블루 베리 밀크 쉐이크
이 블루 베리 밀크 쉐이크 레시피는 가벼운면에있는 멋진 치료법입니다.이 밀크 쉐이크는 원래 버전보다 칼로리가 70%적습니다!
상쾌한 음료를 마실 준비가 되셨습니까? 이 블루 베리 밀크 쉐이크는 아이스크림,우유 및 냉동 블루 베리로 만들어지며 더운 날에 적합합니다.
이 학년도에 무슨 일이 일어 났습니까? 내가 유치원의 자신의 첫 날 내 나이 많은 여자를 떨어 뜨리고 있었다 어제처럼 지금은 거의 여름 방학의 느낌. 당신은 그들이 비행 시간에 대해 무슨 말을 알아! 어쨌든,우리 모두는 여름 더위를 이길 멋진 취급을 필요로하고이 나의 새로운 좋아하는 수 있습니다. 원래 버전보다 칼로리가 70%적은 블루 베리 밀크 쉐이크입니다.
블루베리 밀크 쉐이크는 어떻게 만드나요?
밀크 셰이크는 놀라운 맛,하지만 그들은 확실히 가장 높은 칼로리 냉동 취급 중 하나입니다. 아이스크림 시술소에서 밀크 쉐이크 700 칼로리와 모든 우유와 프리미엄 아이스크림의 지방 18 그램 이상 다시 설정할 수 있습니다. 비교해 보면,이 블루 베리 밀크 쉐이크는 220 칼로리와 5 그램의 지방으로 큰 개선을 보입니다. 그래서 나는 그것을 어떻게 했는가?
첫 번째 단계는 가벼운 아이스크림과 1%우유를 사용하여 칼로리와 지방을 줄이는 것이 었습니다. 나는 탈지 우유를 사용하지 않았기 때문에 밀크 쉐이크를 조금 얼음처럼 만들기 때문에. 다음 단계는 냉동 딸기에 대한 몇 가지 아이스크림을 교환하는 것이 었습니다–적은 아이스크림과 칼로리가 극적으로 드롭 더 많은 과일. 나는 블루 베리를 사용하지만 당신은 정말 당신이 손에 가지고있는 냉동 베리를 사용할 수 있습니다. 이 봐,이 여전히 디저트 권리이기 때문에 약간의 꿀은 냉동 딸기에서 타르트를 잘라?
나는 휘핑 크림,민트,블루 베리로 쉐이크를 얹었다. 휘핑 크림은 선택 사항이지만,그것은 단지 그렇게 가서 조금 과시 서빙 당 몇 칼로리를 추가합니다. 내 여자는이 블루 베리 밀크 셰이크를 사랑하고 나는 그들에게 칼로리와 지방으로로드되지 않은 치료를 제공에 대한 좋은 느낌. 나는 우리가 이번 여름에 밀크 쉐이크의 우리의 정당한 몫을 할 것입니다 느낌이,나는 이미 내 머리에 다른 맛의 조합을 계획하고있어!
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블루 베리 밀크 쉐이크
성분
- 2 컵 라이트 바닐라 아이스크림
- 2 컵 1%우유
- 2 컵 냉동 블루 베리
- 2 큰술 꿀
- 휘핑 크림,신선한 장식용 민트 열매 및 장식(선택 사항)
지침
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믹서기에서 두껍고 매끄러운 때까지 모든 재료를 퓌레로 만듭니다. 4 잔에 붓는다. 휘핑 크림,뿌리 및 신선한 딸기로 장식하십시오.