마그네슘과 비타민은 당신의 몸에 당신의 발 뒤꿈치를 치유하는 도움의 손길을 줄 수 있습니다.
요즘 우리 환자가 자주 묻는 질문은”비타민과 미네랄 보충제가 발바닥 근막염에 도움이 될 수 있습니까?”
짧은 대답: 현재 아무도 연구를 수행 하지 않았다,하지만 거기에 복잡 한 관계 비타민 3 과 마그네슘 결핍,발바닥 근 막 염 환자 비타민 3 과 마그네슘 보충제를 복용 하 여 도움이 될 수 있습니다 의미할 수 있는 나타납니다.
발바닥 근막염의 세계에서 가장 자주 논의되는 미네랄 보충제는 마그네슘입니다. 나는 오랜 발바닥 근막염 환자의 증상이 갑자기 마그네슘 보충제의 과정 후 삭제의 많은 일화 이야기를 들었습니다.
그렇다면 왜 이것이 될 수 있으며 우리는 마그네슘에 대해 무엇을 알고 있습니까?
평균 성인 신체는 약 25 그램의 마그네슘을 함유하고 있으며,이 중 60%는 뼈에서 발견되며,나머지는 연조직에서 발견되며 총 마그네슘의 1%만이 혈청에서 발견됩니다.
마그네슘은 신체가 근육과 신경 기능을 조절하고 혈압을 유지하는 데 도움이되는 매우 중요한 미네랄입니다. 낮은 수준의 마그네슘은 이제 췌장암 및 심장병과 관련이 있습니다.
미국 연구에 따르면 미국 인구의 약 70%가 마그네슘이 결핍되어 있습니다. 마그네슘 결핍에 대 한 테스트는 매우 어려운 혈액 혈 청에서 볼 수 있기 때문에,신체 혈 청 테스트 결핍을 표시 됩니다 전에 마그네슘이 거의 완전히 실행 해야 합니다.
또한 많은 사람들은 뼈와 세포의 혈청 마그네슘 수치와 총 마그네슘 수치 사이에는 거의 상관 관계가 없다는 데 동의합니다. 결핍에 대 한 테스트의 다른 방법이 있다 하지만 그들은 매우 비싼 경향이 하 고 영국에서 대부분의 일반의 쉽게 사용할 수 없습니다.
그렇다면 왜 그렇게 많은 사람들이 결핍되어 있습니까?
일부는 1970 년대보다 마그네슘을 약 20%적게 함유한 작물에 기여한 현대의 집중 농업 방법을 비난한다.
다른 사람들은 마그네슘 흡수를 감소시키는 것으로 생각되는 높은 커피 소비를 비난한다. 다른 사람은 또한 마그네슘 흡수를 감소 위장에서 산을 감소 피피의라는 특정 약물의 사용 증가를 비난,영국에서 피피의 일반적인 예는 넥시 움과 오메프라졸입니다.
그렇다면 마그네슘은 왜 발바닥 근막염을 도울 수 있습니까?
잘 첫째로 우리는 아직 않는 것을 모른다,하지만 않는 경우,그것은 마그네슘이 몸에 염증을 줄일 것으로 보인다는 사실과 함께 할 가능성이 높습니다(이는 아마 개념의 기원이다 엡섬 목욕 소금,마그네슘이 높은,통증과 통증을 도움).
신체의 염증 수준은 혈액검사를 통해 측정됩니다. 이 질환은 16 세 미만의 어린이들에게서 아스피린 사용과 관련되어 있습니다 미국 연구에 따르면 과체중(체질량 지수 25 이상)인 40 세 이상의 성인과 권장 일일 마그네슘 허용량의 50%미만을 섭취 한 성인은 2.24 배 더 높습니다. 그래서,간단히 말해,마그네슘은 염증으로부터 보호(또는 적어도 수준을 낮추는)것으로 보입니다.
그리고 발바닥 근막염이 더 정확하게 불리는 것은 무엇입니까? 발바닥 근막-발바닥 근막 인대에 영향을 미치는 만성 염증성 퇴행성 상태.
또한 마그네슘 결핍은 비타민 결핍과 함께 나타나는 것으로 보인다. 연구 결과에 따르면 유럽인의 70%가 비타민 결핍증입니다. 세계 보건 기구는 최근에 지금 건강에 아주 근본적 이기 위하여 인식되기 때문에 비타민 디를 위한 매일 추천한 관용을 올렸다. 2000 개 이상의 유전자가 제대로 작동하려면 비타민 디가 필요하며 손상되거나 괴사 된(죽은)조직을 중얼 거리는 대 식세포라고 불리는 면역 세포를 포함하여 건강한 면역 체계에 필요합니다.정상적인 뼈 및 연조직 리모델링을 위해서는 비타민 디가 필요합니다. 몇몇은 낮은 비타민 수준이 감소된 대식세포 활동으로 족저 끈에서 쌓아 올리는 것을 반 괴사성 조직을 허용하기 지도한다는 것을 사색했습니다.
다시 말하지만,발바닥 근막 증은 어떤 이유로 든 신체의 정상적인 조직 파괴 및 수리 및 리모델링 과정이 잘못되어 인대가 괴사 및 퇴행성 인 상태로 이어지는 상태라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 이 시점에서 발바닥 근막염에 대한 보충제의 영향을 평가하는 연구는 없었지만 도움이 될 가능성이 가장 높은 두 가지를 추측해야한다면 우리 대부분이 부족한 미네랄과 비타민 인 마그네슘과 비타민을 추측 할 것입니다.
마지막으로,밖으로 돌진 하 고 마그네슘을 구입 하기 전에 그것은 마그네슘은 다른 형태와 화합물에 온다 알고 가치가 있다. 더 비싼 글리시 네이트 화합물은 몸에 가장 쉽게 흡수되며 설사를 줄 가능성이 적습니다.
마그네슘 구연산염은 조금 더 싸고 또한 확실히 잘 흡수됩니다. 설사는 몸이 마그네슘에 익숙하지 않거나 구연산 마그네슘을 너무 많이 섭취하면 발생할 수 있습니다. 산화 마그네슘을 피하십시오,그것은 싸고,잘 흡수되지 않으며 위장을 일으킬 수 있습니다.