레딧-운동 선수-식사 계획은 얼마나 엄격합니까? 6618[잡담]식량이 부족한가요?

그래,난 식사 계획이 프로그램에 가장 약한 측면 동의합니다. 그것은 사람이 친절하고 간단한 것으로 광고. 이 식사 계획은 액스 1 로 수행되어야한다는 의미에서 엄격하지 않습니다. 나는이 프로그램에서 사람들이 케토,팔 레오,간헐적 인 금식을하는 것을 보았습니다. 가장 좋은 것은 당신을 맞는 무언가를 찾는 것입니다,당신은 그것을 발견 할 수 있습니다 또는 당신이 알아 낼이 시간이 좀 걸릴 수 있습니다.

칼로리 섭취량 측면에서,당신은 키가 큰 사람이고 당신은 당신의 섭취량이 무엇인지 클럭 한 것 같습니다. 나는 일반적으로 칼로리 섭취량은 신장,체중 및 체형에 따라 달라질 수 있지만 모두가 신진 대사와 다량 영양소 즉 지방,탄수화물 및 단백질의 양을 처리하는 방법이 다르다고 말할 것입니다. 그래서 미래에 그것은 당신을 위해 더 나은 작동하는지 확인하기 위해 다량 영양소의 값을 주위에 변경하는 아이디어가 될 수 있습니다 당신은 어떤 변화를 통지합니다.

그래서 나는 당신에게 내가 식사 계획에서 식사를 적응 한 방법의 간단한 예를 제공합니다:통밀 빵에 샐러드 믹스와 참치,대신 나는 가벼운 마요네즈와 참치가,바질과 신선한 통밀 빵에 마늘의 작은 격자. 오늘 예를 들어 나는 토마토 양념과 샐러드 믹스와 닭 가슴살 소시지 샌드위치를했다,플러스 사과. 식사 계획에없는 이잖아,하지만 내 자신의 개인 영양 지침에 맞는 그것은 내 저녁 식사 지난 밤에 남아 있었다.

나는 잠시 동안 프로그램에 있었고 두 번째로 반쯤 지났다. 너가 체조에 이으면,그렇다 운동은 유사한 무언가를 위해 교환할 수 있는다. 예를 들면 케이블 기계가 자유롭다,한다 케이블 망치 컬을 말하면,너의 망치 컬을 위해 정확한 아령 무게를 위해 5 분을 위해 주변에 기다리기안에 점(더 긴 특별하게 이 시간에 이을지도 모른다).

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