나는 30 일 동안 이트랙 바이트를 시도했고,여기서'은

무슨 일이 일어 났는지–프로그램이 작동합니다!

무게를 잃고 건강한되기 위해 나의 노력,나는 체중 감량 애플 리케이션과 자원의 다양한 테스트입니다! 여기에 앱 내 경험이 있습니다.이 응용 프로그램은 사용하기 매우 쉽고 무게 당직자 응용 프로그램과 유사한 특성을 가지고있다. 그것은 심지어 단지 무게 당직자’버전처럼,아침 식사 포인트,점심 포인트,저녁 식사 포인트,스낵 포인트 및 활동 포인트로 구성되어 있습니다. 이 앱은 레스토랑 및 기타 유용한 기능에 액세스하지 않기로 선택한 경우 무료로 다운로드하여 사용할 수 있지만 정식 버전을 원할 경우 연간 약$36 의 비용이 들며,그 무게 당직자 요금. 꽤 차이!이 앱은 최근 업데이트되어 유용성이 크게 개선되었습니다. 이전 버전에서는 음식을 찾기 어렵게 될하는 데 사용,선택은 부족하고,인터페이스는 전반적으로 매우 혼란 스러웠다. 나는 주요 업데이트가 나타날 때까지 그것을 사용하는 동기를 느끼지 않았다.

지금 보이는 것은 다음과 같습니다.:

이 응용 프로그램은 당신이 무게를 잃을 수 있도록 설계되었습니다. 모두를 위해”유용한”1 개의 프로그램으로 고객을 제한하기의 대신에,너는 너를 위해 잘 일하는 것이 쑤시고 선택할 수 있는다! (나는 그와 함께 아래로 해요).

사용 가능한 추적 프로그램은 다음과 같습니다:

• 바이츠 플러스(단백질,탄수화물,지방 및 섬유 기준)/이것은 포인트 플러스
• 바이츠 플렉스(설탕 제한을 돕는 데 중점을 둠)|프리 스타일
• 바이츠 스마트(칼로리,토. 지방,설탕,단백질)|스마트 포인트의 자신의 버전
• 바이트 클래식(칼로리,지방,섬유)/클래식 프로그램의 자신의 버전
• 칼로리

동일한 10 파운드로 싸우거나 당신이 지불하고 있는 프로그램을 이해하지 않기 대신에,당신은 당신의 생활양식을 가장 적합한 것을 쑤시고 선택할 수 있다. 나를 위해,그것은 바이트 플러스 또는 포인트
플러스 프로그램입니다. 그것은 단백질,탄수화물 및 섬유,체중 감량에 도움이되는 세 가지 주요 구성 요소에 중점을 둡니다.

다양성이 내 관심을 가장 많이 끌었습니다. 작동하지 않는 하나의 프로그램에 국한되는 대신,나는 처음으로 50 파운드를 떨어 뜨리는 데 도움이되는 원래 프로그램 중 하나를 다시 추적 할 수있었습니다. 모든 신체 유형이 다르므로 프로그램을 자유롭게 선택할 수 있으므로 이트랙 바이트가 더 접근 가능하고 효과적 일 수 있습니다.기본적으로,당신은 당신의 입에 들어가는 음식의 모든 단일 바이트를 추적하기 위해 응용 프로그램을 사용합니다.

추적기에 점심을 추가하려면 녹색 더하기 기호를 클릭하고 검색 창을 클릭하고 찾고있는 음식 항목을 입력 한 다음 검색을 클릭하십시오. 거기,당신은 쉽게 당신이 찾고있는 정확히 무엇을 위해 식품의 다양한 목록에서 선택할 수 있습니다. 특정 레스토랑에서 식사를하는 경우,당신은 응용 프로그램에서 레스토랑을 찾아 당신이 겪고있는 메뉴 항목을 검색 할 수 있습니다. 내 관심을 끌었 이트랙 바이트의 또 다른 측면은 자동으로 매일 할당 된 활성 포인트를 추적 할 수 있도록 당신이 당신의 핏 비트를 연결할 수 있다는 사실이었다. 당신은 당신이 운동으로 어떻게하고 있는지,얼마나 많이 먹고 있는지,그리고 당신이하고있는 진전을 볼 수 있습니다.당신이 무게를 잃을 수 있도록 응용 프로그램은 계산하고 당신을 위해 매일 할당 된 포인트 잔액을 변경합니다.그리고 가장 흥미로운 점은 앱이 동료 추적자를 응원하고 질문을 게시 할 수있는 메시지 보드를 제공한다는 것입니다. 당신은 당신과 같은 여행에 다른 사람들과 상호 작용할 수 있습니다!!

