매일:3 매혹적인 이유

오늘은 매일 미용 체조를 할 수있는 3 가장 매혹적인 이유를 배울 것입니다.

(당신은 진실을 발견 할 때 놀랄 것입니다.)

특히 미용 체조는 단순한 운동 그 이상이라는 것을 알게 될 것입니다.

바로 뛰어 들어 보자!

• 매일 미용 체조를 할 수 있습니까?
• 1. 미용 체조는 자유의 일상 감각을 만듭니다
• 2. 미용 체조는 양도할 수 있는 힘의 고차를
• 개발합니다 3. 미용 체조는 재미와 지원 커뮤니티가 있습니다

단어의 넓은 의미에서 역도 반대로,미용 체조는 기본적으로 자신의 체중과 훈련을 의미한다.

당신이 매일 그것을해야하는지 여부 질문은 훈련의 정의에 따라 달라집니다.

미용 체조는 자신의 체중으로 훈련하는 경우 때문에,당신은 본질적으로 이미 매일 그것을하고 있습니다.

걷기,서기,앉기,눕기 모두 근육 모집이 필요합니다.

캐치?

당신은 평생 그것을 해왔 기 때문에 비록 그것이 훈련이라고 생각조차하지 않습니다.

매일 할 수 없다고 말하는 사람들은 당신이 이미 있다는 것을 분명히 깨닫지 못합니다.

그러므로 그것은 당신이 그것을해야하는지 여부에 관한 것이 아닙니다.

그것은 당신이 노출량에 관하여 입니다.

진짜 질문은:”어떻게 내 미용 체조 훈련을 투여 할 수 있습니까?”

음,그 질문은 쉬운 대답이 없습니다.

1001 요인에 따라 달라집니다.

:

• 교육의 역사-당신의 과거 경험은 무엇입니까– 혹시 일주일에 5-6 일 훈련을하거나 0 에서 시작? 후자가 사실이라면,당신의 몸은 단순히 적응을 위해 더 많은 시간을 필요로합니다. 이 적응은 단지 육체적 인 것이 아니라 정신적 적응이라는 것을 깨닫는 것이 필수적입니다.

• 목표-당신의 목표는 무엇입니까? 이 얼마나 높은 훈련 강도 해야 결정 됩니다.

• 회복 속도–얼마나 빨리 회복하고 있습니까? 이것은 너의 진도에 관련시킨다.

• 진행-모든 훈련을 진행하고 있습니까– 너가 이지 않으면 너는 충분한 강렬을 이용하지 않으나 너는 이젠 그만을 재기하고 있지 않다.

그래서 우리가 알아야 할 질문에 대답: 훈련의 너의 역사,너의 목표,회복의 너의 비율 그리고 너는 강렬의 선택한 계급에 진전을 보이고 있다.

일반적으로 초보자는 최소한 일주일에 3 일 이상 시작할 수 있습니다.

적은 결과를주지 않을 것이고,더 많은 것은 보통 의지력 충돌로 이어질 것입니다.

매년 1 월 초에 사람들의 무리는 좋은 의도로 훈련을 시작합니다.

그들은 빠른 결과를 원하기 때문에 일주일에 3 번 훈련하기로 결정하지 않고 5 번부터 시작합니다.

한 주 후에 그들은 너무 아파서 다음 주에 훈련 할 수 없습니다.

그들은 여전히 좋은 의도를 가지고 있지만,이 경험은 그들에게 충격을 주었고 훈련이 그들을위한 것이 아니라고 결정합니다.

이것은 매년 발생합니다.

훈련의 역사 없음. 너무 높은 목표. 회복의 저속 및 진도 없음.

너무 빨리 종료하기위한 레시피.

같은 실수를하지 마십시오.

이제 당신은 절대 초보자로 미용 체조를 할 수있는 방법을 자주 알고,왜 당신은 일주일에 약 3 번 훈련을 증가 시작해야합니까?

매일 미용 체조를해야하는 3 가지 주요 이유에 뛰어 들어 봅시다.

미용 체조는 자유의 일상 감각을 만듭니다

당신의 몸이 당신의 도구 일 때,세상은 당신의 체육관이됩니다. 당신은 이 어구를 알고 있을지도 모르다,그러나 많은 방법으로 진실한 둥글게 된다. 지금 스스로에게 물어봐야 할 질문들:

‘나는 내 몸을 얼마나 잘 아는가?’

‘어떻게 도구로 사용할 수 있습니까?’

간단한 질문이지만 복잡한 답변. 당신은 피트니스 기계에 묶여 있지 않습니다. 당신은 지리적 위치에 묶여 있지 않습니다.

당신은 단지 당신의 상상력에 묶여 있습니다. 이 자체가 사람들이 일반적으로 무서 워 하 고’체육관 기계의 안전 지대’에 리조트 너무 많은 자유를 만듭니다.

당신은 이것이 사실이라는 것을 알고 있지만,그 지식으로 무엇을 할 것입니까?

