달리기 경주의 다른 유형은 무엇 이고 어느 것이 나를 위해 우측 이는가?
당신을 위해 경주를 실행의 오른쪽 유형을 선택할 때 울트라 실행에 1 마일에서 다양한 옵션이 있습니다. 달리기는 대부분 솔로 스포츠이지만 경기가 될 때 치열한 경쟁이 될 수 있습니다. 여러 종류가 있습니다,거리,크기,가격,오른쪽 실행 레이스를 선택할 때 고려해야 할 여행 숙박 시설. 이것은 달리기에 관해서 당신의 자신의 목표,경험 수준 및 개인적인 태도를 포함하지 않는다. 우리는 거기에 어떻게 당신을 위해 올바른 레이스를 선택하기로 결정하는 인종의 다른 유형을 분해.
여기에 사용할 수 있는 인종의 다른 유형의 무리의 사이 더 인기 있는 실행 레이스 유형의 일부에 대 한 간략 한 개요가입니다.
5 킬로미터(킬로미터):이 짧은 거리 경주는 가장 인기있는 경주 유형 중 하나입니다. 그들은 국제 수준에 지역 수준에서 찾을 수 있습니다. 경주는 속도에 관한 것일 수 있으며,테마를 휴대하거나 현지 자선 단체를 지원할 수 있습니다.이 경주 거리는 초보자부터 경험자까지 모든 주자에게 인기가 있습니다.
펀 런:펀 런은 일반적으로 테마 또는 장애물 코스 유형 레이스입니다. 종종 많은 수의 주자가 하루 종일 많은 파도에 참여하고 의상,착색 된 분말,진흙,물 또는 신체적 장애물에 참여합니다. 이 경주는 재미있는 것을 의미한다,조금 물리적,하지만 실제 실행에 훨씬 적은 초점.
10 키로메터: 중간 수준의 거리,10 키로메터 제공합니다 사람들이 경주 밀어 더블 자리 마크. 증가 길이는 몸에 증가 시간 그리고 힘을 또한 의미한다. 그러나,거리는 주자의 지구력을 진행 하거나 하프 마라톤에 대 한 준비에 개인 최고를 달성 하기 위해 밀어 하는 방법을 제공 하는 좋은.
하프 마라톤:장거리 경주의 첫 번째,21 킬로미터 경주는 일반적으로 모든 장거리 중 가장 인기가있다. 경주는 일반적으로 5-10 킬로미터의 증가 필드 크기와 상당히 큰 도시와 도시에서 개최 됩니다. 더 많은 참가자와 함께,이것은 일반적으로 함께와 관중 자원 봉사자에서 과정 떨어져 더 많은 지원을 의미합니다. 이 거리는 당신에게 피니셔의 메달과 후속 애프터 파티를 수여 대부분의 종족과 함께 엘리트와 아마추어 모두를 수집하여 주요 이벤트의 더 많은 것이다.
풀 마라톤:장거리 챔피언. 어떤 사람들은 세계 인구의 약 1%만이 42 킬로미터 거리에 참여하고 끝내는 궁극적 인 장거리 성과라고 생각합니다. 마라톤은 경기 당일 12-20 주 전부터 긴 훈련 프로그램이 필요하며 평균 마무리 시간은 약 4 시간 30 분이며 엘리트 마무리 시간은 2 시간 이상으로 단 몇 분입니다. 일부 종족은 권위 있고 이전 자격 마감 시간이 필요하며 일부는 입장 할 복권이 있으며 일부는 모두에게 열려 있습니다. 마라톤을 실행 하는 가격 태그는 종종 더 낮은 마일리지 경주의 더 비싼 마라톤은 하루의 대부분을 종료 하 고 관리 노동자를 낭비 하는 비상 응답자에서 지원 노동자의 높은 숫자를 활용 하는 도시의 일부를 필요로 하기 때문에. 종종이 거리 여행 및 시간 박람회에서 레이스 턱 받이 픽업 할 레이스의 하루 전에 그리고 종종 하루 휴식 및 복구,마라톤 주말 이벤트를 만들기 전에 조금 필요 합니다. 테크 셔츠,피니셔 메달 및 레이스 사진의 보상은 그러한 거리를 달성하는 데 좋은 기념품입니다.
트레일 런:트레일 런은 한 자릿수에서 100 킬로미터 이상의 길이로 다양합니다. 도로 실행 대 트레일 실행과의 차이는 일반적으로 구릉 또는 산악 하이킹 코스에서 실행을 수행한다는 것입니다. 기술적 어려움은 날씨,고도 및 고르지 않은 표면에 따라 다를 수 있습니다. 트레일 런은 속도보다 자연과 지형에 중점을 둡니다.
