모유 수유 중 다이어트 및 약물

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섭취 한 음식은 모유에 들어갈 수 있습니다

혈액에 존재하는 거의 모든 화학 물질이 모유로 옮겨집니다. 이것은 일반적으로 매우 적은 양으로 발생하지만 아기의 배를 화나게하거나 비정상적으로 졸리거나 짜증나게 만들 수 있습니다.

아기에게 미치는 영향은 아기의 나이와 건강,물질의 종류,얼마나 많이 섭취하는지,언제 섭취하는지에 달려 있습니다.

모유 수유 중에 무언가를 섭취하는 것이 확실하지 않은 경우 의사에게 문의하십시오.

다이어트 및 모유 수유

당신이 먹는 음식에 관계없이 당신의 몸은 건강한 모유를 만들 것입니다. 영양가있는 식단을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하면 충분한 우유를 생산하는 데 도움이됩니다. 갈 락타 고그(호로 파와 같은 우유 공급을 촉진한다고 주장되는 음식)를 먹는 것은 많은 모유 수유 여성에게 효과가 없을 수 있습니다.

모유 수유는 많은 칼로리를 사용하므로 정상보다 조금 더 먹어야 할 수도 있습니다. 당신의 규정식에 있는 단백질,칼슘 및 철의 많음을 포함하는 것을 확인하십시오. 요오드 보충제가 필요할 수도 있습니다.

모유 수유 어머니는 종종 향신료,마늘,콩 또는 양배추와 같은 음식이 아기를 가스가 많고 짜증나게 만들 수 있다고 걱정합니다. 음식은 거의 원인이 아니지만 아기가 특정 음식을 먹을 때마다 특히 까다로운 것처럼 보이면 피하십시오. 모유 수유하는 동안 땅콩,계란 또는 우유와 같은 알레르기를 일으키는 음식을 피할 필요가 없습니다.

알코올 및 모유 수유

모유의 알코올 양은 혈액과 동일합니다. 술은 술을 마시기 시작한 후 30 분에서 1 시간 후에 모유에 들어갑니다. 각 표준 음료에 있는 알콜을 제거하는 당신 몸을 위한 대략 2 시간이 소요됩니다.

모유 수유하는 동안 알코올을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 가끔 음료가 있는 경우에,당신의 모유에 있는 알콜이 아직도 있는 동안 가지고 있기 위하여 당신이 마시기 시작하고 아기를 위한 우유를 표현하기 전에 당신의 아기를 먹이십시오.

당신의 모유에 얼마나 많은 알코올을 계산하고 아기를 공급하는 것이 안전 할 때 피드 안전 응용 프로그램을 사용합니다.

약물 및 모유 수유

대부분의 의약품은 모유 수유 중에 복용하는 것이 안전합니다. 약이 당신의 모유로 통과하더라도,당신의 아기를 해치지 않을 그런 소량에서 보통 이다. 그러나 의사 나 약사에게 조언을 구하십시오. 아기가 조기 인 경우 특별한주의,아프거나 약물에.

모유 수유 중에 복용하기에 안전한 의약품에 대한 자세한 내용은 1300 633 424(월요일~금요일,오전 9 시~오후 5 시)로 전화하십시오.

피임 및 모유 수유

출생 후 몇 주까지 기다려야 할 수도 있지만 모유 수유하는 동안 일부 피임은 안전합니다. 모유 수유 여성에게 권장되는 피임 형태는 다음과 같습니다:127>

    보완 및 약초 제제 및 모유 수유

    보완 의약품에는 비타민,약초 제제,아로마 테라피 및 동종 요법 제품이 포함됩니다. 다른 의약품과 마찬가지로 보완 의약품에는 부작용이있을 수 있습니다. 그들이 제대로 테스트되지 않을 수 있습니다 당신이 모유 수유 할 때 보완 및 약초 안전하다고 가정하지 마십시오. 일부는 모유 수유하는 동안 안전한 사용에 대한 정보가 거의 없을 수 있습니다.

    모유 수유 중에 피해야 할 약초 제제로는 컴프리,머위,보리 지,알로에,블랙 코호시,화란 국화,인삼,감초 뿌리 및 카바 카바 바가 있습니다. 모유 수유모에게 안전한 것으로 간주되는 허브 제품에는 카모마일,에키 네시아(짧은 시간 동안 만 사용),회향,마늘,엘더 플라워 및 생강이 포함됩니다.

    모유 수유 중에 보완 약이나 약초를 복용하기 전에 의사,약사와 상담하거나 약품 라인에 전화하십시오.

    흡연 및 모유 수유

    모유 수유하는 경우 담배를 피우지 않는 것이 가장 좋습니다. 당신이 종료할 수 없는 경우에,모유로 기르지 않는 보다는 모유로 기르는 것이 당신의 아기를 위해 아직도 더 낫습니다.

    모유의 니코틴 양은 각 담배 후 약 1.5 시간 후에 절반으로 줄어 듭니다. 당신이 담배를 피우면,모유 수유 후 바로 그렇게. 담배와 다음 사료 사이의 시간이 길수록 좋습니다.

    아기를 간접 흡연 또는 폐 감염,천식 및 영아 갑작스런 사망 증후군의 위험에 처하게하는’간접 흡연’으로부터 아기를 보호하는 것이 매우 중요합니다. 아기 주변,집 또는 차 안에서 담배를 피우지 마십시오.

    카페인과 모유 수유

    카페인은 모유에 들어가 아기를 불안하게 만들 수 있습니다. 커피,차,콜라 음료 및 에너지 음료와 같은 카페인이 함유 된 음식과 음료를 제한하십시오. 신생아는 특히 카페인에 민감합니다.

    모유의 카페인 양은 보통 모유를 섭취 한 후 약 1 시간 후에 최고조에 달합니다. 모유 수유하는 동안 하루에 300 밀리그램 이상의 카페인이 있으면 안 됩니다. 다음은 편리한 가이드입니다:

    • 필터 커피 머그잔:140 미리그램
    • 에스프레소 싱글 샷:100 미리그램
    • 인스턴트 커피 머그잔:100 미리그램
    • 250 밀리람베르트 에너지 음료 캔:80 미리그램(더 큰 캔에는 최대 160 미리그램 카페인이 포함될 수 있음)
    • 차 머그잔:75 미리그램
    • 콜라 음료(354 미리리터):40 미리그램

    어디 더 조언:

    • 임신,출생 및 아기- 1800 882 436
    • 독극물 정보 센터- 13 11 26
    • 호주 모유 수유 협회- 1800 686 268