비건 그릿,크리미 빈&콜라드/푸드비마리아

이것은 당신을 완전하고 만족스럽게 만들 완벽한 포스트 체육관 비건 그릿 레시피입니다! 약속할게

최근에 나는 밥의 레드 밀의 밀가루를 발견하고 좀 집착 해요. 그것은 백색 옥수수의 조악하게 지상 조금으로 하고,요리하기 건강하고 최고 쉽습니다. 내가 그것에 대해 좋아하는 것은 탄수화물을 섭취하고 즐기는 것이 시원하고 다른 것입니다. 나는 10 월에 내쉬빌에있을 때 밀가루 인기가 발견 나는 그 이후로 밀가루를 사용하여 함께 내 자신의 조리법을 넣어 의미했습니다!

밀가루는 매우 다재다능하고 비건 채식이며 사용할 수있는 독특한 방법이 너무 많습니다. 당신은 스스로 먹을 수 있고,폴렌타 케이크,폴렌타 칩,캐서롤을 만들 수 있으며,사람들이 타코처럼 행동하는 미니 팬케이크를 만들기 위해 그들을 사용하는 것을 보았습니다! 음…얌!

이 비건 밀가루 레시피를 좋아할 이유:

• 다목적
• 쉽게 만들 수
• 쉽게 청소 후
• 크림
• 단백질 가득
• 자신의 포스트 작업 아웃 식사를 증폭하고 약간의 이익을 원하는 사람을위한 좋은

이 레시피는 비건 채식과 콩 및 콜라 드를 결합하여 더 많은 단백질과 건강한 비건 선량을 추가했습니다. 조리법은 매우 간단하고 크림 같고 맛있습니다. 게다가 너무 환상적인 남은 맛! 이 조리법에 대한 좋은 점은 피코,아보카도 및 신선한 양배추 양배추로 식물 기반 멕시코 감각을 추가하여 양념을 칠 수 있다는 것입니다. 가능성은 너무 무한,그래서 창조적!

버터 콩 소개

이 조리법을 위해 나는 버터 콩을 사용,이는 모두가 슈퍼 잘 알고 있지만,나는 그들을 사랑. 버터 콩은 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질,비타민 및 미네랄로 포장 된 건강한 탄수화물입니다. 이 콩은 버터 콩의 대략 반 서빙이 당신의 추천한 철 및 아연의 10%,및 당신의 마그네슘의 15%를 차지할 것이기 때문에 식물 근거한 규정식의 부분이기 위하여 환상적이다. 버터 콩은 또한 비타민 비에 높은,당신의 에너지 레벨을 증가 도움이 될 것입니다!

콜라드 그린의 장점

콜라드 그린은 엄청나게 과소 평가 된 녹색이며,이 조리법을 정말 잘 칭찬한다고 생각합니다. 콜라 드 그린은 강하고 건강 한 신체를 구축 하는 데 도움이 됩니다 영양소와 함께 포장 됩니다. 단 한 잔의 콜라드만으로 매일 권장되는 비타민 섭취량의 100%를 섭취 할 수 있으며 이는 강한 뼈를 만드는 데 도움이됩니다. 콜라드는 또한 암,당뇨병 예방에 도움이 되며 소화 및 간 기능에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

콜라드 한 컵만으로도 매일 권장되는 비타민 섭취량의 100%를 얻을 수 있습니다.

고밀도의 콜라드는 모발을 건강하고 튼튼하게 유지시켜 주며,비타민씨는 손톱과 피부를 맑고 건강하게 유지시켜 줍니다. 마지막으로,콜라는 당신의 기분과 수면을 돕습니다. 콜라 드에는 수면,근육 운동,학습 및 기억에 도움이되는 콜린이 포함되어 있습니다.

당신이 좋아할 다른 요리법:

• 비건 병아리 콩 가루 머핀
• 식물성 기름을 곁들인 스파게티&마늘
• 20 분 비건 참치 라면
• 간단한 비건 샐러드 레시피

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