미용 체조는 양도 강도의 높은 수준을 개발

몸 건물의 황금 시대는 체육관 기계에 거대한 스테로이드 채워진 사람의 이미지를 우리에게 제공하고 있지만,그것의 현실은 그들이 실제로 힘에서 자신을 훈련한다는 것입니다.

현실적으로 비현실적인 이미지를 추구하기 위해 움직이는 능력을 희생시킨 미학적 몸으로.

나는 바디 빌더가 모든 존경을받을 자격이 있음을 분명히하고 싶지만,질문에 관해서:’당신은 실제로 당신의 몸으로 무엇을 할 수 있습니까?’그들은 비참하게 실패합니다.

그것은 근육 질량을 증가시키기위한 고립 된 움직임이 양도 할 수있는 힘을 거의 생성하지 않기 때문입니다.

바디 빌더는 예를 들어 자신의 체중으로 위도 풀다운을 할 수 있지만 근육을 위로하는 것은 말할 것도없고 정기적 인 풀업을 할 수는 없습니다.

미용 체조 초보자는 둘 다 할 수 있습니다.

바디 빌더는 쉽게 그 위에 자신의 체중을 보유 할 수있을 것입니다,하지만 물구나무 서기를하고? 말도 안돼.

미용 체조 초보자는 둘 다 할 수 있습니다.

그것은 당신이 어떻게 생겼는지에 관한 것이 아니라 당신이 할 수있는 것에 관한 것이기 때문입니다.

당신의 미용 체조 훈련은 실제 생활을 위해 당신을 어떻게 준비합니까?

당신은 나무를 등반해야 할 때?

절벽에서 걸어야 할 때?

무거운 똥을 들어야 할 때?

당신은 오리와 공을 잡기 위해 테이블 아래 롤해야 할 때?

양도 게임의 이름이며,이 삶을 위해 당신을 준비에 올 때 미용 체조는 높은 점수를 가지고있다.

거울뿐만 아니라.

미용 체조는 재미와 지원 커뮤니티가

당신은 당신이 밖에서 더 많은 시간을 보낼 필요가 알고.

당신은 책상 뒤에 하루 8 시간 앉아 후 뻣뻣한 느낌을 알고있다.

동기를 부여하는 사람들과 시간을 보내는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다.

이 모든 것들이 당신에게 알려져 있으며,그래서 당신은 미용 체조를 좋아할 것입니다.

무료 비타민 디,당신을 들어 올리는 사람들의 지원 그룹과 밖에서 훈련 할 수있는 능력.

모든 운동의 끊임없는 도전과 당신이 연습하는 기술의 진보적 인 성격은 동기를 유지할 것입니다.

당신은 년 동안 같은 일을하지 않습니다,당신은 레벨 업하고 당신이 전에 무엇을하고 있었는지에 대해 생각할 때 웃게 만들 것입니다 시간이 지남에 따라 높은 수준의 기술을 할 수 있습니다.

그것은 당신이 당신의 능력의 복잡성을 증가시키고 단지 같은 지루한 운동에 또 다른 10 킬로그램 무게를 추가하는 개발 과정의 일부입니다.

반복은 어떤 기술의 어머니이지만,미용 체조는 그 반복에 다양성을 추가 할 수 있습니다.

당신은 당신이 다른 요소와 근육을 결합 링 루틴에 근육까지 풀까지 턱에 걸림 새에서 예를 들어 이동합니다. 당신은 지속적으로 수준에서 이동하고 결코 멈추지 않는다.

동시에 함께 태그 친구를 갖는 당신이 포기 같은 느낌 때 앞으로 밀어.

그게 전부입니다.

왜 매일 미용 체조를 해야 하는가

이제 답을 알고 있습니다. 당신은 이미 매일 그것을하고 있습니다. 태어날 때부터.

그래서 걸을 수 있습니다. 이야기. 점프. 뛰어 등반. 심지어 눈을 깜박입니다.

진실?

당신은 이미 여러 가지면에서 미용 체조 마스터입니다.

당신은 대량 마케팅에 의해 같은 진실에서 산만했습니다.

아마도 당신은 냄새 나는’포토샵’잡지를 읽고 냄새 나는 거짓말을 팔았을 것입니다.

당신은 누군가가 물구나무 서기를 훈련 본 적이 있습니다. 또는 어쩌면 너는 다만 너가 훈련의 이 유형을 위해 그만두지 않았다 것 을 생각했다.

하루에 한 시간씩 훈련한다는 생각은 완전히 틀렸고,실제로 당신이 항상 하는 일이다.

당신의 몸은 앉아 있든 팔 굽혀 펴기를하든 당신이하는 일에 적응합니다.

그러나 효력을 결정하는 노출량입니다.

당신은 당신이 시작하는 몸 이외의 장비가 필요하다는 생각을 잃고 시작해야합니다.”…….”………..”………..”………..”………..”………..”.

당신은 일관된 진전을 이루기 위해 올바른 강도를 찾아야합니다.

그게 당신이 성장하는 방법입니다. 그것이 당신이 원하는 결과를 얻는 방법입니다.