비터하우스(짧은 허리)

이 스테이크는 두꺼운 뼈인 스테이크 중 하나입니다. 모든 허리는 4 온스 컷 당 250~285 칼로리를 달리는 경향이 있으며 이것은 더 무거운 편입니다. 뉴욕 스트립 스테이크(최고 허리)만큼 많은 단백질을 가지고 있지 않지만 여전히 좋은 20 그램을 포장합니다.

영양 사실

서빙 크기:3 온스
칼로리:235
단백질:20 그램
지방:16 그램
포화:6 그램
단일 불포화:7 그램
다중 불포화:1 그램
탄수화물:0 그램
설탕:0 그램
섬유: 0 지

주요 비타민과 미네랄

리보플라빈
양:.1331>일일 값:11%

니아신
양:3.6 밀리그램
일일 값:18%

양:.1331>철
양:2.5 마그네슘
일일 값:14%

인
양:164 마그네슘
일일 값:134 마그네슘
일일 값:134 마그네슘
일일 값:14%

인
양:134 마그네슘
일일 값:134 마그네슘
일일 값:16%

아연
양:3.9 밀리그램
일일 값:26%

셀레늄
양:16.7 밀리그램
일일 값: 24%