날짜의 많은 건강상의 이점을 식단에 포함 시키십시오:날짜가 슈퍼 푸드 인 이유 5 가지 이유

날짜는 라마단 기간 동안 인기있는 선택 과일 일 수 있지만 나머지 기간에는 그다지 많지 않습니다. 날짜는 맛있는 스무디,초콜릿 취급 및 기타 비건 채식 음식을 만듭니다. 빌어 먹을,그들은 그 자체로 심지어 맛있어-특히 육즙 메쥴 날짜. 뿐만 아니라 맛있는 것으로,날짜의 많은 의료 혜택도 있습니다-놀라운 금액.

날짜는 말린 과일 가족의 낮은 등급 회원 아니다;그들은 또한 슈퍼 푸드로 간주됩니다. ‘슈퍼 푸드’는 건강 잡지와 저널의 용어 많이 있습니다 음식의 종류를 설명하는 데 사용하는–잘–슈퍼! 날짜는 긍정적 인 비타민,항산화 제 및 많은 건강상의 이점으로 가득 차있어 다른 과일이 스스로 부끄러워해야합니다.

날짜는 비타민과 미네랄로 가득합니다

날짜의 큰 건강상의 이점 중 하나는 비타민 보충제를 복용 할 필요가 없다는 것입니다. 그것에 있는 날짜를 가진 규정식은 당신에게 몇몇 높게 유리한 비타민의 과잉 양을 줄 수 있다. 날짜에는 다음과 같은 많은 다른 비타민이 포함되어 있습니다. 하루에 몇 날짜를 시도!

날짜도 몸에 미네랄을 많이 가지고,이는 강한 뼈를 유지. 날짜 골다공증의 위험을 방지 하는 데 도움이 뼈를 강화 하는 데 표시 되었습니다.

그들은 모든 종류의 질병을 치료하는 데 도움이됩니다!

우리는 이미 골다공증을 언급했지만,날짜의 건강 혜택의 깎아 지른듯한 볼륨,당신은 훨씬 더에 대해 자신을 보호 할 수 있습니다. 날짜의 영양소는 장 질환을 치료하고,건강한 신경계를 유지하고,심박수를 꾸준한 속도로 유지하고,복부 암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 도울 수있는 덜 격렬한 질병이 있습니다. 당신이 냉정한 시도하고 그들은 심지어 최음제로 잘 작동하는 것으로 알려져 한 경우 날짜는 놀라운 일을. 세계의 다른 부분에서 날짜는 일반적으로 대체 의학으로 사용됩니다-그것은 붙여 넣기로 날짜 잎을 설정하고 귀,코,입 질환을 치료하기 위해 얼굴에 적용하는 것이 일반적인 관행이 될 것입니다.

날짜는 변비 완화에 도움이되는 천연 완하제입니다

이것은 날짜의 덜 인기있는 건강상의 이점 중 하나입니다. 당신은 좋은 또는 나쁜 것으로이를 참조 여부,날짜는 완하제로 좋은 일을하고 소화를 도와. 이것은 날짜 편리한 간식 배변을 확인 해야 하는 경우.

날짜는 섬유 함량 때문에 이와 관련하여 유용합니다. 날짜는 음식이 당신의 내장을 통해서 안락하게 흐르고 당신의 화장실 여행을 가능한 한 안락하게 할 것을 돕는 녹는 섬유의 화려한 근원이다.

설사에 칼륨이 많기 때문에 설사를 날짜로도 치료할 수 있습니다. 이것은 당신의 창자가 불편 함을 완화하기 위해 얼마나 느슨한 제어 할 수 있습니다. 이것은,녹는 섬유와 결합해,도움은 안락하게 작용해 당신의 창자를 얻습니다.

당신의 세포와 몸 싸움 적합을 유지

날짜는 당신이 지금 여기에 적합 싸움 만들 수 없습니다뿐만 아니라 나중에 건강 문제를 방지하는 데 도움이됩니다. 날짜의 철분 함량은 빈혈을 피할 수 있도록하고 심지어 이미 고통받는 사람들의 빈혈을 치료하는 데 사용됩니다.

앞에서 언급했듯이,날짜는 신체의 세포와 체액에 필수적인 칼륨 함량이 높습니다. 세포에 칼륨이 없으면 뇌,신체 및 기타 거의 모든 것이 기능을 중단합니다. 당신의 규정식에 있는 칼륨의 일정한 복용량은 건강한 혈류량 및 다루기 쉬운 심박수 유지를 위해 중대합니다.

이 모든 것을 없애기 위해 칼륨도 신장 결석을 예방하는 데 도움이됩니다. 신장 결석은 드물게 이제까지 치명적입니다,그러나 우리는 확실히 누군가에게 그(것)들을 어느 쪽이든 추천하지 않을 것입니다.

그들은 훌륭한 에너지 원입니다–과용하지 마십시오

일부 연구에 따르면 처음 소비 한 지 30 분 만에 엄청난 에너지 향상을 경험할 수 있습니다. 날짜는 당신에게 하루 종일 계속 에너지의 빠른 킥을 제공 천연 설탕을 많이 포함.

이것은 당신이 부진 떠날 것이다 중독성 카페인 음료보다 훨씬 더 픽업 나를 업 날짜를 만든다. 날짜의 건강상의 이점은 체육관에서 운동하거나 달리기와 같은 다른 건강한 라이프 스타일 선택과 함께 작동 할 수 있습니다.

당연히,어떤 자연적인 설탕든지로 추가한 열량을 온다,그러나 이들을 떨어져 점화하는 것은 문제가 아니어야 한다. 하루 종일 기본적인 운동으로 칼로리를 태우거나 체중을 늘리는 건강한 방법으로 날짜를 사용할 수 있습니다. 이 질병으로 인한 식욕 억제를 겪은 사람에게 이상적입니다.

이것은 심지어 표면을 긁지 않습니다…

하나의 블로그에 맞게 너무 많은 긍정이있다. 이 모든 것이 하나의 겸손한 과일에서 나올 수 있다고 생각하는 것은 그 자체로 매력적입니다. 왜 당신이 시도 다음 레시피로 맛있는 날짜의 우리의 범위를 작동하려고하지? 메쥴 날짜를 주요 재료로 사용하는 수많은 디저트가 있습니다. 둘 다 맛 있는 뭔가 확인 하 고 날짜의 건강 혜택을 편리 하 게 근무.

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