나는 때때로 강렬한 운동 중에 피를 맛 본다. 나는 걱정을 시작해야합니까?
가슴이 부풀어 오르고 있습니다. 토하는 것에 대한 두려움 때문에 이야기 할 수 없습니다. 다리와 팔은 콘크리트로 만들어진 것처럼 느껴집니다. 그러나 모두의 가장 나쁜 것은 당신이 맛볼 수있는 것입니다:당신의 입에 금속성,피 같은 침을 뱉어 라.
네,인터벌 트레이닝인 정서적,육체적 롤러코스터는 꽤 이상한 신체적 반응을 불러일으킬 수 있습니다. 그러나 피를 맛보는 것은 당신이 모든 일을 잘못하고 있다는 신호입니까?
정말,공인 운동 생리 학자 브레이든 미첼은 말한다,그러나 과학은 실제로 왜 또는 어떻게 발생하는지 모른다.
“우리는 실제로 왜 이런 일이 일어나는지 알지 못합니다.
“어떤 종류의 고강도 훈련을하는 많은 사람들은 어떤 시점에서 그 감각을 경험하게 될 것이지만,당신이’일반적인’사건으로 지칭하는 것은 아닙니다.”
미첼에 따르면,당신의 침이 금속 맛을 취할 수있는 이유는 혈액 내부의 화학 물질 때문입니다.
“‘금속성’맛은 적혈구의 철분 함량에서 비롯됩니다.”라고 미첼은 설명합니다.
“사람들은 침의 분홍빛이나 붉은 색 변색을 실제로 보지 않고도 입안에서 금속 맛을 느낄 수 있습니다.
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이론 1: 우리가 우리 몸에 엄청나게 힘든 운동을하도록 요청할 때–완전히 훈련받지 않은 10 킬로미터를 달리거나 최대한 빨리 1504 단계를 오르는 것과 같이–우리는 코를 통한 호흡에서 입을 통한 호흡만으로 전환하여 가능한 한 폐에 많은 산소를 공급합니다.
미첼이 설명 하듯이,우리가 코를 통해 숨을 쉴 때,공기가 실제로 들어가는 도중에 가열되어 폐가 견딜 수 있습니다.
그러나 우리가 입을 통해 숨을 쉴 때,우리는 잠재적으로 차가운 공기가 폐로 유입되어 약간의 자극을 유발할 수 있습니다. 이 효과는 건물의 계단이나 높은 고도의 산과 같이 차갑고 건조한 환경에 있으면 특히 악화됩니다.
“차갑고 건조한 공기는기도의 섬세한 점막 안감을 자극하고 염증을 일으킬 수 있습니다—추운 날씨에 운동 후 때때로 우리가 꽉 찬 가슴을 느낄 수있는 이유를 설명하거나 심지어 안감에 약간의 눈물을 일으킬 수 있습니다.”라고 미첼은 말합니다.
“그러면 소량의 혈액이 기도에 들어갈 수 있습니다.”
이론 2:공기 압력
말 그대로 자신의 피를 삼키는 것이 당신에게 의심스러운 것처럼 들리면,왜 우리가 힘든 운동을하는 동안 뱀파이어처럼 느끼는지에 대한 설명을 제공하는 두 번째 이론이 있습니다.
“두 번째 이론은 우리가 고강도 작업을 수행 할 때,특히 95%의 최대 심박수 이상의 전통적인 총에 프로토콜에서 볼 때,우리는 엄청난 생리적 스트레스를 받는다는 것입니다,”미첼은 말한다.
“이러한 종류의 강도 동안 폐,특히 공기 주머니(폐포)에 가해지는 공기 압력은 적혈구가 폐포로 들어갈 수 있습니다.”
간단히 말해서,강렬한 운동을하는 동안 몸을 한계까지 밀어 넣으면 폐의 공기 압력이 너무 커서 폐의 작은 공기 주머니를 둘러싼 혈액 세포가 파열되어 작은 물방울을기도로 방출 할 수 있습니다.
(다음 번에 태평양 표준시가 버피를 만들 때 변명으로 사용하십시오.7967>
걱정해야 할 것이 있습니까?
운동 할 때마다 자신을 파괴 지점으로 밀어 넣는 것은 꽤 멍청한 생각이지만,총에 세션 중에 피를 시음하는 것은 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다.
“당신은 일반적으로 건강에있어,정기적으로 육체적으로 활동하고 지속적으로 발생하지 않는 경우 아니,당신은 그것에 대해 걱정해서는 안됩니다,”미첼은 말한다.
“그러나 그것이 규칙적인 것이되면 의료 전문가가 조사해야하는 훨씬 더 불길한 근본 원인을 나타낼 수 있습니다.”
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