당신은 불행에 중독되어 있습니까?
인간 행동의 기본 가정은 사람들이 즐거움을 추구하고 고통을 피하기 위해 노력한다는 것입니다. 왜 어떤 사람들은 심지어 명예의 배지의 일종으로 그것에 대해 자랑,자신의 불행에 빠지다 콘텐츠 것,다음,무엇입니까? 그들의 생활을 개량하기 위하여 주어진 단계 때라도,불평을 계속하는 것을 선호하는 것을 보인다.
변화에 장애가되는 불만족에 대한 친숙 함이 있습니까? 기쁨을 엿볼 수있게 된 후,왜 어떤 사람들은 즉시 작동하지 않는 것으로 다시 이동합니까?
불행에 대한 이러한”중독”에 대한 여러 가지 가능한 설명이 있습니다.:
- 뿌리 깊은 불안정 또는 자부심의 부족은 어떤 사람들은 행복의 가치가없는 느낌을 일으킬 수 있습니다.
- 과도한 규율과 비현실적인 기대가 특징인 육아 스타일로 자란 사람들은 불행을 사랑과 성공과 동일시하는 법을 배웠을 것이다.
- 외상이나 다른 부정적인 경험과의 평생의 투쟁은 불행의 현 상태로 계속 돌아 가려는 무의식적 인 욕구를 불러 일으킬 수 있습니다.
- 자신의 불행에 편안하게 보이는 일부 사람들은 실제로 근본적인 정신 건강 장애로 고통받을 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 현실주의에 자부심을 가지고 있으며,실용적이거나 현실적이라는 것은 또한 부정적인 것에 집중하는 것을 의미한다고 믿는다.
- 과거의 결정이나 경험 때문에 어떤 사람들은 극복 할 수없는 죄책감이나 후회로 소비됩니다. 대신,그들은 자신 및/또는 다른 사람을 처벌하기로 선택합니다.
- 어떤 사람들은 긍정적 인 감정이 실망을위한”설정”일 수 있기 때문에 기쁨을 느끼기를 두려워합니다.
- 행복의 전망은 불행 이외의 것을 느낀 적이없는 사람들에게 알려지지 않은 것에 대한 두려움을 불러 일으킨다.
- 불만은 더 열심히 일하고,일자리를 바꾸고,더 건강하게 먹고,친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내거나,원치 않는 행동이나 상황을 예방하는 동기가됩니다.
- 어떤 사람들은 세계의 문제를 자신의 것으로 받아들이는 것을 개인적인 사명으로 삼는다. 어떤면에서는 고귀한 반면,이 사람들은 예를 들어 사람들이 굶주리고 있거나 지구 온난화가 지구를 해칠 때 행복을 느낄 수 없습니다.
그런 다음 사람들이 부정적인 감정을 좋아한다는 이론이 있습니다. 사람들이 공포 영화를 즐길 이유를 평가 에두아르도 안드레이드와 조엘 코헨의 연구는 일부 시청자가 불행하게 행복 결론을 내렸다. 연구자들은 사람들이 부정적인 감정과 긍정적 인 감정을 동시에 경험한다는 것을 발견했으며,이는 위협이 제거되었을 때 느끼는 안도감을 즐길뿐만 아니라 겁을 먹는 것을 즐긴다는 것을 의미합니다. 이 같은 이론은 인간이 극단적 인 스포츠와 공포 나 혐오감을 유발하는 다른 위험한 활동에 끌리는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있다고 주장했다.
만성적으로 불행한 사람들의 특징
당신이 영원한 불행 상태에 살고있는 사람들 중 하나인지 어떻게 알 수 있습니까? 불행에 중독 된 사람들은 다음과 같은 경향이 있습니다:
- 인생이”너무 좋아질 때 비참 할 이유를 찾으십시오.
- 희생자의 역할을 맡고 자신의 선택에 대해 개인적인 책임을 지기보다는 다른 사람을 비난하는 것을 선호한다.
- 친구 및 동료와 경쟁하여 누가 가장 어려운지 확인하십시오.
- 목표를 설정하고 달성하는 데 어려움을 겪거나 반대로 성공을 누릴 수 없다는 것을 알기 위해서만 목표를 달성하십시오.
- 일이 자신의 길을 가지 않을 때 다시 반송 투쟁.
- 마약,술,성,음식 또는 기타 중독성 또는 강박적인 행동을 사용하여 산만하게하거나,탈출하거나,대처하십시오.
- 건강한 식단,규칙적인 운동 및 적절한 수면과 같은 기본적인 필요를 돌보지 마십시오.
- 그들의 감정에 노예가 되거나 변화할 힘이 없다고 느낀다.
- 삶이 잘 될 때에도 불만을 느낀다.
- 극적이고 충족되지 않는 관계가 있습니다.
행복은 선택인가?
종종”행복은 선택이다.”그런데 왜 더 많은 사람들이 행복하지 않습니까?
제 경험상 행복은 복잡합니다. 어떤 사람들은 가장 낙관적 인 사람을 도전 할 상황에서도 행복을 찾을;일부는 모든 데에도 불구하고 불행하다. 어떤 사람들에게는 행복이 한순간이며 현재의 상황에 달려 있지만 다른 사람들은 자신의 삶에서 어떤 일이 일어나고 있든 일반적으로 행복하거나 일반적으로 불행한 것처럼 보입니다. 그렇다면 우리가 행복을 어떻게 정의해야하는지에 대한 문제가 있습니다—외적 성공,내적 만족 또는 다른 것?
많은 경우에 행복이 선택이라는 것이 사실일지도 모른다. 어느 정도까지,우리는 우리가 느끼는 방식에 영향을 미치는 우리 자신의 생각과 반응을 선택합니다. 우리는 우리의 생각을 바꾸기위한 조치를 취함으로써 행복 지수를 향상시킬 수 있습니다(예:,감사 일지를 지키고,현재 순간을 염두에두고,무엇이 무엇인지 받아들이거나,더 건강한 대처 메커니즘을 개발하는 것). 우리는 삶의 일부 측면을 변경하고 마음의 더 나은 상태로 돌아 조치를 취할 필요가 신호로 우리의 감정을 볼 수 있습니다.
그러나 미국 성인의 약 20%에게 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 장애는 행복이 항상 손이 닿지 않는다는 것을 의미 할 수 있습니다. 그들은 우울하거나 불안 할 선택하지 않습니다;그들은 존재의 다른 방법을 모른다. 이 경우 행복하기를 선택하는 것이 긍정적으로 생각하는 선택을하는 것보다 더 복잡하지만,할 수있는 한 가지 중요한 선택이 있습니다:인지 행동 치료와 같은 도움을받는 결정.
불행한 현실은 대부분의 만성적으로 불행한 사람들이 도움을 받기를 거부한다는 것입니다. 정신 질환을 가진 사람들의 거의 절반은 치료를 추구하지 않습니다. 두려움,편안함,인식 부족 또는 다른 것이 든 우리는 확신 할 수 없습니다. 우리가 아는 것은 불행이 터미널 일 필요는 없다는 것입니다. 상담과 치료를 통해 행복이 새로운 규범이 될 희망이 있습니다.
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