당근 쉐이크
당근 주스는 상쾌하고 건강하며(비타민이 높고 특히 눈에 좋습니다)체중 감량에 도움이되며 맛있습니다. 이러한 이유로,오늘의 게시물에 우리는 빠르고 쉽게 풍부한 당근 스무디를 준비하는 방법을 가르 칠 것입니다. 이 주스 또는 스무디는 맛이 뛰어나고 피부 상태를 개선하는 데 도움이되는 음료입니다. 당신은 5 분있어? 그것은 당신이 완벽한 결과를 얻기 위해 필요한 모든입니다. 부엌으로 가자!
당근과 오렌지 주스 또는 스무디 유명한 레시피!
이 조리법은 두 가지 간단한 이유로 유명합니다:맛있고 매우 건강합니다. 당신은 그것을 할 더 많은 이유가 필요합니까?
또한 모든 섬유 유형 스무디 또는 액화/변형 주스로 준비하여 더 액체적이고 쉽게 마실 수 있도록하는 방법을 설명합니다. 그리고 그것이 충분하지 않다면,우리는 속성과 팁을 자세히 설명합니다. 놀이에 가자.
성분
- 2 당근 큰,달콤한,깨끗하고 조각으로 잘라
- 1 큰 오렌지 또는 껍질이나 피부의 2 매체 깨끗하고 쓴 주위”흰색”. 또한 소나무 견과류 또는 너겟이있는 경우 제거하십시오.
- 감미료. 설탕이나 꿀(칼로리)또는 칼로리가없는 감미료(감미료,스테비아 등)를 사용할 수 있습니다.).
- 선택 사항:생강은 매우 잘합니다. 당신이 그 맛을 알고 당신이 그것을 좋아한다면 당신은 이미 껍질을 벗긴 호두 크기의 조각 또는 가루 생강 커피 반 스푼을 사용할 수 있습니다.
- 물 및/또는 얼음.
이 밀크 쉐이크 또는 주스/당근 주스,오렌지(2 가지 방법)
- 믹서기 또는 믹서기에 추가 모든 성분
- 맛에 매우 차가운 물 추가 및/또는 얼음
- 재료가 완전히 분쇄 될 때까지 모든 것을 으깨십시오 스무디
- 덩어리가없는 질감을 원한다면 종류의 주스 또는 주스,혼합물을 스트레이너 또는 필터를 통해 통과 시키십시오.
- 키가 큰 유리에 담아 흔들어 맛과 건강을 즐기십시오.
-
혜택,속성 및 자주 묻는 질문
- 성분 수준에서,우리가 언급 한 바와 같이,당신은 미식 매운 터치를 줄 것이다 생강을 추가 할 수 있지만,그것은 또한 매우 건강. 스무디의 다른 성분은 셀러리,레몬(플러스 산),사과(달게 함),파인애플(달게 함 및 이뇨제)또는 페퍼민트 또는 민트와 같은 아로마 허브입니다.
- 오렌지와 당근 주스는 태닝에 매우 좋습니다. 당신이(주의)황갈색 경우 따라서,그것은 크림과 과일 스무디와 결합 중대하다.
- 나쁜가요? 너무 산성입니까? 에이즈에 문제가 있습니까? 대답은’아니오’입니다. 당신은 위 문제 또는 과일 옹졸이 있으면 않는 한,과일 주스 또는 스무디는 결코 나쁘기 위하여 려고 하고 있지 않다. 쌀과 닭고기 같은 식사가 더 잘 앉으면 문제가 발생하지 않아야한다는 것은 사실입니다.
- 그리고 임신에 대해서도 마찬가지입니다.이 조리법을 취할 수 있으며 천연 성분이 해롭지 않아야합니다.
- 아기를 낳을 생각이라면 먼저 의사에게 물어 보는 것이 가장 좋습니다. 즉,우유 또는 다른 성분으로 부드럽게,그것은 건강한 식사입니다.
- 당신이 그것을 긴장하면 변비와 화장실에 가기 위해 건강한 섬유질을 많이 잃어 버리게된다는 것을 기억하십시오(더 마실 수 있기를 원하지만). 어떤 경우에,그것을 즐길 수 있습니다.
슈퍼 건강한 당근과 사과 스무디(공복에 이상적)
당근과 사과 스무디는 사과와 같은 달콤하고 풍부한 과일과 건강한 당근을 결합합니다. 이 건강한 스무디를 만들 것입니다,영양분로드,미각에 달콤한 섬유의 전체. 또한 우유가없고 얼음이 있으면 가벼운 당근 스무디가 될 것입니다. 의 재료와 함께 가자!
