다른 사람들을 염두에 두는 방법:5 가지 간단한 팁
마음 챙김에는 많은 이점이 있으며,염두에 두는 것은 삶의 다양한 측면에서 당신을 도울 수 있습니다. 다른 사람들을 염두에 두는 방법을 배우는 것은 당신의 행복을 향상시키고 전반적으로 당신을 더 나은 사람으로 만들 수 있습니다.
그것은 또한 당신의 인생에서 구현하기 어려운 일이 아니다 그것은 당신이 좋은 느낌.
염두 생활은 친절을 포용하고,현재에 머물며,단순히 더 나은 사람이 되려고 노력하는 것이다.
그것은 자신에게만 집중하는 대신 다른 사람들에게 더 집중하는 것입니다.
다른 사람의 생각과 감정과 행동을 의식하는 법을 배우면 주변 사람들과 더 강한 관계를 맺을 수 있다.
당신의 친구,가족,배우자,심지어 낯선 사람. 당신은 더 많은 사랑을 배울 수 있습니다. 뿐만 아니라 다른 사람 그러나 너자신,너무.
다른 사람들을 염두에 두는 방법
개인적으로,나는 항상 염두에 둔 사람이었고,이것은 최근에 진정으로 깨달은 것입니다.
나는 내가 내성적 인 사람이기 때문에 내가있는 주된 이유는 생각,그것은 확실히 역할을하지만,나는 또한 무의식적으로 매일 연습 마음 챙김과 관련이 있다는 것을 깨달았다.
몇 가지 관점을 제공하기 위해,나는 많은 사람들에게 둘러싸여있을 때,나는 그들 모두를 알고 있어요. 그들의 말,그들의 행동. 모든 것.
이 때문에 나는 많은 사람들에게 둘러싸여있을 때 항상 다소 압도감을 느꼈다. 나는 모든 사람에게 관심을 지불하려고 거의 불가능하기 때문에 어려운 한 사람에 초점을 찾을 수,그래서 나는 작은 그룹을 선호하는 경향이.
다시 말하지만,나는 내 내성적 인 자아를 비난하곤했다.
나는 이것이 대부분의 사람들의 본성에서 자신에게 집중하는 것처럼 느껴지기 때문에 다소 희귀 한 품질이라고 느낍니다. 나는 정반대입니다.
어쨌든,나에 대해 충분히!
주변 사람들을 더 염두에 두는 법을 배울 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
다른 사람들을 염두에 두십시오
당신이하고있는 일이 다른 사람들에게 부정적인 영향을 미칠 것입니까? 당신이 말하거나 그 일을하는 것은 누군가를 불쾌하게 할 수 있습니까?
항상 말하기 전에 생각하고 행동하기 전에 사람들과 함께있을 때 생각해야합니다.
또한,당신이 뭔가를하려고 할 때 마음에 다른 사람을 유지하고 그들이 원하는 또는 필요한 경우 그들에게 물어.
예를 들어,가게에 나가는 경우(배우자,가족,룸메이트 등)에게 물어보십시오.)당신이 밖으로있는 동안 그들이 뭔가를 필요로하는 경우. 그들이 아무것도 필요하지 않더라도,그들은 당신이 물어 본 사실에 감사 할 것입니다.
긴 샤워를 할 것인가? 화장실이 필요한지 물어보세요.
자신에게 음료를 붓는? 어쩌면 그들은 하나를 원할 수도 있습니다.
낯선 사람도 마찬가지입니다. 예를 들어 계산원과 함께 부탁하고 감사한다고 말하거나 다른 사람을 위해 문을 열어두면 모르는 사람들과 마음 챙김을 보여줍니다.
단순한 사려 깊은 행동은 항상 다른 사람들을 염두에 두는 좋은 방법입니다.
듣기
당신이 누군가와 대화를하고 그들이 말할 때,그들에게 듣는 것을 우선시하십시오. 정말 그들에게 들어. 눈을 마주 치고,몸을 그들쪽으로 돌리고,진정으로 대화에 참여하십시오.
사람들은 무시당하는 것을 좋아하지 않으며,실제로 누군가와 상호 작용하려는 노력을 기울이는 것은 먼 길을 간다.
