바나나 귀리 블렌더 팬케이크

건강한 바나나 귀리 믹서기 팬케이크는 맛있고 쉽게 만들 수 있습니다! 밀가루,계란 및 유제품이 없습니다. 건강에 좋은 재료는 놀라운 아침 식사를 만들기 위해 완벽하게 혼합.

바나나와 귀리는 음식 세계의 덕트 테이프와 같습니다. 당신이 그들과 함께 할 수있는 너무 많은있다. 그래서,우리는 손에 모두 많이 유지하는 경향이있다. 그러나 때로는 바나나가 모두 소비되기 전에 너무 갈색이됩니다. 그래서,무엇을 할까? 항상 건강한 비건 바나나 빵이 있습니다. 그러나 오늘 우리는 팬케이크를 만들고 있습니다!

팬케이크는 우리 가정의 스테이플 레시피입니다. 우리는 적어도 일주일에 두 번 아침 식사와 때로는 저녁 식사를 위해 그들을 가지고 있습니다. 하지만,밀가루는 요즘 와서 조금 더 열심히되어 있기 때문에 우리는 믹서기에 팬케이크를 만들기 시작했습니다. 과,그들은 놀라운!

이 레시피는 오일 프리,밀가루가없고 매우 간단하며 전체 재료 만 사용하며 아이들은 좋아할 것입니다. 이 작업을 수행 할 수 있습니다!

믹서기에서 팬케이크를 만드는 재료

놀라운 팬케이크를 만들기 위해 밀가루가 필요하지 않습니다. 바나나,귀리 및 믹서기가있는 경우 모두 준비되었습니다! 여기에 필요한 모든 것이 있습니다…

• 압연 귀리:나는 밥의 레드 밀 유기농 구식 압연 귀리를 사용하는 것을 좋아합니다. 그들은 글루텐이없고 훌륭한 제품입니다.
• 바나나:정말 잘 익은 바나나는이 팬케이크 레시피를 자연스럽게 달콤하게 만듭니다. 그것은 또한 일을 함께 개최 하는 바인더로 작동 합니다.
• 지상 아마씨: 아마는 계란을 대체하고뿐만 아니라 함께 물건을 유지하는 데 도움이. 또한 단백질과 오메가-3 의 훌륭한 공급원입니다.아마씨 전체를 사용하지 마십시오.
• 베이킹 파우더:이것은 팬케이크에 약간의”리프트”를 제공하는 데 도움이됩니다.
• 계피:완전히 선택 사항이지만이 레시피에서 계피의 본질을 좋아합니다.
• 무가당 아몬드 우유:무가당 바닐라 아몬드 우유를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 좋아하는 식물 인 우유를 자유롭게 사용하십시오.
• 바닐라:그것은 단지 특별한 터치를 추가하고 계피와 완벽하게 작동합니다. 당신이 바닐라 아몬드 우유를 사용하는 경우 당신은 그것을 남길 수 있습니다.

블렌더 팬케이크 만드는 법

믹서기에서 팬케이크를 만들면 옛날 방식으로 돌아 가지 않을 것입니다. 혼합,선별 및 여분의 지저분한 요리가 없기 때문입니다.

• 우선 먼저:팬케이크를 준비하는 동안 붙지 않는 철판이나 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 예열하십시오. 나는이 팬을 사랑! 그것은 오일 프리 요리에 대한 놀라운. 여기에 오일 프리 요리와 함께 당신을 도울 것입니다 몇 가지 다른 도구입니다.
• 다음으로 모든 재료를 블렌더에 넣고 모든 것이 잘 결합되고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 그것은 두꺼운 스무디의 일관성을 가져야합니다. 필요한 경우 그것을 얻기 위해 한 번에 우유 한 스푼을 추가 할 수 있습니다. 그러나 조심하십시오. 당신은 타자를 콧물 싶지 않아.
• 반죽을 5 분 동안 앉아”보풀을 올리십시오. 팬에 반죽 컵을 붓고 팬케이크를 가로 질러 거품이 튀어 나올 때까지 요리하십시오. 플립 분 약 45 초 동안 요리. 궁극적으로,당신은 그 황금 갈색을 원합니다. 따라서 그에 따라 조정하십시오.
• 당신이 모든 반죽을 사용하고 당신이 선택한 어떤 토핑과 함께 제공 할 때까지 반복합니다. 나는 보통이 조리법에서 약 6-7 팬케이크를 얻습니다.

프로 팁

팬케이크를 잘 요리하는 비결은”낮고 느리다.”확인 하 고 그것을 사용 하기 전에 완전히 열 팬 하자. 그리고 항상 중간 또는 조금 더 낮게 요리하십시오. 이것은 중간 요리사를 또한 지키고 너는 점화한 외부 및 콧물에 안쪽으로 끝내지 않는다.

추천 토핑

• 아몬드 버터(또는 선택의 너트 버터)
• 신선한 과일(내가 좋아하는 블루 베리,라스베리,바나나입니다)
• 리얼 메이플 시럽
• 오일 프리 그라 놀라
• 무가당 파쇄 코코넛
• 딸기 치아 잼
• 비 유제품 초콜릿 칩

당신이 그들을 동결 할 수 있습니까?

절대적으로! 당신은 단순히 지 플락 가방이나 냉동고 용기에 남은 팬케이크를 배치하고 냉장고에 배치. 이 팬케이크는 약 2 개월 동안 유지됩니다.

이 쉬운 바나나 귀리 블렌더 팬케이크를 좋아할 것입니다. 그들은…

• 간단한
• 밀가루없는
• 글루텐 프리
• 저지방
• 건강한
• &맛있는

이 팬케이크는 밀가루로 만든 팬케이크처럼 가볍고 푹신하지 않습니다. 그들은 조금 더 조밀합니다. 그러나,그들은 왕성하고 채우고있다. 그리고 팬케이크를 원할 때 기대를 충족시키는 것 이상. “바나나 빵이 팬케이크로 바뀌 었습니다.”

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