성분
1 사람과 긴 유리,곱하기,우리는 더 많은 사람들에게 원하는 경우
- 2-3 당근 조각으로 잘라 하 고 사람에 의해 청소
- 1 블록,맛(녹색 또는 빨간색,다소 익은 등 수 있습니다.2227>
- 감미료 또는 설탕 맛
- 물 한 잔 또는 얼음 한 잔(원하는 추위에 따라 다름),그리고 더 많은 쉐이크 또는 스무디의 질감이 있습니다
- 선택 사항:내가 더 많이하는 녹색 채소 슈퍼 푸드:셀러리 클린,시금치 또는 이와 유사한 것.
성분 팁:
- 당근은 깨끗해야합니다. 즉,먼지와 불순물을 청소하여 칼로 외부를”긁을”수 있음을 의미합니다.
- 원하는 단맛에 따라 설탕 2-3 작은 스푼 또는 사용하는 감미료(각각”감미력”이 있으므로 액체 사카린 또는 스테비아는 약 15 방울). 당신은 또한 꿀을 사용할 수 있습니다,하지만 당신은 칼로리가 낮은 원하는 경우,더 나은 아무것도 또는 감미료.
당근과 사과 스무디 만드는 법
- 모든 재료를 깨끗이 껍질을 벗기다
- 블렌더
- 크림,유동성 및 신선도에 따라 물이나 얼음(또는 원하는 경우 우유)의 양을 첨가하십시오. 좋은 측정은 얼음 반 컵과 물 반 컵입니다.
- 최대 전력으로 분쇄,당근은 액체를 떠나 쉽지 않기 때문에
- 준비가되면,믹서는 숟가락으로 맛이나 질감을 시도 중지,필요한 봉사 할 준비가되면 물/감미료를 수습!
팁
- 사과 꼬치와 짚으로 긴 유리 또는 스무디 유리에 제공 할 수 있습니다.
- 우리가 주스 유형을 더 원하는 경우에,우리는 그것에게 주스 유형 액체를 만들기 위하여 스트레이너를 사용해서 좋습니다.
당근,우유,호두 스무디 맛있는!
이 주스의 맛은 당근 케이크를 조금 연상케하며 자신 만의 요리법을 만드는 훌륭한 출발점입니다. 우리는 제거하고 재료를 추가하는 것이 좋습니다,이 복잡하기 때문에 결국이 풍부하지 않은 것을.
성분
- 두 개의 큰 당근(또는 3-4 개의 작은)달콤하고 부드럽습니다.
- 바나나.
- 소수의 견과류.
- 반 리터의 물 또는 아몬드 우유.
- 계피 가루 반 작은 스푼.
- (선택). 육두구의 분기 큰술.
- (선택). 바닐라 포드 조각. 당신은 문제가 그것을 찾는 경우,단순히 바닐라 추출물의 작은 스푼으로 교체.
당근 스무디 만드는 법
- 우리는 당근을 가지고 껍질 벗기는 사람의 도움으로 피부를 제거합니다. 그들을 자르고 예약하십시오.
- 다음으로 바나나를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
- 우리는 열매가 이미 깨끗하지 않은 경우에 대비하여 견과류의 껍질을 깨뜨립니다.
- 덩어리가없는 균일 한 액체가 될 때까지 모든 재료를 블렌더 또는 블렌더에 몇 분 동안 넣으십시오. 아몬드 우유 또는 물,그것은 당신의 마음에 드는 때까지 추가 또는 제거 하 여 질감을 변경할 수 있습니다.
- 영양가 있고 맛있는 당근 스무디가 준비되었습니다. 그것은 단지 안경에 그것을 제공하고 아주 멋진 소비 남아있다. 즐겨!
성분 팁 및 대안
견과류 대신 다른 견과류를 사용할 수 있습니다. 같은 방법으로,당신이 가장 좋아하는 하나의 아몬드 우유를 변경하는 것을 두려워하지 마십시오. 어쨌든 결과는 소화를 촉진하는 데 도움이되는 매우 영양가있는 스무디가 될 것입니다.
당근은 항산화 제 역할을하는 물질 인 베타 카로틴 수치가 높습니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 세포의 조기 노화를 예방합니다.이 상태는 피부의 경도에 의해 육안으로 볼 수 있습니다. 당신이 볼 수 있듯이,그것은 몸에 매우 유익한 야채입니다,콜레스테롤을 낮추는 아주 작은 설탕과 완벽한,이는 당뇨병 환자와 슬리밍 다이어트에 이상적.
당근과 귀리 스무디,포화,에너지 및 슬리밍 다이어트에 적합합니다.
이 스무디 또는 주스는 원하는 경우 야채와 과일을 귀리와 같은 흥미로운 수화물 공급원과 결합하기 때문에 특히 흥미 롭습니다. 그것은 건강한 혼합이며,당신이 식사 교체로 사용하는 경우 당신이 무게를 잃을 수 있습니다(특히 당신이 가난하게 먹은 경우,또는 건강에 해로운.
