동물 이동 운동의 상위 10 가지 이점

#1 – 동물의 이동은 기능

동물의 이동과 운동은 모든 유튜브를 통해 찾을 수 있습니다 동물의 움직임을 수행하는 방법을 정확하게 보여주는 국립 피트니스 잡지와 동영상에 등장하고있다. 나는 확실히 원시 플레이 내 놀이의 근본적인 부분으로 동물의 움직임을 사용,그것은 확실히 자신의 운동을하는 동안 더 많은 재미와 흥미 진진한 운동 패턴을 찾는 사람을 위해 고려되어야한다.

이러한 움직임은 동물의 왕국에서 영감을,그러나 그것은 단지 재미에 대해하지 않습니다,심각한 부분은 우리가 성인으로 현대 환경에서 종종 무시 운동 패턴에 종사하는 우리를 격려하고 불행하게도 그것은 많은 아이들의 경우이다.

크롤링,점프,스프롤 및 홉을 포함하는 동물 운동의 특징은 우리가 자연이 의도 한대로 원초적이고 자연스럽고 기능적인 전신 방식으로 움직이는 것을 의미합니다. 동물처럼 움직이고,동물처럼 흐른다.

#2 – 동물의 움직임은 다시 아이처럼 느낄 수 있습니다

그것은 당신이 마지막으로 이동하고 다른 동물을 흉내 연주 아이 인 이후 꽤 오래되었을 수 있습니다.

토끼 홉을하는 어른에 대한 초기 불안을 극복하면 야생에서 동물의 움직임을 모델로 한이 동물의 움직임이 건강에 큰 차이를 만들 수 있지만 장난스럽고 즐겁다는 것을 빨리 알 수 있습니다!

움직임을 게임으로 바꾸면 내면의 아이와 다시 연결하는 데 도움이됩니다. 당신의 운동 플레이 아웃이 될 수 있도록.

#3 – 동물의 움직임은 이동성을 향상시킬 수 있습니다

경우에 따라 이러한 동물의 움직임은 이동성을 통해 전반적인 유연성과 운동 범위를 개선하도록 설계되었습니다. 예를 들어,쪼그리고 앉거나 크롤링 위치로 내려 앉는 움직임이 있으면 엉덩이와 하체의 이동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 스트레칭보다는 전염병은 동물이하는 일이며 젊은 운동 범위를 유지하는 자연의 방법입니다.

#4 – 동물의 움직임은 강도를 구축 할 수 있습니다

무엇 이러한 동물의 움직임의 많은 공통점은 그들이 강도 훈련에 사용할 수있는 이유입니다,당신의 전체 체중을 지원하기 위해 당신을 필요로한다는 것입니다. 예를 들어 크랩 워크 운동은 코어 안정성을 돕고 어깨,복근,엉덩이 및 등 전체에 힘을 쌓습니다. 추가 다리의 힘과 폭발력을 들어,개구리 같은 쪼그리고 위치에있는 동안 앞으로 이동해야하는 개구리 점프 운동(아래 이미지 참조)를 시도합니다.

악어 산책과 같이 땅에 매우 가까운 네 팔다리에서 몸을 지탱해야하는 움직임은 상당한 힘을 필요로하는 운동으로 체중을 지탱할 수 있습니다.

자신의 슈퍼 히어로가 되십시오. 그것은 유용 할,강한 것이 중요합니다!