더 빨리 수영 할 수있는 세 가지 비밀

현명하고 오래된 코치는”더 빨리 수영하려면 더 빨리 수영해야합니다.”우리 중 많은 사람들이 동시에 재미 있고 명백한 것을 발견하지만 아이디어는 훨씬 더 복잡합니다.

어떻게 멀리서 더 빨리 수영 할 수 있습니까? 당신이 단거리 선수이거나 매우 짧은 레이스 페이스 훈련을하지 않는 한,대답은 연습에서 더 빨리 수영하고 지금보다 더 자주 수영하는 것입니다.

속도를 높이는 세 가지 방법이 있습니다.

짧은 게임 작업

여기서 아이디어는 짧은 거리에서 많은 휴식을 취하면서 더 빨리 수영하는 것입니다. 많은 수영 선수 진짜 긴장 빨리가 서 그들을 도와 하지 않는 근육의 전체 무리를 모집 물었을 때 수영 빨리,에너지의 그들을 강탈 하는. 편안하거나 쉬운 속도를 얻으려면 속도를 낼 때 긴장하지 않는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

여기에 그것을 연습하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

• 당신이 원하는 얼마나 많은 나머지 25 초를 수행합니다. 우리는 육체적인 긴장의 밑에 때 말썽 집중이 있는다,그래서 너의 두뇌가 공기를 얻기에 관하여 단 생각하면,다른것을 주의함것은 거칠다. 25 는 꽤 소화 가능하며 여분의 나머지는 호흡이 아닌 수영에 집중할 수있을만큼 충분히 회복 할 수 있습니다.
• 손에 세심한주의를 기울이십시오. 당신의 손이 긴장하는 경우에,아마 당신의 나머지의 많은 것은,너무이다. 대신”부드러운”손에 대해 생각하십시오. 당신이 할 때,당신은 당신의 사지에서 편안하고 정말로 당신의 핵심을 사로 잡을 것입니다.
• 가능한 한 많이 당신의 끌기를 줄임으로써 물 속에서 얼마나”마른 체형”일 수 있는지 생각해보십시오.

편안히 지내다 불편함

정직: 얼마나 자주 당신은 정말”빨간색 영역에 자신을 밀어합니까?”얼마나 자주 당신은 자신을 조금 놀라게합니까? 마스터스 수영의 위대한 점 중 하나는 우리에게 도전 할 사람들이 있다는 것입니다. 어떤 사람들은 또한 독자적으로 그룹이나 훈련 파트너로부터 그 여분의 강요를 얻지 못합니다. 이렇게,너는 어떻게 너자신에서 저것을 얻는가?

• 같은 일을하는 것은 지루합니다. 너의 몸은 너가 계속해서 또다시 하는 무언가에 좋게 된다. 문제는 동일한 일을하면 같은 얻을 것이다,우리는 나이,같은 일을하는 것은 결국 덜 이어질 것입니다. 조금 흔들어. 거리에 관계없이”날고 죽는”방법을 시도하십시오. 빨리 당신이 수영을 위해 당신이 할 수있는 생각 수영,당신의 기술이 떨어져 떨어지면,천천히. 더 당신이 그것을 할,멀리 당신은 당신의 기술이 고장 전에 갈 수 있습니다.
• 임계 값에서 약간의 양질의 시간을 보내십시오. 당신의 안락 지대에서 당신을 얻을 거리와 노력을 수영. 거리 및 걸음은 이것 무언가 이다:너가 너가 또 다른 25 을 수영할 수 있은 것과 너자신에게 말할 수 있고 그러나 진짜로 원하지 않으면,너는 그것을 못을 박았다. 이 같은 몇 가지 반복을 수행.
• 볼륨을 조금 무시하십시오. 골프 코스 아래로 400 야드 산책은 곰에서 실행 200 야드 스프린트와는 다른 방법입니다. 하나는 당신을 더 불편하게 만들 것입니다.

속이거나 만드는 것

신체 부위를 더 빨리 움직이는 것이 항상 더 빨리 움직이는 것은 아닙니다. 물 속에서 열심히 일하고 아무데도 가지 않는 사람들이 많이 있습니다. 당신의 노력을 성취와 혼동하지 마십시오. 이것은 시계가 돌아 오는 곳입니다. 시도할 것이다 몇몇 것은 여기 있다.

• 스트로크를 세십시오. 그것은 약간의 속도에 대한 몇 가지 효율성을 포기 괜찮아요,하지만 어디 그 달콤한 자리입니다? 그것은 모두를 위해 다르고 또한 치기와 거리를 위해 다릅니다. 전화를 걸 수있는 유일한 방법은 여러 번 시도하는 것입니다. 여기,너무,나머지는 중요하다,그래서 좋은 노력안에 두기 위하여 너가 신선하다 충분히 확인하십시요.
• 핀 또는 패들을 사용하십시오. 당신이 빨리 수영 할 때,신체 위치에 많은 미세 조정이 발생합니다. 일부 장비로 그 비트를 가짜로 만들 수 있지만 중요한 것은 몸이 장난감없이 나중에 복제 할 수 있도록 어떻게 느끼는지 기억하는 것입니다.
• 더 빨리 수영 할 수 있다고 믿으십시오. 우리가 수영장에서 하는 일의 대부분은 정신적입니다. 빠른 수영을 위해 만드는 힘과 적당과 결합된 운동의 본 이다. 어느 나이 에나 이들 중 적어도 하나는 변경 될 수 있습니다. 이러한 변수 중 적어도 하나와 함께 놀러 당신은 실수로 자신이 빨리 수영 찾을 수 있습니다.

물 하나 되 고

이것은 다른 것 보다 조금 더 선 하지만 그것은 더 많거나 적은 인식 되 고 빠른 수영을 하 게. 이 문서의 생각을 보면,각 하나는 당신이 현재보다 조금 다르게 수영을 초대합니다. 각 것은 당신의 관심을 사로 잡는 당신의 수영에 새로운 감각이나 느낌을 만듭니다. 열쇠는 무엇을 놓아주고 무엇을 주목해야하는지 알아내는 것입니다. 이 작업을 더 자주 수행할수록 더 빨리 수영하기가 더 쉬워집니다. 공지 사항 나는 쉽게 쉬운 일이 아닙니다 말했다. 빠른 수영은 거의 쉽지 않습니다.