나는 사람들의 그룹에 있었고 누군가가 이야기를하고 있었지만 그것을 말하는 동안 모든 사람을 보지 않은 상황이 있었다.
그것은 나를 귀찮게 나는 당신이 정말로 그 사람을 원하지 않는 것처럼 보이게하면서 그룹의 모든 사람을 인정하지 않는 단순한 행동,또는 당신이 그 사람과 이야기하고 싶지 않다는 것을 깨달았다.
그 상황이 내 좋은 친구들 중 일부와 함께 있었기 때문에 다소 어리석은 것처럼 보이지만,작은 세부 사항이 어떻게 사람을 화나게하거나 불편하게 만들 수 있는지 여전히 보여줍니다.
관계에서 활성 유지
그들과의 관계에 적극적으로 머물면서 당신의 삶에있는 사람들을 염두에 두십시오. 그것은 당신의 배우자,부모,형제 자매 또는 가장 가까운 친구이든,자신의 삶에 존재하는 노력을합니다.
인생에서 중요한 사람들과 마지막으로 이야기 한 것이 언제였습니까? 어쩌면 그들에게 전화하거나 메시지를 보내고 그들이 어떻게하고 있는지,그리고 그들과 함께 새로운 것에 대한 업데이트를 얻을 때입니다.
때때로 당신이 한 동안 그들과 이야기하지 않았기 때문에 손을 내밀기가 어려울 수 있습니다. 나는 이것을 너무 잘 알고있다.
나는 아직도 어떤 사람들에게 다가가는 데 어려움을 겪고 있습니다. 그들도 나를 부르지 않는다. 그래서 내가 왜 귀찮게해야합니까?”
나는 그것이 개인적인 것이 아니라는 것을 안다.
인생은 많은 것들의 한가운데에 있으며,시간이 지나기 쉽습니다. 나는 또한 그들이 나를 생각하지 않는다는 것을 의미하지 않는다는 것을 알고 있습니다.
그럼에도 불구하고 우리는 우리에게 가장 중요한 사람들과 연락을 유지하여 그들이 우리가 관심을 갖고 있음을 알 수 있도록 노력해야합니다.
기다리지 마십시오. 밖으로 도달하는 것 있으십시요.
자원봉사자
다른 사람들을 염두에 두는 것은 가족 및 친구에게만 해당되는 것이 아닙니다. 자원 봉사 및 낯선 사람,전에 만난 적이없는 사람들을 도움으로써 마음 챙김을 보여줄 수 있습니다.
자원봉사자로서,당신은 도움이 필요한 사람들이 있다는 사실을 염두에 두고 있으며,그 대가로 어떤 것을 얻을 것이라는 기대 없이 기꺼이 도울 수 있다.
그러나 실제로,당신은 무언가를 얻을 것입니다. 당신은 새로운 사람들을 만날 수있을 거예요,당신이 중요하고 차이를 만드는 뭔가를했기 때문에 당신은 놀라운 느낄 것이다.
은퇴 주택,급식소,심지어 동물 보호소와 같은 가까운 지역 사회 봉사 프로젝트에 자원 봉사 할 곳이 있는지 확인하십시오.
온 마음을 다하여 사랑하라
가장 중요한 것은 자신이 가진 모든 것을 가지고 다른 사람들을 사랑하도록 허용해야한다는 것입니다. 당신의 애정으로 당신에게 가장 중요한 사람들을 샤워하고 그들이 당신이 그들에게 얼마나 의미하는지 알고 있는지 확인하십시오.
당신의 중요한 다른 특별한 일을,당신의 가족을 호출하고 가족 저녁 식사를 설정,친구들과 재회를 설정,당신의 아이를 안아,(또는 애완 동물!
다른 사람에 대한 사랑,심지어 자연,동물 등에 대한 사랑을 느낄 수있게하십시오. 너가 대략 걱정하고 다만 너의 심혼을 성장하는 시키십시요 모두의 생각하십시요.
다른 사람을 사랑하는 것은 당신이 진정으로 염두에 생활을 받아 들일 수 있도록 당신의 인생에서 그들을 염두에 계속 알림 될 것입니다. 그러나 기억하십시오,당신은 또한 자신을 사랑해야합니다.
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