또한 우리가 말했듯이,예를 들어 좋은 아침 식사가 될 수있는 영양가 있고 활기찬 성분의 조합입니다.
성분
- 2-3 당근 청소하고 조각으로 잘라
- 귀리의 3-4 큰술. 그들은 귀리 조각(더 울퉁불퉁 할 것입니다)또는 지상 귀리 일 수 있습니다.
- 감미료:설탕,꿀 또는 감미료. 이 마지막 옵션을 선택하면 칼로리가 적습니다(사카린,스테비아 등 중에서 선택할 수 있음)
- 선택 사항:선택할 과일. 오렌지,사과,파인애플은 달콤하고 물이 많기 때문에 잘 어울립니다.
- 물 및/또는 얼음 맛. 당신은 우유에서 약간의 단백질과 지방을 추가,맛 식물성 우유(설탕없이)또는 정상으로 더 영양가 만들 수 있습니다.
마지막으로,운동 선수 또는 체육관에서 훈련하고 단백질 파우더(맛이없는 경우 또는 결합 된 경우)를 사용하면 몇 스푼을 추가 할 수도 있습니다.
당근과 오트밀 스무디 만드는 법
- 오트밀이 플레이크 또는 플레이크 인 경우 먼저 믹서에 부어 으깬다. 필요한 경우 물 한 꼬 집을 추가하십시오. 오트밀 또는 분쇄 오트밀을 사용하는 경우이 단계를 건너 뜁니다.
- 믹서기에 야채,과일 및 귀리를 넣으십시오.
- 맛에 감미료와 물/얼음/우유를 첨가하십시오.
- 최대 전력에서 호감
- 일시 정지 기계와 숟가락,우리의 스무디의 질감과 맛의 도움으로 확인합니다. 수습 또는 확인 경우,봉사.
- 즐기십시오🙂
쉐이크와 함께 체중 감량 팁
- 슬리밍은 비밀이 없다:당신이 적은 칼로리를 먹고 및/또는 당신이(떨어져 운동에서)더 나은 음식을 먹기 때문에 이루어집니다.
- 따라서 아이디어는이 스무디가 아침,점심 또는 저녁 식사를 대체한다는 것입니다. 나머지 식사는 돌보고 단백질
당근과 비트 주스
다음으로,나는 사탕무와 당근의 모든 이점을 활용하기 위해이 혼합물을 제시합니다. 개인적으로,스무디의 사탕 무우 나는 맛 수준에서 사랑하지 않아,하지만 건강하고 아름다운 색상을 가지고 있기 때문에,그것을 사용하는 것이 재미있다. 또한,나는 그것을 더 나은 맛을 제공하기 위해 재료를 추가하는 옵션을 제공합니다.
성분
- 깨끗한 매체 요리 비트. 이 원시 사용하지만 더 바틱과 맛이 요리 사람들이있다.
- 2 큰 당근 깨끗한 컷. 당신은 사탕무와 함께 그들을 요리 할 수 있고 따라서 그들의 후속 분쇄를 도울 수 있습니다.
- 선택 사항:오렌지 또는 오렌지 주스.
- 선택 사항:레몬 또는 레몬 주스.
- 선택:감미료
- 물 및/또는 얼음 맛. 최소 1 잔.
당근,비트,오렌지 및 레몬 주스를 만드는 방법
- 우선 사탕무를 요리하는 것입니다. 언급 한 바와 같이,당신은 약간의 당근을 원한다면 요리 할 수 있습니다. 당신이 원시 채식주의 경우 당신은 또한 모든 원시 만들 수 있습니다,하지만 질감이 악화 될 수 있습니다.
- 준비가되면 사탕무,당근,과일-오렌지,레몬-껍질을 벗기고 껍질을 벗긴(또는 주스),감미료(사용하는 경우)및 물 또는 얼음을 넣으십시오.
- 덩어리가 없을 때까지 모든 것을 부수십시오.
- 당신은 더 주스 같은 질감을 원하는 경우,스트레이너를 사용하지만 당신은 섬유를 잃게됩니다.
당근과 시금치 스무디
우리가 말했듯이,당근은 항산화 효과 외에도 섬유질,미네랄 및 비타민이 풍부합니다. 이러한 속성,시금치 나 근대와 같은 야채들에 추가,이 음료에게 그 여분 킬로를 잃고 낮은 칼로리 다이어트를 이끌 수있는 가장 좋은 동맹을.
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요약 처방7 스무디 당근 슈퍼 건강하고 부유 한저자알베르토2019-07-145 엠0 엠준비 시간5 엠평균 점수3.5
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