당뇨병 환자는 밀가루를 먹을 수 있습니까?

의심의 여지없이,밀가루는 다운 홈 국가 좋아하는. 물,우유 또는 국물로 요리 할 때,밀가루는 이유식이나 죽의 일관성을 가진 크림 같은 물질로 나타납니다. 사람들은 반찬,아침 식사 음식,기본 또는 충전 간식으로 즐길 수 있습니다. 그러나’당뇨병 환자가 밀가루를 먹을 수 있습니까?”대답은 완전히 흑백이 아닙니다. 이상적으로,그들은 기권해야하지만,한 번-에-잠시 치료로,당신이 현명하게 밀가루의 유형을 선택하면 괜찮을 수 있습니다.

밀가루는 무엇입니까?

밀가루는 옥수수로 만들어지며(일부 버전은 호 미니에서 만들어 지지만)알려진 녹말 야채입니다. 조리 된 밀가루 한 컵에는 24 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 당신의 몸은 탄수화물을 소화하기 시작하면,그들은 당신의 혈액에 설탕을 켭니다. 귀하의 시스템은 인슐린을 사용하여 설탕을 사용하여 에너지를 공급합니다. 슬프게도,당뇨병이있는 사람들은 인슐린을 적절하게 제조하지 않으므로 고 탄수화물 식품을 먹을 때 혈당이 위험 할 수 있습니다.

밀가루의 역사

‘밀가루’라는 용어는 역사적으로 모든 유형의 분쇄 곡물을 나타냅니다. 밀가루 먼저 붙여넣기를 형성 하는 곡물을 갈기 것 이라고 아메리카 원주민에 의해 선호 했다. 미국의 유럽 정착이 일어나기 시작한 후,밀가루는 사우스 캐롤라이나 주 공식 식품 유형으로 알려지게되었습니다.

당뇨병으로 밀가루를 먹을 수 있습니까?

당신은 밀가루를 즐길 수 있지만,당신은 그것에 대해 똑똑하고 혈당에 밀가루의 효과를 줄이기 위해 다른 탄수화물,지방,단백질 사이의 균형을 시도하는 동안 당신의 소비를 제한해야합니다. 밀가루를 먹는 것을 결정할 때,당신은 또한 고려사항으로 가공 방법을 가지고 가야 한다.

밀가루 및 혈당 처리 방법

당신이 살 수있는 일반적인 밀가루의 세 가지 유형이 있습니다. 처리 방법에 따라 다릅니다. 밀가루가 처리 된 방법은 섬유의 양에 따라 신체의 혈당 수치에 영향을 미친다. 실제로,섬유의 풍부는 당신의 혈당 농도를 낮추는 것을 돕는다. 당신이 당신의 혈당에 대해 우려하는 경우 이상적으로,다음 밀가루의 처리 방법을 고려하시기 바랍니다.

섬유 인 모래는 당신의 제일 선택입니다:

• 돌 지상:돌 지상 모래로,결과는 아주 과정 입니다. 당신은 당뇨병이 있는 경우에,이것은 당신의 최선의 방법입니다.
• 호미니: 호 미니는 옥수수의 커널로 만들어지며,이 커널은 외피뿐만 아니라 커널의 세균도 제거하기 위해 매우 알칼리성 용액에 먼저 담가 있습니다.
• 인스턴트,일반 또는 빠른:이들은 항상 옥수수 커널의 외부 껍질과 세균을 성공적으로 제거하기 위해 처리 된 분쇄 커널입니다.

이상적으로,당신은 당뇨병이있는 경우,당신은주의 밀가루를 소비한다. 만 돌 지상 품종을 먹는다. 호 미니,인스턴트,빠른,또는 일반 밀가루는 항상 극적으로 혈당 수치를 증가 하기 때문에 피해 야 한다.