내 경험

나는 지난 30 일 동안 내 역행 여행에 들어가기 전에 두 가지를 명확히 할 필요가있다:나는 주의력 결핍과 과잉 행동 장애(주의력 결핍 장애)와 과민성 대장 증후군(지능 장애)이 있으므로 내 여행은 보통 사람보다 조금 더 어렵다.

내 뇌와 위장이 매일 어떻게 기능하는지는 체중을 얼마나 빨리 또는 느리게 잃는지,무엇을 먹을 것인지,어떻게 운동 할 것인지,하루에 얼마나 집중 할 것인지,그리고 전반적인 결과를 결정합니다.

에서 주요 ADHD 일이 어디아에 대산(내 두뇌지 않을 것이 종료되었습으로 지원해 추바카),내가 더 가능성이 악화여 의사결정을 먹는 음식을 요리하는 더 적은 시간이 소요 더 많이 사용 설탕이다.

그리고 나는 아직도 그것이 무엇인지 알아 내고있다. 내 방아쇠 음식 중 일부는 커피,고추,산성 및 일부 유제품입니다. 방아쇠 음식을 너무 많이 먹을 때(또는 실수로),나는 일반적으로 진저 에일 또는 일반 닭고기와 함께 개구쟁이(바나나,쌀,사과 소스 및 토스트)식단을 고수해야합니다. 체중 감소 동기 부여,건강 한 라이프 스타일,칼로리 카운터

이제 우리는 그 모든 것을 명확히 했으므로 핵심적으로 내려 갑시다(*손을 함께*).

내가 한 일은

나는 이런 음식을 먹었다.:

사진: 린 연어,브로콜리,쌀의 작은 부분. 포인트: 6

사진:병아리 콩,고구마,현미 및 후 머스 딥. 나는 나중에 아보카도 반을 더했다. 포인트: 10

아침 샌드위치 사진:영어 머핀,얇게 썬 칠면조,아메리칸 치즈,계란이 들어간 수제 아침 샌드위치. 포인트: 8

사진: 바베큐 소스,인스턴트 으깬 감자,브뤼셀 콩나물,버터 넛 스쿼시를 곁들인 로티 세리 치킨. 포인트:8

위의 사진에서 볼 수 있듯이 건강하고 단백질로 가득 찬 요리를 만드는 데 집중했습니다. 탄수화물;에서 부끄러워 하지 마십시오 그냥 그들에 지나치게 하지 마십시오.

나는 인간이기 때문에 여전히 아이스크림,리스,튀긴 음식을 먹었지 만,매일 수당을 넘지 않도록 모든 것을 나누었습니다.

나는 피트니스 마샬에게 일주일에 3-4 번 운동을하고 춤을 번갈아 가며 밖에서 긴 산책을했습니다.

마지막으로,나는 하루에 물 내 권장 일일 복용량을 마셨다-수화가 핵심입니다!

여기에 무슨 일이 있었는지

처음 2 주 동안,나는 매일 이상이었다. 시간이 지남에 따라 나는 결정을 더 조심하기 시작했고 더 건강하고 더 나은 선택을하는 데 집중했습니다. 제가 이렇게 할 때,저울이 아래로 움직이기 시작했고,거의 매일 운동을 시작했고,제 자신에 대해 기분이 좋아지기 시작했습니다.

건강한 선택은 기분 변화에 긍정적 인 변화,피부와 수면의 개선,에너지 수준의 증가를 발견했기 때문에 성과를 거두었습니다. 내가 소비 한 설탕,소금 및 탄수화물이 적을수록 기분이 좋아졌습니다.

나는 아직도 내 위장이 너무 플레어 된 일의 많음이 있었다,내 위장의 크기가 풍선 나는 거의 먹을 수 있다는 것을 의미,또는 난 그냥 피곤했다–하지만 전반적으로,큰 개선이 있었다. 나는 나 자신에 대해 더 잘 느끼기 시작했고 부끄럽지 않았습니다.

나는 내 몸에 들어간 모든 것의 100%를 추적했는데,일일 포인트 수당을 초과 했더라도 추적되었습니다… 인정하는 것이 고통스러울지라도.

내 최종 결과는 다음과 같습니다:

전체 체중 감량:총 5.6 파운드

성공? 예,절대적으로 그렇습니다. 전반적으로,나는이 프로그램에 매우 감명 받았고,나는 사랑하는 삶에 매달려있는 것처럼 보이는 모든 여분의 파운드를 벗을 수 있도록이 프로그램을 계속 사용하려고합니다. 체중 감소 동기 부여,건강 한 라이프 스타일,칼로리 카운터

**모든 사진 제공 케이틀린 헬베스턴