울트라 런:당신은 극단적 인 주자 항상 거리에서 한계를 밀어 찾고 있다면 당신은 울트라 실행에 당신의 명소를 설정할 수 있습니다. 그들은 10 일 하루 취재 1000 킬로미터 50 킬로미터에서 길이 범위. 이 유형의 인종은 매우 강한 달리기 기반을 가진 건강에 좋은 소수의 사람들을위한 것입니다.
레이스를 따기 하지만 당신을 위해 오른쪽 레이스를 따기 많은 요인에 결정 될 수 있다 때 옳고 그름이입니다. 첫 번째 단계는 당신이 당신을 위해 올바른 인종과 목표를 선택할 수 있습니다 당신이 주자의 유형을 파악하는 것입니다.
초심자 주자:이 유형의 주자는 달리기를 처음하는 사람이거나 생활 환경이나 심각한 부상으로 인해 오랜 기간 동안 퇴근 한 후에 다시 달리게됩니다. 이 사람에 대 한 초점은 천천히,진보적이 고 안전한 방식으로 높은 충격 활동에 점차적으로 적응 하는 시체를 얻을 수 있을 것입니다. 러너의이 유형은 도보 및 실행 조합을 사용할 수 있습니다 그리고 그의 혹은 그녀의 목표는 시간 또는 거리 수 있습니다.
당신을위한 최고의 레이스:5 키로메터 또는 재미 실행
캐주얼 러너:이 유형의 러너는 건강 유지 또는 스트레스 해소를 위해 일주일에 몇 번 외출 할 수 있습니다. 이 사람의 초점은 실행 클럽과 함께 매주 실행 후 맥주와 피자를 갖는 한 시간 동안 솔로 점심 실행을 포함 할 수 있습니다 자신의 실행에 대한 여유로운 태도를 유지하는 것입니다. 주자의이 유형은 일반적으로 테마에 초점을 맞춘 재미 실행을 즐긴다.당신을 위해 최고의 레이스:5 키로메터,10 키로메터,재미 실행,트레일 실행
건강에 의하여 동쪽으로 향하게 하는 주자:주자의 이 유형은 무게 손실안에 주요 초점으로 달리기 시작한 누구 이고 또는 그의 혹은 그녀의 심장 혈관 조절 개량하나 유지하기에 흥미있게되었다. 이 사람의 초점은 시작 또는 건강 한 라이프 스타일을 유지 하 고 속도 또한 크로스 훈련 및 강도 훈련에 초점을 맞추고 있는 동안 언덕 작업을 쉽게 실행에서 그의 혹은 그녀의 실행 프로그램을 변화 될 것입니다.
당신을위한 최고의 레이스:재미 실행 및 트레일 실행을 포함하여 울트라 실행에 모든 5 킬로미터,
여행 러너:주자의이 유형은 경주에 약간의 경험을 가지고 모험과 경주를 결합하고자하는 사람입니다. 이 사람의 초점은 자신의 방랑벽을 이루고 열정을 발휘하여 궁극적으로”런 양이온”을 추구하는 것입니다. 주자의 이 유형은 여행에 관련시키는 피로를 꺼리지 않으며 다른 시간대안에 그의 혹은 그녀의 한계를 가능하게 밀기에 앞으로 본다.
최고의 레이스:하프 마라톤,풀 마라톤,트레일 런,울트라 런
개인 최고의 주자:이 유형의 주자는 경주 경험이있는 사람입니다. 이 사람의 초점은 목적을 가지고 훈련하고 항상 개인적인 최고의 시간을 위해 노력하는 것입니다. 러너의이 유형은 매우 자신의 훈련 프로그램에 전념하고 또한 적절하게 자신의 노력을하는 동안 적절한 영양 섭취로 자신이나 자신을 연료입니다.
당신을위한 최고의 레이스:전체 마라톤 거리 5 킬로미터
익스트림 러너:러너의이 유형은 극단적 인 스포츠에 사람이 지속적으로 육체적으로나 정신적으로 자신이나 자신을 도전을 찾고 있습니다. 이 유형의 러너는 길고 빈번한 달리기를 즐깁니다. 러너의이 유형은 실행 줄무늬 이상과 긴 거리와 자신의 한계를 밀어 찾고있을 것입니다.
당신을위한 최고의 레이스:트레일 런과 울트라 런
결론적으로,어떤 유형의 달리기 레이스가 당신에게 적합한 지 결정하는 가장 좋은 방법은 먼저 달성하고자하는 목표를 결정하는 것입니다. 다음,계정에 경험과 주자로에있는 수준을. 그런 다음 경주 일을위한 훈련 및 준비의 일환으로 기꺼이 받아 들일 수있는 재정적 및 개인적 긴장을 결정하십시오. 마지막으로,등록,기차,그리고 레이스를 완료!