에 다른 곳에서 초점을 이동할 수 있습니다.

당신은 당신을 괴롭히는 것에 초점을 맞추고 그 문제에 대해”돋보기”를 가질 수 있지만 그 돋보기를 내려 놓고 조회하십시오. 당신은 당신이 블루스를 느낄 때 사람들이 말하는 방법을 알고,당신은 바쁜 자신을 유지해야? 그것이 일반적인 해결책 인 이유가 있습니다. 당신이하고 싶은 취미,당신이 그것을 위해 일하게하는 활동,또는 당신을 웃게 만드는 사람들에 둘러싸여 바쁜 자신을 유지하는 것은 당신의 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 당신은 책을 읽고,좋아하는 식사를 요리하고,춤을 추거나 넷플 릭스/텔레비전에서 원하는 것을 보면서 시간을 낭비 할 수있는 경쾌한 음악을 들을 수 있습니다.

이것은 또한 매우 창의적 일 수있는 기회가 될 수 있습니다(그리고 어려운시기가 당신에게 그렇게 할 수 있습니다).). 너가 많은 이 것에 시작하지 않으면 비록,다만 너의 문제를 제외하고 이는 다른 주제에 것을 연구함것은 너를 아주 바쁘게 지킬 수 있는다. 멀리에서 걸어 잠시 동안 그 문제를 옆으로 밀어 자신에게 숙제를 제공합니다.

당신은 당신의 환경을 변경할 수 있습니다.

나는 항상 당신이 매일 하루 종일 실내에 갇혀있는 것처럼 느낀다면,그것을 바꾸라고 생각합니다. 때로는 내부에있는 것은 우리가 실제로 붙어있는 것처럼 우리에게 느낌을 잎 그리고 심리적으로 당신에 마음 트릭을 재생하기 시작. 당신은 또한 부정적인 감정을 유발하는 환경에있을 수 있으며,당신이 사는 사람들을 포함한다면 공중에서 부정성을 느끼기 쉽기 때문에 때로는 일시적으로 함께 할 다른 친구를 찾는 것이 도망 갈 수있는 좋은 시간이 될 수 있습니다.

내가 야외 활동을 너무 좋아하고 내가 밖에 있기 위해 할 수있는 한 많은 시간을 보내는 큰 이유가 있습니다. 그것은 나를 위해 숨을 쉴 수있는 더 나은 공기를주고 나는 외부의 삶(새,식물,나무 등)을 볼 수 있다는 것을 알고 있습니다.). 나는 어떤 산에 하이킹 할 때마다,나는 항상 내 문제가 내가 어디에서 보이는 방법에 대해 생각.

당신은 좋은 느낌”좋은 느낌”할 필요가 없습니다.

그리고”기분이 좋다”는 말은 술을 마시기 시작할 필요가 없으며 술에 취한 선택이 도움이 될 것이라고 생각하면 자신의 감정을 마비시킬 것이라고 생각합니다. 나는 그것이 즐거운 될 수 있다는 것을 얻을,하지만 당신은 숙취를하고 다음 날 최악의 느낌 싶지 않아. 왜 너자신에게 저것을 하는가? 와인 한 잔이나 맥주 한 병을 차게 느끼고 싶다면 괜찮지 만 감정이 닥칠 때 음주를 대처 메커니즘으로 사용하는 경향이 있다면 해결해야 할 문제입니다. 날 믿어,나는 그것을 얻을.

당신은 모든 것을 알 수 없습니다 또는 지금 모든 것을 처리 할 수 있습니다.

때때로 우리가 어떤 것을 전혀 모르는 것이 가장 좋습니다. 어떤 상황이 당신에게 다가 오더라도,현재 일어나고있는 일을 숨 쉬고 받아들이는 법을 배우십시오. 그것은 당신을 지나치게 생각하고 많은”왜”를 깊이 파고 들게 할 수도 있지만,그것은 불행과 죄책감의 구름으로 당신에게 영향을 미칠 것입니다. 당신은 당신이 지금 알고 싶은 것을 모르는 경우 괜찮아,때로는 몇 가지 답변을 해명하는 시간이 걸립니다 때로는 당신은 결코 알지 못할 것이다. 너가 저”확대경”을 넘어서 공중선회한 유지하면 너는 다만 밖으로 압박한것을 계속할 것이다.

이것도 지나갈 것입니다.

나는 페르시아의 격언에서 나온 이 말을 좋아한다,왜냐하면 그것은 현자들에게 그가 슬퍼 할 때 그를 행복하게 해줄 반지를 만들어달라고 요청하는 왕의 우화에서 나온 것이기 때문이다. 그것은 좋은 나쁜 시간을 통해 가는 인간의 본질에 접촉하고 그것은 저희를 위한 생활의 주기 때때로 이다. 어떤 힘든 시간을 통해 거 야 통과 하 고 마지막으로 좋아 나오는 지점 과거를 얻을 시간이 걸릴 수 있습니다 하지만 이것은 한 가지를 증명 한다: 너는 희망이 있는다 그래서 그것에 위로 주지 말라. 당신은 새로운 것을 습득합니다,경험,당신을 위해 힘든 시간을 더 쉽게 만들 것입니다 감정.

이 포스팅은 당신이 기분이 좋지 않을 때 당신이 일을 기억하는 데 도움이되기를 바랍니다,우리가 불안하거나 우울 느낌으로 처리 할 시간에 어려울 수 있습니다,나는 진심으로 당신이 파괴적인 아무것도 겪고 있다면 상황이 나아지기를 바랍니다. 당신은 결코 혼자가 아니며 너무 많은 사람들이 있습니다(나 같은! 누가 듣고 돌보고 당신 옆에 서있을 것입니다. 그리고 그 지원이 필요한 사람을 알고 있다면,누군가에게 힘을 실어주기 위해 몇 마디 밖에 걸리지 않는다는 것을 기억하십시오.

겨울 내내 쉬고 비를 경험하는 선인장처럼 될 수 있지만 봄철에는 아름다운 꽃을 피울 수 있습니다.